Răspunsul este simplu - trebuie doar să utilizați extensorul manual, care este confirmat de fizioterapeuți moderne, folosind tehnologii care utilizează semnal de transmisie de impulsuri electromagnetice la nivelul mușchilor, a demonstrat experimental eficacitatea sa de necontestat. Și în conformitate cu rezultatele pot fi văzute în mod clar că efectul de simulatoare care folosesc puterea de rezistenta, nu mai puțin decât cu implicarea scoici tradiționale. folosind gravitație - bare, gantere sau kettlebells.
O mare contribuție la popularizarea proiectilului, în calitate de formator independent și armrestlerov adus. sau mai degrabă nevoia urgentă de exerciții eficiente care să asigure dezvoltarea armonioasă a mușchilor mâinii. În același timp, arm wrestling ca sportul traumatic, impune anumite cerințe și de a consolida ligamentelor articulațiilor, care are o încărcătură explozivă enormă, deși pe termen scurt.
Este important de remarcat faptul că, la fel ca orice simulator, cu extensoare trebuie să se ocupe în mod regulat, în caz contrar, nu veți vedea nici un efect și nu își dă seama beneficiul de exercițiu. Pentru a evalua eficiența formării lor poate fi din timp în timp pentru a măsura puterea de braț cu un dinamometru - creșterea ratelor de nu numai a îmbunătăți starea de spirit, dar, de asemenea, pentru a motiva studii suplimentare. Ca orice alt tip de activitate fizică, extensorul are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular și, în special, a inimii. Acest lucru va fi util pentru cei care, din motive de sănătate nu se pot angaja în sport active, cum ar fi mersul pe jos, jogging, înot sau fitness.
Principalul avantaj și efectul pozitiv principal, în opinia mea, este că, din cauza numărului mare de repetiții necesare pentru a dezvolta rezistență și, prin urmare, pentru a consolida întregul corp în complex. În ceea ce privește alpinism, cu izolarea de formare utilă pentru a menține tonul în detrimentul acestor scoici. Brațul wrestling la toate bucată de neînlocuit, tenis - destul de convenabil să se dezvolte, astfel încât mânerul, fără ai deranja pe ceilalți. Pentru îndreptările recomandat de formare coajă manual ca o suplimentare, consolidarea exerciții. În multe sporturi, este nevoie de simulator atunci când formarea nu este mai mică de patru pe săptămână, sau toate abilitățile ar fi irosit.