cardiopatiei - una dintre cele mai comune boli. În țările dezvoltate economic, afecteaza pana la 20 la suta din populatie. În România, chiar mai mult - până la 30 la sută.
Hipertensiune - boala in pericol. Aceasta afectează inima, creier, rinichi, retina arterelor periferice. Deoarece hipertensiunea arterială este direct legată de, de exemplu, o boală cum ar fi infarct miocardic, din care doar 500 de mii de oameni mor în fiecare an în Statele Unite. În România, rata de deces din cauza bolilor de inima este mult mai mare, iar mortalitatea de accidente vasculare cerebrale, noi, din păcate, este printre primele locuri din lume.
Regula trei jumatati
Hipertensiunea arterială este așa-numita regula de trei jumatati. Din numărul total de pacienți cu hipertensiune arterială știu despre el doar pe jumătate. Dintre cei care sunt conștienți, doar jumătate dintre pacienții tratați. Și pe bună dreptate tratat din nou pe jumătate. Există o modalitate de a rezolva această modele ciudate - educarea cetățenilor.
Medici cardiologi au apreciat mult timp ce efect este realizat în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, atunci când pacientul cunoaște destul de bine mai ales motivele pentru boala sa, tratamentul său de fundații, cele mai frecvente efecte secundare ale medicamentelor, pe care el a tratat.
Deci, fiecare dintre noi ar trebui să știe că tensiunea arterială ridicată nu poate fi vindecat. Dar poate și trebuie să trăiască. Înainte de a începe tratamentul, trebuie să determine care dintre factorii de risc de hipertensiune aveți orice, la care grup face să vă simțiți despre risc. Știind acest lucru va permite identificarea măsurilor terapeutice și preventive. Factorii de risc sunt împărțite în două părți: efort variabil al pacientului și de medic și nu se schimbă. Primele includ fumatul, consumul de alcool, diabet zaharat, nivelul de activitate fizică, lipide (grasimi) metabolismul, stres. Al doilea grup - varsta, boli cardiovasculare în familie, prezența părinților metabolismului lipidic, precum diabetul. Toată lumea ar trebui să învețe să controleze tensiunea arterială. Este important să se știe ce fel de presiune este normal, cât de des ar trebui să fie măsurat.
„Soft“ nu este un motiv de liniște
O altă concepție greșită comună: pentru a controla presiunea, este necesar să-l măsoare în dimineața, după trezire, și seara, înainte de culcare. Acest lucru nu este suficient, în cazul în care pacientul și un medic dispus pentru a obține o imagine reală a stării de sănătate, pentru a lucra corect cursul tratamentului. Fiecare pacient cu hipertensiune arterială trebuie să învețe cum să se măsoare tensiunea arterială la domiciliu.
Aș sfătui să-și amintească următoarele. La prima vizită la medic măsura presiunea pe ambele mâini. Atunci când o diferență de presiune egală sau mai mare de 10 mm Hg într-o măsurătoare comportamentul ulterior pe de o parte, cu o mare presiune. Este recomandabil ca pacienții să învețe să controleze propria lor presiune asupra unui astfel de sistem. Prima măsurătoare după trezire, culcat în pat. În al doilea rând, în 2 minute după ce schimbați poziția, să zicem, stai jos. În timpul zilei, cifrele trage de 2-3 ore. Ultima măsurătoare este efectuată înainte de culcare.
Măsurarea presiunii separată permite, în special, pentru a identifica pacientii cu „hipertensiune de halat alb“, atunci când tensiunea arterială crește doar la recepție la medic (aproximativ 10 la suta dintre pacienti). În plus, ea se dezvolta la pacientii dorinta, angajamentul de a tratament regulat și rezonabil.
