În ultimii ani, în mod activ demascat mitul despre celulita (folosim cuvântul în denumirea de „coajă de portocală“ a pielii), ca urmare a unui anumit apetit neîngrijită, excesivă și lipsa de exercițiu de bază.
Mai mult decât atât, se pare, mulți bărbați găsi femei cu „gropițe“ mici pe papa este foarte atractiv, dar se tem să recunoască din cauza presiunii puternice a opiniei publice. În general, anti-celulita acum din moda. Să luăm act de acest lucru.
Ce instrumente ajuta la picioare arata foarte bine
Dar suntem cu toții conștienți de viață atât de folosit pentru a avea grija de frumusetea picioarelor, arunca un „loc de muncă prost“ nu se întâmplă. Cu atât mai mult, deoarece efortul încă da rezultate pozitive.
Ce ar trebui făcut pentru pielea de pe coapse uitat netedă, ademenitor, catifelat?
Înțelepciunea convențională că frumusețea cere sacrificiu, este fundamental greșită. Desire - da, efort - da, timpul - da, cunoștințe - da. Dar victimele nu au nevoie de exact. Și dacă restul componentelor de succes se poate ocupa numai tu, tu cu cunoștințe și informații corecte, vă va veni întotdeauna la ajutorul unui specialist, sau de pe Internet atotștiutor.
Potrivit experților, nu există nici metode complet eficiente. Dar, în asociere cu sauna terapie hormonala, inot, exercitii fizice, masaj, metode hardware de rupere în sus bulgări de grăsime format linie stratul de grăsime. Și în cazul în care stratul de grăsime subcutanat nu este prea pronunțată denivelări, este posibil să se facă față cu problema destul de repede. Totul depinde de sinceritatea și puterea de dorinta ta. Iar efortul pe care sunt dispuși să facă.
Complex actiune anti-celulita
Am ales pentru tine cele mai complexe măsuri anti-celulita, care vă va ajuta în casă pentru a îmbunătăți starea pielii de pe coapse și fund în anticiparea sezonului de vară. Pentru succesul de a fi o abordare rațională a nutriției, în mod regulat efectua exerciții simple și tratamente de înfrumusețare. Principala condiție - umor bun și o atitudine pozitivă. Numiți-o distracție plăcută și plină de satisfacții.
1. Putere
Prima condiție a pielii noastre este direct legată de acele produse pe care le folosim. Proteja pielea de uscare excesivă, oxidare, lasarea de ajutor fructe si legume bogate in vitaminele A, C, E, grupul B Diversifică meniul zilnic prin adăugarea la dieta de nuci, ardei gras, morcovi, varză și conopidă, spanac, salata verde, verde , castraveți și roșii, și, desigur, un cartof copt. Nu uita să ananas, caise, prune, banane, mere, fructe citrice, cireșe. O grămadă de vitamina constă în fructe de sezon: căpșuni, zmeură, căpșuni, coacăz negru, cătină, cenușă de munte, mure, pepene verde. excelente proprietăți sunt uleiurile vegetale. Precum și o mulțime de cereale și leguminoase.
Din acest set de produse pot face în mod independent, o varietate de mâncăruri delicioase, sau să profite de vârfurile Internetului.
2. Aqua și aromalifting
· Aromabaths
Desigur, nu ar trebui să trecem cu vederea o astfel de facilitate minunat ca apa. Înot în piscină, baie ruseasca va avea o curățare, fermitate si efect asupra pielii tonifiere. La domiciliu, vă puteți bucura de baie aromatică. În acest caz, trebuie respectate anumite reguli.
În primul rând, nu poți face o baie pe stomacul plin și o stare foarte puternică de oboseală. Așteptați după mese 2-2,5 ore. Și, în orice caz, este imposibil de a dormi în baie. În al doilea rând, apa din baie nu trebuie să fie prea cald. Optim t 35-40 grade. În al treilea rând, să ia o baie ar trebui să fie între 15 și 30 de minute, nu mai mult. Se repetă procedura de la fiecare două zile sau de două ori 10-14, apoi asigurați-vă că pentru a lua o scurtă pauză.
Baie de necesitatea de a utiliza sare de mare sau o baie de sare la un raport de 1 kg de apă sărată pentru a finaliza baie. Și pentru a adăuga 10 picături de iod și se dizolvă în iaurt sau smantana (doar o pereche de linguri) picături de uleiuri esențiale.
