Crampele - Această contracție involuntară sau tensiune excesivă a uneia sau a unui grup de muschi. Practic, crampe picior apar pe timp de noapte. Motivele pentru care acest fenomen poate fi oboseala mușchilor, stres nervos, lipsa de activitate fizică, mersul pe jos sau lecții de înot, deshidratare sau prezența oricărei boli.
Cauzele crampe musculare
Există două tipuri de convulsii - clonice și tonice. La început, există o reducere rapidă și relaxarea ulterioară a mușchilor, iar la al doilea - musculare tensiunii durează considerabil mai mult. Ambele tipuri pot fi o consecință a naturii anumitor boli infecțioase, intoxicație, organism intoxicații, tulburări nervoase, tulburări metabolice, bolile cardiovasculare și sistemul circulator, cantități insuficiente de vitamine și minerale. Prin urmare, în cazul în care crizele apar periodic și pot fi observate în cursul unei anumite perioade, ar trebui să consulte un specialist pentru a determina cauza.
Luați în considerare principalele cauze ale crampe nocturne:
- Deshidratarea - acest lucru se poate întâmpla într-o zi fierbinte în camera de aburi sau în saună, în timpul unui antrenament intens. Atunci când se produce această pierdere de umiditate din cauza transpirație excesivă. În plus, în timpul tratamentului anumitor boli diuretice uneori prescrise, care sunt de asemenea capabile să declanșeze convulsii. Acest lucru se întâmplă pentru că organismul uman pierde cantități mari de magneziu, potasiu și sodiu - elemente minerale necesare pentru contractia normala si relaxarea musculara.
- Convulsiile pot să apară în cazul reducerii cantității de ATP (adenozin trifosfat). Din acest motiv, metabolismul în mușchi încălcate, se deteriorează capacitatea lor de a se relaxa.
- Un alt motiv - un dezechilibru al excitatorii și inhibitorii semnalelor care vin în mușchii, și consolidarea capacității sale contractile.
- proceselor de schimb poate încetini și, dacă nu este vâscozitatea sângelui, tulburări vasculare, oboseală excesivă a sistemului muscular, crescând posibilitatea de a le reduce, ceea ce este, de asemenea, o cauza de convulsii. Acest lucru se poate întâmpla atunci când operațiunea de obicei într-o stare de oboseală.
- crampe musculare nocturne, în anumite cazuri, provocat de febră ridicată, stres nervos, lipsa de calciu.
Boli însoțite de crampe la nivelul picioarelor: polinevrite și tromboflebită
Provoac convulsii sunt capabili de a diferite boli. Una dintre ele este polinevrite, adică, leziuni ale sistemului nervos. Motivul pentru aceasta poate servi o varietate de natura virala a bolii, intoxicație, deficit de vitamina, tulburări metabolice cauzate de boli cum ar fi diabetul. Când polinevrite apar crampe la nivelul picioarelor care apar pe timp de noapte, furnicături, amorțeală, în unele cazuri. În plus, există cazuri de vertij, pierderea, dureri de auz în inimă, iritabilitate crescută.
crampe la nivelul picioarelor apar cu varice, tromboflebită. Motivul pentru aceasta este lipsa de activitate fizică, factorii genetici, deteriorarea circulației sanguine din cauza excesului de greutate sau în timpul sarcinii, prelungit în picioare, precum și utilizarea anumitor preparate hormonale. În acest caz, mușchii gambei se umfla boala care poate provoca apariția de convulsii.
Pentru a preveni acest fenomen trebuie să:
- merge pe jos;
- purtarea de ciorapi de compresie;
- elimina utilizarea centurilor strânse;
- să renunțe la obiceiul de a sta cu picioarele încrucișate.
Hemoroizilor și hipoparatiroidism
spasme musculare poate provoca hipoparatiroidism. Aceasta boala este însoțită de o contracție spasmodică a mușchilor, spasme ale picioarelor si degetele de la picioare. Există dureri abdominale, tulburări de scaun, iritabilitate, somn agraveaza.
În acest caz, cauza convulsiilor pot fi cantități inadecvate de calciu. Pentru a compensa deficitul poate fi, adăugând la dieta unui număr suficient de produse care conțin ea - produse lactate, brânză, nuci.
In plus, este nevoie de vitamina D, care promovează absorbția de calciu și fosfor. Vitamina D poate fi obținută prin consumul de produse din pește, brânză, soiuri de brânză albă.
Ea provoacă contracții musculare dureroase pot deveni hemoroizi. La mobilitate redusă, constipație frecvente, precum și ridicarea de obiecte grele au fost extinderea și ciupiți a vaselor de sânge în rect. Dacă aveți dureri sau sangerari in timpul tranzitului intestinal, fenomene convulsive în picioare și vânătăi pe corp trebuie să compenseze deficiența în corpul de magneziu si vitaminele B, C, K și R.
Magneziul contin tarate, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui, nuci, produse din soia.
Vitamina C poate fi obținut din tomate, ardei, plante aromatice, citrice, coacaze.
Lipsa de vitamina K poate fi realimentat prin consumul de legume verzi, ficat, nuci grad varză.
Vitamina P este în șolduri, ardei iute, citrice, struguri, coacăze.
Eliminarea crampe nocturne și prevenirea apariției acestora
Pentru a elimina convulsii ar trebui să găsească mai întâi cauza formării lor. Dacă acesta este un fenomen de o singură dată, crampe musculare pot fi îndepărtate, făcând o baie caldă, cu adaos de sare. Puteți avea un viței de masaj și de picioare, pentru a utiliza fondurile pentru a reduce durerea (Baneotsin, Apizartron, Menovazin). Încălzirea și efectul analgezic poate fi obținut prin frecarea oțet de cidru membrelor sau vodca.
Acesta poate fi folosit pentru a elimina convulsii unele retete de medicina alternativa. De exemplu, pentru a diminua tensiunea în mușchi, și de a ajuta la eliminarea baie umflarea cu adaos de cimbru bulion. În caz de convulsii frecvente pot freca picioarele cu ulei de muștar. Pentru a reduce inflamația, precum și tensiunea din mușchi, puteți folosi o infuzie de vodca flori de tei, a lua-o de două ori pe zi, timp de o linguriță.
Pentru a preveni crampele, ar trebui:
- poarte pantofi confortabile, mai bine realizate din materiale naturale;
- Evitați sarcini grele pe membrele inferioare;
- să limiteze utilizarea de cafea neagră și zahăr;
- abandoneze primirea nicotină și băuturi alcoolice;
- face modificări în meniul - trebuie să conțină un număr suficient de produse bogate în potasiu, magneziu, vitamina B, C, K și R.