Odată cu debutul verii, cei mai mulți oameni se grăbesc imediat la cabana să se relaxeze și să facă plajă la piscină, pentru a se încălzi în cele din urmă la soare și a obține un bronz frumos tentant. Cu toate acestea, de foarte multe ori, în loc de frumos „ciocolată“ a corpului, mulți oameni obține culoarea roșie a pielii și arsuri dureroase. Problema este că mulți oameni încă nu știu cum să se bronzeze în mod corespunzător, astfel încât să nu te arzi. Pentru a vă avertiza de la arsuri solare, trebuie doar să urmați câteva reguli simple:
- În primul rând, trebuie să se înțeleagă că soarele numai în anumite perioade ale zilei. Deci, medicii de plajă, de exemplu, de la 12 până la 3:00 după-amiază nu se recomanda, deoarece este în acest moment al zilei radiațiile ultraviolete este cel mai puternic. Este recomandabil să faceți plajă în dimineața sau după 3 zile.
- În al doilea rând, în timpul zilelor de independență, atunci când plajă, în orice caz, nu poate uita de protecție solară. Multe produsele de protectie solara sunt aplicate direct înainte de bronzare. Aceasta este o foarte mare greșeală, pentru că înseamnă că ai nevoie de timp pentru a absorbi în, dar altfel de la el nimic nu se va. Timpul ideal pentru a utiliza protectie solara - 35-40 minute înainte de bronzare. Și după fiecare baie, mijloacele trebuie aplicate din nou.
Mulți entuziaști de tăbăcire pricinuind adesea exact aceeași greșeală - ei sunt foarte nerăbdători și doriți să obțineți un bronz bun la o dată în prima zi. În cele din urmă aceasta are ca rezultat arsuri solare urât și arsuri. Expertii recomanda plajă treptat. În prima zi va fi suficient pentru a efectua la soare timp de 15-20 de minute. În fiecare zi, de data aceasta poate fi prelungit cu 10-15 minute, astfel încât pielea este treptat obisnuirea cu soarele arzător strălucitor. Dar se înțelege că, chiar și omul deja bine bronzata, nu ar trebui să vină în lumina directă a soarelui mai mult de 1,5 ore.
Pentru a evita arsurile, la un moment dat în timp ce vă relaxați arunca mai bine pe niște haine. Pentru referință: țesutul natural este trecut aproximativ 6% din razele ultraviolete, în timp ce aproximativ 15% sintetic. haine ude transmite de 3 ori raze mai dăunătoare decât uscat.
Este recomandabil să se facă plajă cu cineva care ar putea fi în cazul Wake bruscă a somnului. Din moment ce majoritatea oamenilor arde atunci când cad accidental adormit.
activități sportive în soare, sunt binevenite. Ca în timpul exercițiului, o persoană transpirații și sudoare este o protecție suplimentară de razele soarelui.
Medicii recomanda o jumătate de oră înainte de a face plajă, lubrifia toate piersica corpului, de nucă sau ulei de cuișoare.
După cum se știe, în producerea de arsuri solare, tesutul pielii deteriorate și o cantitate mare de radicali liberi. Pentru a neutraliza acești radicali liberi, este necesar să se folosească în timpul producției de produse de bronzare, cum ar fi sucuri (mere, rodie, portocaliu) și ceai verde. Dacă ați fi dorit să mănânce, este mai bine pentru a satisface foamea cu fructe, legume sau leguminoase. Despre alimente grase si afumate ar trebui să fie abandonate.
În timpul unei lungă ședere sub soarele arzător, este mai bine să se ascundă în spatele o pălărie cu borduri largi și o îmbrăcăminte cu mâneci lungi. Ochii, de asemenea, trebuie să fie sigur de a ascunde de ochelari de soare.
Bronzare de preferință departe de apă, ca razele soarelui sunt reflectate de suprafața și riscul de arsurile pielii este crescut de mai multe ori.
Dar, dacă evitați arsurile încă eșuează, pielea înnegrită este o nevoie urgentă de a unge crema grasa sau crema neteda. În cazul în care zonele arse de acolo erau bășici, ele sunt în nici un caz nu poate fi deschis. În acest caz, este mai bine să se consulte un medic.