Proprietățile anti-celulită de uleiuri esențiale de lavandă, trandafir, arbore de ceai, salvie, muscata, ylang-ylang, cedru, ienupăr, lamaie, nucsoara, neroli, bergamot, scorțișoară. Amestecul poate alege propriul dvs., în funcție de preferințele tale gustative. Se combină uleiul trebuie să fie precaut să nu provoace o reacție alergică. Cel mai bine este de a combina un număr maxim de trei uleiuri în proporții mici - de la 3 până la 6 picături.
Având un duș, zone cu probleme de tratament (stomac, fund, solduri) pregătite fondurile proprii:
- zațului + ulei de bază (o linguriță de migdale, struguri sau ulei de măsline) + 10 picături de ulei esențial arbore de ceai aplicate pe piele, mișcările freca masaj, se clătește cu apă;
- zațului + sare + ulei de bază mică în proporție de 1: 1 aplicate pe piele, pentru masaj, se clătește cu apă;
- gelul de dus de obicei + 4 picaturi de ulei esential de muscata, bergamot aplicat pe piele, freca burete dur sau mitenă masaj, clătiți cu apă.
umezit cu apă cu un prosop moale și se aplică pe piele lotiune de corp sau crema obișnuită.
Pentru a începe, trebuie să se încălzească corpul. Baie sau duș înainte de masaj - cel mai mult la aceasta.
Pentru masaj folosi crema de masaj sau ulei. Puteți adăuga în picături crema de uleiuri esențiale. Tehnica de masaj nu este complicat, este ușor să stăpânească. Principiul de bază - mișcarea trebuie să fie limfatici curent, adică să se ridice de la genunchi la vintre.
Așezat pe un scaun sau un scaun, începe să se freca șolduri piele palmele drepte. Apoi, efectuați o mișcare circulară prin simpla apăsare a degetelor și baza palmei. Strîngînd piciorul deasupra genunchiului, cu ondulații intensive ale genunchiului și spate, degetele drepte împingând grăsime corporală. Apoi efectuați încheieturile indentare.
Următoarea metodă. Având în vedere că partea laterală a coapsei, este necesar să dețină degetele încordate linia de capital la genunchi. Efectuați „rulare“ falduri de grăsime. Apoi degetele tapping, finaliza procedura de „grableobraznymi“ mișcările genunchiului.
Lucrăm pe întreaga suprafață a coapsei și se repetă aceiași pași cu suprafața posterioară a coapsei, încercând să stea în sus, astfel încât muschii nu sunt tensionate.
Fese începe masarea Knuckles cercurile sale de jgheab la coccis, îngustarea treptat cerc la centrul fese. Apoi marginea mâinii sale îndeplinite mișcare multidirecțională, grăsime de rulare din depresiunea gluteal la sacrum, și vice-versa. mișcări circulare care lucrează pe întreaga suprafață a încheieturile fese pumnii încleștați. Termina masajul cu mișcări circulare.
masaj manual Complementul poate fi hardware (în conformitate cu instrucțiunile la unitatea) sau de a folosi măcinare intensivă cu ajutorul mănuși de masaj.
Desigur, aceste măsuri nu sunt suficiente. Dacă un mod de viață sedentar, atunci nu contează cât de miraculos înseamnă că nici măcar nu uns din cap până-n picioare, sens va fi suficient. Asigurați-vă că pentru a efectua exerciții pentru a consolida muschii de fese si coapse. petrece timp in aer liber. Și este mai bine să se combine: face exerciții în aer liber.
În cazul în care, în ciuda eforturilor tale, sunteți încă în imposibilitatea de a face față cu „portocale“ intruziv, nu dispera. Amintiți-vă secretul, pe care am menționat mai devreme în acest articol? Multi barbati pur si simplu adora adancituri bine pe coapse. Poate că nu este necesar să le lipsească de plăcerea din timp în timp pentru a se bucura de aceste adancituri?
În orice caz, de auto-ingrijire, masaj, exerciții fizice și o dietă echilibrată au un efect benefic asupra stării pielii. Vei simți mai încrezător, tineri și atractiv.
Deci, rupe fundul de pe scaun, închide dosarul cu tristețe și cu un pas lumina de la șold du-te cuceri lumea!
