Dieta Chefir pentru pierderea in greutate a fost mult timp recunoscută ca fiind una dintre cele mai eficiente și mai rapide moduri de a scapa de excesul de greutate. Până în prezent, există mai multe variante ale acestei diete. Kefirul este luat în combinație cu o varietate de produse, în speranța de a obține rezultate maxime.
Cum să luați această băutură la corpul nu numai sa scape de kilogramele in plus, dar, de asemenea, beneficia de ea? Care dieta este rețeta perfectă? Este demn de o privire mai atentă la toate opțiunile pe dieta iaurt.
Eficienta dieta chefir pentru pierderea în greutate
Kefirul - un produs unic de lactate, care ajută la satura organismul cu calciu, pentru a stabili digestia și de a restabili microflorei intestinale. În plus, băutura, în cazul în care este în mod corespunzător și în mod regulat incluse in dieta promoveaza pierderea in greutate, si ajuta pentru a aduce rapid sănătate în ordine.
Ce dieta reteta chefir alege pentru a realiza eficient de pierdere în greutate, fără nici un pericol pentru organism? Totul depinde de performanța indicelui de masa corpului uman înainte de procesul de slăbire. De exemplu, dacă doriți să scape de doar câteva kilograme, puteți aranja pur și simplu o săptămână o zi de post pe acest produs din lapte fermentat util.
Reteta este foarte simpla: in timpul zilei ar trebui să bea doar un singur iaurt. Cu această metodă puteți obține rezultate bune în a scăpa de excesul de greutate.
Poate că aceasta este cea mai simpla dieta pentru pierderea in greutate, care utilizează un produs din lapte fermentat, în timp ce destul de eficient. Dacă aveți nevoie pentru a arunca o mulțime de greutate, este necesar să se utilizeze un regim mai strict al chefir dieta.
Cum să luați kefir?
Nu toate tin dieta știu cum să mănânce un produs din lapte fermentat pentru pierderea in greutate, si o dieta reteta pentru a alege, aveți nevoie pentru a face iaurt în dimineața sau seara pe stomacul gol sau după o masă, în loc de a manca, sau în combinație cu alte produse?
Cel mai eficient dieta pentru a ajuta la pierderea in greutate rapid - este postul chefir pentru pierderea in greutate. ca înlocuitor pentru o masă principală. Pentru a obține rezultate maxime dieta este recomandat să bea iaurt pe timp de noapte pentru pierderea in greutate - care este de a înlocui acest produs din lapte fermentat din cina obișnuită. Puteți, de asemenea, bea un pahar de băutură util pe stomacul gol dimineața și apoi micul dejun, preferând o lumina alimente carbohidrati-proteine.
Că, în timpul unei diete dificil pentru a da aroma chefir, acesta poate fi folosit scorțișoară, cacao și vanilie. Dacă-l utilizați ca un cocktail în fiecare zi în loc de cină, o săptămână mai târziu va obține rezultate excelente ca stomacul podtyanuvshegosya si o talie mai subtire. Băutura lactate este, de asemenea, recomandat pentru a efectua curățarea regulată a corpului, aranjarea o zi de post de lumină de 1-2 ori pe săptămână.
Beneficiile produsului și utilizarea de noapte dăunătoare
A se vedea, de asemenea, dieta pe hrișcă și chefir timp de o săptămână
Dieta Harm chefir poate fi cazul numai atunci când aceasta slăbire abuz. Pe termen lung în dieta monotonă pentru a menține un echilibru sănătos de calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați în organism imposibil. Lipsa unora dintre elementele pot cauza perturbări hormonale, defalcări, stres, depresie. Prin urmare, orice regim strict de dieta ar trebui să fie limitată în timp și alternat cu alimentația corectă.
dieta chefir, indiferent de rețeta și a produselor add-on - o modalitate foarte bună de a pierde in greutate, suficient de ușor și de ajutor. Daca dieta stricta tolerat de organism greu, vă puteți pregăti mese pe baza acestei băuturi din lapte fermentat - o soluție de mare va hash, fel de mâncare gustoase și sănătoase care place tuturor.
