Dieta brazilian timp de 7 și 14 zile - una dintre cele mai populare moduri de a pierde in greutate rapid. Această tehnică sunt femei din întreaga lume, având în vedere că una dintre cele mai eficiente și mai simple. Aceasta metoda de pierdere in greutate utilizată la momentul respectiv, actrița braziliană în curs de pregătire pentru filmare. În special, a crescut subțire Vera Fischer, Vivian Pasmanteria, Gloria Pires.
Dieta ușor de întreținut, compus din produse convenționale, low-cost. Ea se bazează pe utilizarea alimentelor și a legumelor proteice. Mai ales o mulțime de ouă consumate. Prin urmare, dacă nu vă place sau au contraindicații (de exemplu, boli de rinichi), aceasta dieta nu va funcționa. Dacă totul este în ordine, puteți purta cu ușurință un astfel de regim alimentar specific și pierde în greutate de 1-3 kg pe săptămână.
Dieta brazilian, timp de 7 zile de la actrita braziliana are un meniu detaliat pentru fiecare zi. Care este esența acestei metode de pierdere în greutate? Să învățăm mai multe despre ea. De asemenea, ia în considerare un plan de exemplu masă pentru săptămâna:
Esența dietei brazilian
Există mai multe soiuri de dieta pentru acest program de pierdere în greutate. Acestea diferă unul de altul în durata, structura meniului. Cu toate acestea, toate tipurile de principii sunt aceleași, și anume:
- Pierderea in greutate se datoreaza consumului de produse proteice. În acest fel, greutatea dispare treptat, iar mușchii nu-și pierd tonusul.
- În plus față de alimente bogate în proteine, dieta presupune consumul de cantitati mari de fructe si legume proaspete, furnizează organismului cu substanțe nutritive esențiale și fibre, care îmbunătățește digestia.
- Eliminată după 18 ore de produse alimentare, care intensifică efectul de pierdere in greutate, aceasta contribuie la o mai bună digestie.
- Produse utilizate pentru prepararea meniului în întregime convențional, la prețuri accesibile și nu necesită costuri speciale.
Ca orice restricție severă de alimente, dieta brazilian de actrițe brazilian este contraindicat la femeile gravide, mamele care alăptează. Nu recomand această metodă de pierdere în greutate pentru persoanele care suferă de boli de rinichi, de stomac. Având în vedere că dieta brazilian implică consumul activ de cafea, acesta nu trebuie utilizat de către persoanele cu boli de inima, care suferă de hipertensiune arterială. Sau înlocui prost preparată ceai.
Așa cum am spus, aceasta tehnica se bazeaza pe consumul de proteine. De aceea, beți multă apă pe tot parcursul zilei la rinichi să funcționeze mai bine.
Meniul detaliat pentru fiecare zi:
În general, durata de dieta este de două săptămâni. Aceasta este, meniul este proiectat timp de 7 zile. Apoi, aceeași dietă se repetă de 7 zile. Aici este o variantă dezvoltată deja meniul pentru săptămâna:
Pentru micul dejun, prânz și cină să mănânce 2 oua, fierte tare, 1 mar, 1 ceașcă de cafea neindulcita. Pentru cină, ceai cafea substitut.
Micul dejun, prânz, cină - 2 oua fierte tari, 1 mar sau portocala, 1 ceasca de cafea fara zahar. Pentru cină, în loc de cafea bea ceai slab.
Micul dejun. 2 oua fierte, 1 mar, o ceașcă de cafea neindulcita.
Masa de prânz. 100 g de carne fiartă slabă (carne de vită, carne de vită), frunze de spanac, caliciului
cafea neindulcita.
Cina. 1 ou fiert, spanac și ceai.
Micul dejun. 1 ou fiert, o ceașcă de cafea.
Masa de prânz. 150 g pește fiert 1 roșii coapte, ceai.
Cina. 2 oua fierte tare, un mar sau o portocala, ceai
Micul dejun. ou fiert, o ceașcă de cafea neindulcita.
Masa de prânz. salata doua rosii mici, 2 oua fierte și ceai.
Cina. 100-150 grame de pește fiert sau inabusit, o porție de salată și ceai de legume.
Micul dejun. 1 ou fiert, o ceașcă de cafea.
Masa de prânz. 100 grame de carne macră sau de vițel, o porție de salată de castravete proaspat ascuns iaurt.
Cina. Cu toate acestea, ceea ce au mâncat la prânz și o ceașcă de ceai.
Micul dejun. 1 ou, o ceașcă de cafea.
Masa de prânz. Fiert piept de pui, salata, cafea.
Cina. Fiert piept de pui, 1 mar, ceai.
Pentru a îmbunătăți rezultatele pierdere în greutate, se repetă dieta de actrițe braziliene încă o săptămână. Utilizați aceeași dietă. În general, pentru o dieta pierdere semnificativă în greutate se repetă timp de o lună, folosind meniul de mai sus detaliate pentru fiecare zi. Dar într-o săptămână este suficient pentru a pierde cateva kilograme.
Mulți experți recomanda pentru a partaja cea descrisă la masă de două ori. De exemplu, micul dejun și împărțit în două, de exemplu, la 8 și 11 ore. Face același lucru cu masa de prânz. Numai cina este consumat dintr-o dată, nu mai târziu de 18 ore. Puteți înlocui un ou pe portie de două felii de brânză. O porție de iaurt ceai înlocuitor. Dacă arată voința de a renunța nu numai din zaharuri, dar, de asemenea, de sare, puteți șterge în ultima lună, aproximativ 15 kg.
Am analizat dieta brazilian timp de 7 zile, un meniu detaliat pentru fiecare zi. Sper că sunt impresionat de rezultatele pe care le puteți realiza. Rămâi sănătos!