Fumatul - un obicei nociv și mortal. Din fericire, mulți fumători sunt conștienți de ea și să înțeleagă ce rău o persoană care transporta țigări. Datorită unei politici active, lupta pentru un stil de viață sănătos, tot mai mulți oameni care sunt dependenți de nicotină, nu doresc să renunțe la obiceiurile nesănătoase. Cineva încearcă să renunțe la fumat treptat, folosind un ajutor suplimentar sub formă de pilule, plasturi, spray-uri.
Dar există, de asemenea, oameni cu caracter depozit maximalist. Astfel de personalități sunt îndreptate cu problema o dată pentru totdeauna, a aruncat un pachet de țigări și toate accesoriile de tutun. Și să aflăm ce este mai bine: să renunțe la fumat, la o dată sau treptat, aviz medical cu privire la această problemă este foarte importantă, deoarece este vorba de propria sănătate.
întreruperea bruscă a fumatului este periculos
La revedere dependent încercând să atât de multe. Dar nu fiecare fumator este decis astfel un pas important și important în viața ta. Mulți oameni cred că numai una care este acum la îndemână nu este țigara care vin să ajute în momentele de emoție și de experiențe par teribil.
Fumătorii nu sunt în măsură să motiveze chiar și faptul că fumatul afectează copiii și rudele apropiate, oameni fierbinte favorit. Afecțiunea este mai puternic.
Dar chiar dacă credințele sunt valide și persoana într-adevăr decide brusc să renunțe la fumat o dată pentru totdeauna, cele mai multe dintre ele se întoarce la țigări. Și nu numai din cauza disconfort psihologic. Aici vine în prim-plan, și dependența fizică.
Medicii și opinia unanimă cu privire la problema cea mai buna pentru a iesi treptat sau brusc, medicii dau un răspuns clar - pentru a spune la revedere de la țigări ar trebui să fie treptat. ele însele și corpul Pregătirea pentru faptul că artificial nicotina dopajul va fi plecat.
Favorabile eliminare progresivă fumatului
Faptul este că organismul dumneavoastră obișnuit cu aportul zilnic de nicotină, au nevoie de o perioadă de adaptare. Este necesar ca toate organele interne și sistemele corpului au învățat să lucreze fără suplimente de nicotina.
Este cunoscut faptul că nicotina are capacitatea de a fi integrate în procesele metabolice din organism și să ia parte directă vitală să devină complement aparte și necesar.
Cum este relația
Corpul uman este în mod constant are loc de producție al unei substanțe specifice - acetilcolina. Acest element este responsabil pentru transferul între structurile organice ale impulsurilor nervoase. În timpul omul activ la fumat este actualizat constant cu cantitatea de nicotina corpul n-lea.
Ce probleme apar cu o respingere bruscă a țigaretelor
compus nicotinică are capacitatea de a stopa activitatea acetilcolinei si scade foarte mult producția. întreruperea bruscă a fumatului ar necesita organismul pentru a umple pierderea de acetilcolina, deoarece nimic nu va împiedica producția normală. Dar organismul pentru a reconstrui și de a începe să creeze în mod activ substanța, este nevoie de timp.
În absența nicotinei cu această situație, o persoană va trebui să se confrunte cu o mulțime de manifestări negative. Această stare de „retragere nicotina“, este însoțită de următoarele simptome:
- hiperactivitate;
- probleme cu somnul;
- sentimentul sare;
- creșterea nivelului de anxietate;
- tearfulness și o stare proasta;
- accese de furie si iritabilitate;
- o creștere bruscă a pierderii poftei de mâncare și de sațietate;
- modificările nivelului proceselor de gândire (scattering, probleme de concentrare).
Aceste simptome sunt deosebit de acute încep să apară în ziua 2 și 3 ale renunțării ascuțite. Din fericire, simptomele fizice de retragere nicotina este în scădere rapidă. Dar ei vin să înlocuiască dependența psihică. Este pentru „behest“ ei, în cele mai multe cazuri, persoana brusc renuntat, a revenit la o viață normală.
De asemenea, în primele 7-10 zile ale fostului fumator torturat non-stop tuse. Este ușor de explicat. Sindromul Tuse se dezvoltă din cauza proceselor care au loc rapid pentru purificarea bronhiilor. repararea Nicotină deteriorate epiteliului ciliat, care este imediat luată pentru retragerea mucusului acumulate în bronsica și tractul pulmonar.
Dar tusea nu așa de rău posibil (în majoritatea cazurilor), dezvoltarea de starea de spirit depresivă și de a crește nivelul de excitare. Aceste simptome sunt uneori atât de vie, care necesită intervenție și corectarea condiției umane a specialiștilor înguste.
