Aproape toată lumea cel puțin o dată în viața lor experimentat sentimentul de conducere atunci când piciorul, astfel încât nici o putere să îndure, și se pare că acum mușchii răsuciți dreptul la întrunire și de a descoperi mai mult decât oricând. Toate acestea sunt însoțite de durere severă. Numele acestui proces inexplicabil - crampe.
Spasmul - este o puternică contracție pe termen scurt a mușchilor ca urmare a acumulării de produs de oxidare a glucozei de lactat, care provoacă durere severă.
Cauze contracția musculară poate fi boli ca comune ale corpului și o lipsă de vitamine și minerale în organism, nu este o dieta adecvata, un stil de viață sedentar și de alți factori. În concluzie, mai în detaliu principalele cauze de convulsii. Și acum ne vom uita la sfaturi pentru a vă ajuta să facă față cu ei.
încălzirea unguente și comprese; bandaj elastic; șosete; alimente bogate in vitamine si minerale;
Nu da o sarcină mai mare pe picioare.
Dacă aveți foarte multe ori au crampe picior, ar trebui să se gândească la modul în care viața ta, despre ce sarcină este pe ele. lungă ședere pe picioare, antrenamente puternice conduce la tensiuni musculare excesive, varice.
Încercați să doza de încărcare, pentru a primi o multime de odihnă, purta doar pantofi confortabile, cu tocuri joase.
Bea mai puțin ceai și cafea.
Nu ne putem imagina dimineața lui, fără cafea sau ceai, fără ezitare, că nu toate gustos - este util.
Ceaiul și cafeaua este de ieșire de potasiu corp. Adesea, utilizarea lor contribuie la deshidratarea și lipsa acestui mineral.
Intră în dieta de alimente bogate in potasiu, magneziu si calciu
Deoarece una cu cele mai frecvente cauze de crampe este o deficienta de vitamine si minerale - este necesară pentru a umple corpul cu substanțe utile.
Mai jos este o listă de produse, a căror utilizare se va umple rezervele de minerale cheie:
caise uscate, cartofi copți cu piele, pește, carne, banane, avocado
nuci, legume, fulgi de ovăz, pâine de secară sau de secară produse din făină
produse din lapte fermentat cu un conținut de grăsimi de cel puțin 5%, iar cojii uscat
Asigurați băi de contrast pentru picioare.
Ia două bazin cu apă foarte cald și se răcește. Alternativ se scufundă picioarele într-o singură, apoi într-un alt castron.
Dacă aveți vene varicoase, atunci diferența de temperatură nu ar trebui să fie foarte mare.
Tăvile se poate face pe baza unui decoct de plante. Acestea sunt menta, coada șoricelului, valeriana, coada calului, urzica.
Încălzește.
Pentru a scapa de crampe folosi unguent special de încălzire care urmează să fie aplicat în momentul declanșării convulsiilor la fața locului inflamat.
În medicina populară, pentru utilizarea diferite lichior pe bază de plante cu vodca, cum ar fi castan sau flori de liliac. De asemenea, oțet de cidru de mere și lămâie. De asemenea, puteți lua doar o baie fierbinte.
Pentru a evita instalarea crampelor nocturne în picioare, purta noapte șosete de lână cald.
Face masaj.
Dacă sunteți prins cu garda într-o crampa, și aveți nevoie pentru a obține rapid scăpa de dureri insuportabile, fac următoarele mișcări de masaj:
- Coborâți piciorul la podea pentru a asigura o circulație adecvată a sângelui, care va ajuta pentru a aduce muschii la normal.
- Apoi, încercați să strângeți mușchii să mă întind, de durată durere. Când durerea devine un pic mai puțin, masați ușor.
Totuși, este posibil, la momentul de contracție a mușchilor pentru a reduce durerea prin atingerea sau furnicături cu ceva ascuțit, sau doar un loc pentru a ciuguli.
Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui și de a restabili tonusul mușchilor.
În cazul în care convulsii sunt repetate pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să consulte un medic. Aceste simptome pot fi cauzate de nu numai încărcătura excesivă și să nu fie poziția corpului, și boli neurologice sau infectioase mai grave. Nu uitați că auto-medicație poate dăuna sănătății dumneavoastră. Nu se imbolnavesc!
concluzie
Cauzele de convulsii.
- Boli ale glandei tiroide duce la încălcarea de fond hormonal uman, ceea ce declanseaza contracția musculară.
- Diabetul zaharat este un alt factor prin care apar contracții musculare. Din moment ce rezultă crizele din acumularea de produs de glucoză. O glucoza la diabetici, după cum știm, este întotdeauna o problemă.
- boli neurologice, de asemenea, poate duce la convulsii de părți ale corpului individuale (brate, picioare), și întregul corp. În acest caz, ar trebui să se consulte cu un medic.
- Convulsiile și provoacă varice din cauza sarcinii grele de pe picioare.
- Un stil de viață sedentar și împiedică în mod excesului de greutate buna aprovizionare sânge la mușchii picioarelor, ceea ce duce la metabolismul săraci, și se manifestă sub forma unor contracții musculare dureroase.
- Deficitul de minerale si vitamine determină contracția musculară, în special magneziu și potasiu, calciu și vitamina D.
- Hipotermia, de asemenea, duce la apariția de convulsii.
- Deshidratarea este un alt factor care conduce la manifestarea contracții musculare bruște. Deoarece transpirație este derivat dintr-un organism, o mulțime de magneziu și excreție excesivă a apei aduce împreună și potasiu.
- stres constant este de ieșire de calciu corp, și este cunoscut, promovează relaxarea musculară și îmbunătățește funcționarea întregului sistem nervos uman.
- De asemenea, contribuie la apariția crizelor, de a lua o serie de medicamente. Și anume cele care vizează tratamentul de arsuri la stomac, pentru tratamentul diabetului zaharat si aminofilina.