Rețete pentru pierderea în greutate cu iaurt
Pierderea in greutate dieta pe kefir - un mod perpetuu de a restabili forma corpului frumos. Acesta a fost folosit de bunicile noastre, mame, dar el nu-și pierde relevanța în timpul nostru. Toate acestea deoarece dieta chefir disponibile, fără complicații, și cel mai important, oferă spațiu pentru imaginație culinară.
Un produs din lapte fermentat este combinat cu atât fructele și cu cereale, legume si chiar dieta de carne. Kefirul este utilizat ca:
- bază în prepararea sănătății și a băuturilor dietetice;
- baza pentru supe;
- sos pentru salată;
- zeamă pentru garnitură;
- marinată pentru carne;
- preparat lichid de cereale fără tratament termic.
Luați în considerare unele rețete pentru mâncăruri sănătoase cu iaurt dietetic mai atent, care pot varia cu ușurință dieta.
Prin adăugarea de hrișcă
Un alt mod destul de simplu și rapid de a pierde in greutate - o hrișcă cu iaurt pentru pierderea în greutate în dimineața.
Reteta de acest mic dejun este foarte simplu. seara trebuie preparate hrișcă - se toarna o cana de cereale cu două cești de apă clocotită și se încălzește înfășurați un prosop. Ulei și sare adăugată într-o astfel de mizerie este imposibil. În dimineața de a mânca o porție mică de hrișcă, și apoi bea un pahar de chefir. Hrișcă și chefir dieta dimineața pe stomacul gol - o modalitate foarte bună de a reglementa tractul digestiv și pentru a reduce greutatea.
În cazul în care o persoană este obez. Dieta hrișcă cu chefir se recomandă ca unic produse alimentare în timpul fiecărei mese pe tot parcursul zilei. Va trebui să urmeze o dieta pentru o săptămână.
Dieta Hrișcă cu dieta chefir, timp de 7 zile este extrem de eficient, dar este foarte greu de susținut. Este foarte important: să nu cauzeze prejudicii organismului, înainte de utilizarea acestuia, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră. Mai ales în cazul în care există probleme de digestie sau boli cronice.
Reteta unei astfel de dieta nu este pentru toată lumea, ea poate rezista oamenii fara boli cronice. Cu toate acestea, oamenii fără un astfel de regim individual de pierdere in greutate intoleranta va aduce o mulțime de beneficii, deoarece hrisca - este un depozit real de vitamine și minerale.
Cu semințe de in
Una dintre cele mai populare retete printre cei care doresc să piardă în greutate și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră - făină de in cu iaurt pentru pierderea in greutate.
Citiți, de asemenea, pe o dieta de subțire Svetlana Hodchenkova?
Secretul succesului unei astfel de dieta este simplu: dieta de semințe de in cu iaurt - produse complementare, cu o lungă listă de caracteristici utile. Rețeta că, în ciuda simplității sale, contribuie la o reducere semnificativă a greutății. Elementele acestui cocktail satura organismul cu multe substante benefice care contin in. Nutriționiști sugerează că flaxseed - un produs indispensabil în perioada în care organismul nu dispune de vitamine din cauza aportului de alimente limitate.
Rețetă pentru băuturi gustoase și sănătoase lactate cu in: într-o ceașcă de iaurt, se adaugă 1 lingura de in, se amestecă și se bea.
Folositi-l ca un cocktail este recomandat pe stomacul gol între mese, și pentru a obține rezultate maxime de pierdere în greutate, este posibil să se ia o băutură seara în loc de cină. dieta stricta, dar foarte util.