O cauza comuna a reveni la fumat devine o depresie, de a face cu o persoană fără țigări uneori imposibil.
Când se poate renunta la fumat in mod dramatic
Medicii nu exclud o astfel de abordare maximalist la lupta pentru o viață sănătoasă și curățați cu ușurință. Dar, cu condiția prezenței următoarelor condiții:
- Experiența generală a fumatului nu depășește 3-4 ani.
- Astfel fumate pe zi nu este mai mult de 10-15 țigări.
În alte cazuri, te expui la testare inutile și nu deosebit de plăcut, nu are nevoie. întreruperea bruscă a fumatului deosebit de periculos, fumătorul daca vechime este mai mare de 10 ani. Rețineți că dependența persistentă față de nicotină este format în termen de 4-5 ani de la data de țigări hobby-uri.
Cu puțină experiență de fumat într-o persoană formată dependentă de un nivel psihologic. Deoarece este mai ușor de manipulat prin vizitarea psiholog, iar trecerea ședințe de psihoterapie.
Cum să renunțe la fumat treptat
Astfel, persoanele cu nu foarte recomandat experiența de fumat mai mult de 10 de ani, dintr-o dată renunțe la obiceiul lor. Cu condiția, cu toate acestea, că țigări de zi cu zi fumat mai mult de un pachet. În caz contrar, puteți încerca să includă toată voința și să încerce să părăsească brusc dependent. Deci, cum gândesc să renunțe la fumat, fără nici un pericol pentru sănătate, primul lucru pe care să ia în considerare doi factori:
- Experiența generală a fumatului.
- Numărul de țigări fumate pe zi.
De asemenea, nu uitați că ascuțite de renunti la persoana, pur și simplu trebuie să aibă o voință puternică, spiritul nestins și stare bună de sănătate. Un sistem imunitar slab, prezența altor boli cronice devin o barieră destul de gravă în această situație. În acest caz, este mai bine să se consulte un medic si arunca fumat sub supravegherea medicului.
Cu o experiență pe termen lung a fumatului în aproape orice dependente remarcat prezența unei varietăți de boli cronice. Boala existente cu Renuntarea brusca poate creste in mod dramatic si se adauga numeroase probleme.
Ce spun medicii
Medicii considerând problema, nu se poate spune sigur dacă este sau nu de a supune organismul la stres pe fundalul unui refuz sau aruncare de fum obicei ascuțite treptat, dar în același timp, să otrăvească organismul. Este posibil să se renunțe la fumat, reducând treptat numărul de țigări - aceasta este ceea ce multi medici recomanda sa faca. Mai ales având în vedere eșecul problemei fumatului în ceea ce privește durata timpului total.
Medicii se opun apariția de disconfort și stres sever la despărțirea bruscă cu țigări la fumatori grele. Această stare negativă va face nici un bine, dar numai afecta în mod semnificativ sănătatea umană. În acest caz, încercați să renunțe trebuie să treacă prin următoarele disconfort:
- Probleme fiziologice într-o varietate de simptome somatice. Tuse, hiperactivitate, uscat mucoase membrane, amețeli, transpirație, greață și așa mai departe.
- stres psihologic, care se manifestă dezvoltarea de depresie, nervozitate si stres.
Dar există un eșec bruscă a unui plus semnificativ de fumat. Faptul este că, în acest caz, pofta de țigări va merge mult mai repede decât cea a persoanei renunțe la fumat treptat. Cu toate acestea, în primul caz, ar trebui, de asemenea, să treacă prin simptome de sevraj.
Ce concluzii au
Deci, ce să facă și ce să fac? Aruncarea complet din apartament și viața sa, orice memento despre țigări? Sau lăsați-le cu un dram de nostalgie, reducând treptat numărul de bucăți de fumat? Toate în special în mod individual. În cazul în care experiența de fumat este scăzut, este mai bine să lovi cu piciorul o țigară existenței sale o dată pentru totdeauna.
Dar prezența experienței bolii, pe termen lung a iubirii cu fumatul va trebui să includă un sistem de decelerare treptată. În acest caz, este mai bine să se consulte un psihiatru. Medicul va ajuta sa faca fata cu dependenta si de a dezvolta un tratament individual pentru dependența de tutun.
Este posibil ca medicul prescrie suplimentar un număr de examene medicale pentru a detecta proces deja stabilit de probleme de sănătate fumans activi. Apoi, lupta pentru curat conecta ușor și medicamente suplimentare.
Dar, în orice caz, asigurați-vă că să renunțe la fumat. Principalul lucru - să aibă propria lor configurare puternică și dorința de a pune capăt afecțiunea mortală. Apoi, orice proces de retragere din țigări - bruște sau graduale, va avea loc mult mai rapid si fara durere.