Când stăm în mașină, uite: e rezervorul de benzină? Pe ascuns nu masina sau una care are probleme tehnice, noi nu mergem. Corpul nostru - este, de asemenea, un mecanism de natură uns cu ulei peste milenii. Dar noi facem să funcționeze, nu tucking și nu acordând o atenție problemei. Cu toate că pentru a stabili munca lui destul de des doar pentru a învăța cum să mănânce în mod corespunzător.
Fotografii: Fotografii cu razumei.ru
Noi, care este creierul nostru comunică cu corpul prin intermediul simțurilor. Cu toate acestea, în cazul în care corpul spune: „Mi-e foame“, creierul face eforturi să-l tăcere, „Am o întâlnire, nu am timp.“ Corpul spune: „Vreau să beau“, dar în loc de apă, un sandwich. Și o cerere: „Vreau să dorm,“ corpul aude cererea, „Watch, am o mulțime de muncă.“ După ceva timp între creier și corpul există un zid de neînțelegere, iar corpul se adapteaza la autonomie: în dimineața nu hranei pentru animale - este necesar să stoc seara. Și mai mult la stoc, mai multă energie este consumată în dimineața proprietarului (încărcare, besseyn în centrul de fitness.).
senzație de plenitudine și sațietate, plăcere, confort sau oboseala - aceasta este ceea ce creierul nostru trebuie să asculte într-o conversație cu corpul. Când vom înceta să-l audă, începe să vorbească cu noi boli: colecistită, pancreatită, probleme vasculare. Natura a pus corpul la perioada 120 -130 ani datorită capacităților compensatorii. Dar noi le irosim nechibzuit în primii 20-30 de ani de viață, și apoi începe problemele.
Organismul pentru o existență confortabilă nevoie necesară și suficientă hrană, apă și odihnă. Rulați primele două condiții suntem destul de capabil.
Geanta frigorifica: all inclusive
Pentru prima dată în St. Petersburg, a existat o companie care oferă posibilitatea de a învăța cum să mănânce dreapta, nu folosind ceea ce se numește o corecție a puterii medicale, și obisnuind om la aportul alimentar ordonat și adecvat la un nivel subconștient. Eat2fit - noul serviciu premium, o idee care a apărut la Hollywood, în primul rând ca o modalitate de inofensiv pentru a scapa de excesul de greutate, și apoi - ca o oportunitate de a corecta si delicioase de a mânca fără efort. De-a lungul timpului, acest serviciu a venit în Europa, iar acum este în curs de dezvoltare în țara noastră. clienții săi: oameni de afaceri care au nevoie pentru a avea grijă de sănătatea ta și să mănânce dreapta, pentru a fi în formă, dar posibilitatea de a aranja pentru ei înșiși dreptul de alimentare din cauza lipsei de timp acolo.
- Noi oferim clientului putere pe un serviciu complet zi de curierat oferă sac de dimineață mai rece într-un loc convenabil pentru o persoană (acasă, locul de muncă). - spune CEO-ul «Eat2Fit» Elena Grigorieva. - Geanta - produse pentru 5-6 mese și băuturi, plus igiena la persoana pe care a fost convenabil să mănânce, chiar și în mașină, de exemplu, pe drumul spre o întâlnire importantă. Acesta nu este un prânz de afaceri și serviciul de livrare sale, acest program alimentar echilibrat și adecvat, care poate obține rezultatele pe care o persoană este în așteptare pentru ea.
De exemplu, un program necesar pentru pierderea in greutate, altele - pentru setul musculare, al treilea - o oportunitate de a stabili o alimentație sănătoasă pentru o sănătate bună, iar un sfert nu au timp sau vointa de a lipi de recomandările medicului de a reduce nivelul de colesterol sau de zahăr din sânge, și se cere să creeze meniu personalizat.
De fapt, Avicenna a spus: „Medicamentul ar trebui sa mananci, si alimente - medicamente.“ Și scopul nostru - pentru a oferi oamenilor posibilitatea de a mânca pe deplin, îmbunătățind în același timp starea lor.
Care este dieta adecvata pentru o persoană care vrea să piardă în greutate? Se pare simplu - pe Internet o mulțime de rețete pe „cum să piardă în greutate“ și sute de diete diferite.
Eat2fit nu oferă dieta. Aici meniul este creat pentru o zi echilibrat proteine, grăsimi și carbohidrați, toate preparate fără conservanți, aditivi, coloranți, potențatori de aromă. Dar, în același timp, chiar și pe programul „pierdere în greutate intensivă,“ omul nu se simte foamea și nevoia de a limita - în geanta cooler alimente este suficient pentru intreaga zi, iar în total, acesta conține doar 800 de calorii.