Unlive
Aceasta este o condiție esențială, dacă vrei să trăiești cu hipertensiune arterială pentru o lungă perioadă de timp, este interesant, plin și fericit. Primul element este numit pierdere în greutate, în cazul în care este excesivă. greutate corporală crescută este ușor de estimat indicele de Quetelet adoptat de medici din intreaga lume. Ia greutatea în kilograme și împărțiți-l la patratul inaltimii in metri. Intră în cele din urmă mai mult de 25 cifre - greutate corporală excesivă, de 30 sau mai mult - este obez, mai mult de 35 - obezitate severă. Este demn de reținut: creștere în greutate de 1 kg de media creste tensiunea arteriala cu 1-2 mm Hg. La rândul său, „reset“ extra 5 kg conduce la o reducere a presiunii de 5,4 mm.
Trebuie să limiteze consumul de alcool. La bărbați - mai puțin de 720 ml sau 300 ml vin bere, vodca sau 60 ml (brandy, etc ...). Pentru femei, aceste cifre jumătate.
Prevăd o mulțime de întrebări în acest moment. Despre pericolele consumului de alcool în mod constant vorbi și scrie. Și apoi, dintr-o dată doctorul spune să toarne un pahar. Răspund cuvintele vechi salvie: „lapte - sugari, vin - laptele bătrânilor“ Oamenii de știință au descoperit că un consum moderat de alcool crește nivelul de lipoproteine cu (grăsimi) densitate ridicată, promovează excreția excesului de colesterol, care provoaca ateroscleroza. Cifrele de mai sus nu sunt luate din tavan, și recomandările Organizației Mondiale a Sănătății.
Este necesar să se mărească activitatea fizică (mersul pe jos 30-45 de minute cel puțin patru ori pe săptămână, înot (jogging), pentru a limita consumul de sare (până la 6 grame pe zi), renunțe la fumat, reduce aportul de grăsimi saturate și colesterol. Tot felul de exerciții destinate o creștere a masei musculare (culturism, tijă, și așa mai departe. d.) pentru pacienții cu hipertensiune contraindicata.
Noi mâncăm pentru a trăi
Un rol important în nutriția miocardului, susținerea tonusului vascular, reglarea reacțiilor biochimice din organism joaca un potasiu, calciu, magneziu. Legumele și fructele permit menținerea nivelurilor normale de oligoelemente și electroliți în sânge.
Puterea pentru hipertensiune trebuie să asigure un echilibru între consumul de energie și energopostupleniyami corpului (pur și simplu pune, nu trece!), Nevoia organismului de nutrienți esențiali (proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, oligoelemente). Dieta Important - cel putin 4-5 ori pe zi, cu un interval între cină și mic dejun, mai puțin de 10 ore. Nu este de prisos să amintim spusa lui Socrate: „Noi nu trebuie să trăim pentru a mânca, ci mănâncă pentru a trăi“
schimbarea stilului de viață aduce un efect imens. Un studiu efectuat în Statele Unite în patru centre de sanatate academice, în colaborare cu Institutul National de inima si boli pulmonare au aratat ca utilizarea de programe destinate doar la reducerea aportului de sare și de reducere a greutății, a permis atingerea următoarelor rezultate: eliminarea tratamentului medicamentos în 93 la suta din observate pacienții în vârstă de 60-80 de ani, normalizarea presiunii asupra cifrelor sub 140/90 mm Hg, reducerea numărului de accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic, aritmii, insuficiență cardiacă în două pa pentru.
Prevenirea și tratamentul hipertensiunii arteriale nu este posibilă fără un acord între pacient și medic. În acest caz, pacientul este responsabil pentru o schimbare de stil de viață, eliminarea factorilor de risc modificabili de a informa medicul cu privire la orice dificultăți (prețul de droguri, efecte secundare, probleme de relație în familie, etc.). Medicul curant trebuie să ajute pacientul pentru a obține un minim de cunoștințe necesare despre boala, să-l convingă de corectitudinea modului ales de tratament și prevenirea hipertensiunii arteriale, rapid și eficient rezolva problemele asociate cu apariția efectelor secundare ale medicamentelor, și complicații ale bolii. De ce aceste probleme par a fi destul de elementar, trebuie să spun? Studiile au arătat că o treime din pacienții tratați pentru hipertensiune arterială, imediat ce vine un sentiment mai bine, propriile dvs. de oprire a lua medicamente care încalcă acordul ajuns mai devreme.