Rația pentru fiecare program este calculat astfel încât bucătarul poate găti delicioase - restaurant caloric alimentar adecvat. Asta este, înainte de a umple sacul-frigider, calculat cantitatea de energie necesară în zilele lui, în funcție de greutatea, înălțimea, vârsta, prezența sau absența activității fizice. Acest lucru este nimic ca un control sever asupra produselor alimentare, de la micul dejun și se termină cu o a doua cină.
„Piramida alimentară“ în acțiune
Prin și Eat2fit mari - inovare numai sub forma de: delicioase, frumos, confortabil, de ajutor. Baza formulei de succes a companiei - Ministerul Sănătății a aprobat celebra „piramida alimentară“, întocmită în conformitate cu fiziologia organismului a căror conformitate principii permite unei persoane să rămână sănătoși.
În centrul piramidei clasice - glucide alimente. Tot ceea ce creste legume, fructe, cereale. Ele ne dau energie pentru activitatea fizică, este de asemenea necesară pentru un metabolism bun.
A doua parte a piramidei - toate lucrurile vii (pește, carne, păsări de curte) și produsele de viață - brânză de vaci, brânză, lapte și ouă, care ne furnizează proteine. Fiecare moment al vieții corpului simte nevoia ca o sursă de energie și de proteine, din moment ce reînnoirea celulară are loc în mod constant, de exemplu, un mic de celule roșii din sânge crește până la 45 de zile, zi și noapte, iar corpul are nevoie de „materiale de construcție“ pentru această actualizare.
A treia componentă a piramidei - grăsimi animale și vegetale. Printre acestea este învelișul lipidic al celulelor, grăsime este o parte a tuturor țesuturilor și organelor noastre (creier). În plus, avem nevoie de vitamine, minerale si apa. Sarcina omului - să mănânce bine, să-l obține toate cu mâncarea. Teoretic, este cunoscut tuturor. Și, în practică?
Un om vine la medic și să audă sfatul:
- Ai nevoie pentru a pierde in greutate.
- Cum?
- Ei bine, stai jos pe o dieta.
sau:
- Sunteți o femeie însărcinată, trebuie să mănânci pentru doi.
De fapt, „nischem“ oameni departe de medic. Și el ar trebui să știe cum să aleagă și să se pregătească alimente, cât de mult și în ce alimente contin proteine, grăsimi, hidrați de carbon, și în ce proporție. Ca o combinație între produse. La ce oră din zi o parte din piramidei nutriționale trebuie să fie ingerate în cantități mari și modul în care aceasta se referă la fiziologia digestiv și a proceselor biochimice? De exemplu, de ce program de pierdere în greutate în gustare la mijlocul dimineții oferă biscuiți de proteine cu migdale (bezea)? Se pare că acestea sunt în măsură să înceapă procesul de ardere a grasimilor la nivelul hormonilor.
Puteți auzi de multe ori despre nevoia de a bea cel putin doi litri de apă. Dar nevoia de lichid în oameni din diferite regiuni și condiții climatice - diferite. În plus, sumele depind de produsele alimentare - după greu de digerat friptură de vită ar trebui să fie mai mare decât după iaurt cu fructe.
În timpul prânzului, în același timp, este necesar de a mânca și de proteine și grăsimi și carbohidrați. Paste si cartofi cu cele mai multe respinge imediat. Și în zadar - cartofi devreme pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera și conține o cantitate mică de calorii, spre deosebire de unul care sa culcat toată iarna. Paste din boabe durum, de asemenea, fac parte din categoria de carbohidrați digerabili lung și utilizarea lor dă un sentiment de sațietate timp de 3-4 ore. În acest caz, dacă există suficiente aceste alimente bogate in calorii dimineața, ei nu creează o amenințare pentru creșterea în greutate.
Întoarceți-vă la lumea de nutritie sanatoasa
Utilizarea standardelor la nivel mondial elaborate și adoptate în programele de pierdere în greutate Eat2fit, oameni din primele zile de nutritie adecvata este eliberat din depozitele de grasime si nu din apa deoarece vine în dietele la modă: meniul este proiectat astfel încât o lipsă de energie în anumite momente , într-o anumită măsură, și corpul uman, necesități de bază, la un moment dat, trebuie să utilizeze resursele interne.
Alimentația minimă este proiectat pentru 10 de zile, dar este de obicei recomandată de cel puțin 20 de zile. Pe de o parte, aceasta este perioada în care îmbunătățesc toate funcțiile organismului la care o dieta sanatoasa poate avea un impact. Pe de altă parte, în această perioadă, persoana trebuie să formată în acesta, la un nivel inconștient. Deoarece corpul său hrănit „de la sine“ - totul este gata și livrat „pe un platou de argint“, adică, creierul în acest proces nu ia parte. Astfel, o persoană care își recapătă aceleași obiceiuri alimentare, care este încorporat cu nașterea. Este important ca în dimineața când el nu a primit punga mai rece de obicei, cu o sursă de hrană pentru întreaga zi, el nu a uitat să asculte vocea corpului, care va necesita continuarea unui banchet pe care a organizat Eat2fit.