Care este utilizarea unui cocktail preparat cu scopul de pierdere în greutate? Multe avantaje:
- Datorită utilizării de băutură din lapte fermentat cu inul între mese în timpul zilei o persoana invata mult mai putine calorii - mucus lansat semințe de in, înfășoară ușor stomacul din interior, nu permite grăsime să fie absorbit în ea;
- Bea ajută la reducerea poftei de mâncare și de a reduce utilizarea produselor nocive;
- Regulat consuma in cu iaurt poate fi, de asemenea, în afara regimului alimentar, pentru a menține corpul;
- Cocktail-uri pe baza de iaurt și semințe de in ajuta scapa corpul de toxine și deșeuri, normalizează metabolismul, energizează și dă un sentiment de voioșie.
Prin adăugarea de tărâțe
O altă întrebare populară printre cei care aleg regimul produselor lactate - modul de utilizare a tarate cu iaurt pentru pierderea in greutate? Bran cu iaurt - dieta excelenta baza de prescriptie, o băutură este contribuie nu numai la o pierdere în greutate stabilă, dar, de asemenea, curăță eficient organismul de toxine acumulate și alte substanțe nocive. Faptul că tărâța este un șervețel curat. capabil să se umfla instantaneu în intestin, acesta este umplut complet, ceea ce permite o lungă perioadă de timp să se simtă sațietate.
În plus, actul de tărâțe pe „principiul panicul“, literalmente curăța intestinele tuturor de prisos, deoarece afectează în mod direct pierderea in greutate. corp din fibre reciclate este forțat să consume o cantitate mare de energie, care lucrează în vigoare, și arderea caloriilor.
Bran conține cantități mari:
tărâțe de fibre Rough perfect combinat cu băutură din lapte fermentat, acestea pot fi amestecate în diferite proporții gust. Mânca bea pentru pierderea în greutate eficientă a tarate poate fi în dimineața și după-amiaza, el va fi, de asemenea, un substitut bun pentru cină.
Beneficiile acestei băuturi este foarte mare, dar există unele contraindicații pentru utilizarea sa:
- Bran nu este potrivit pentru persoanele cu probleme de stomac;
- Ele pot provoca flatulență și balonare;
- Împreună cu toxine, tărâțe pot deriva dintr-un organism și nutrienți;
- Consumul de tărâțe, trebuie să bea o mulțime de apă pe tot parcursul zilei;
- Înainte de a începe o astfel de dieta, este necesar să se consulte un medic care poate ajuta sa faca cea mai buna reteta.
Bea cu scorțișoară
Succesul în rândul persoanelor care doresc să piardă în greutate, se bucură, de asemenea, iaurt cu scortisoara si ghimbir pentru pierderea in greutate - reteta acestei băuturi este simplu și accesibil, iar utilizarea sa nu este pusă la îndoială.
Atunci o privire la meniul de dieta alternante proteine și carbohidrați zile
Cum de a face iaurt cu scortisoara si ghimbir pentru pierderea rapida in greutate? Într-un pahar cu lapte fermentat conținut scăzut de grăsime se adaugă o jumătate de linguriță de scorțișoară sol, un varf de cutit de ardei iute și ghimbir un pic ras. Se amestecă bine toate ingredientele - și o grăsime delicioasă băutură de ardere este gata pentru utilizare. Bea-l pe stomacul gol nu este recomandată, cel mai bine este de a face un cocktail util după masa principală.
Oamenii care au boli ale stomacului, trebuie să abandoneze această rețetă pentru pierderea în greutate. În cazul în care stomacul este sanatoasa, nutritionistii recomanda consumul de un cocktail seara, în loc de cina obișnuită. O astfel de dieta nu este pentru toată lumea, dar este extrem de eficient.
cu sfecla
Sfecla cu băutura din lapte acru - o combinație excelentă pentru cei care doresc pentru o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de o greutate mare. În plus, metoda de utilizare a acestor produse în combinație este foarte simplu.
Rețetă pentru pierderea în greutate cu iaurt, și cu sfeclă se caracterizează prin aceea că produsele trebuie luate separat. Pentru a începe, aveți nevoie pentru a fierbe 1 kg de sfecla, de asemenea, puteți coace în cuptor, la gratar sau abur, apoi grătar sau să-l taie în bucăți. Sfecla ar trebui să fie împărțită în număr egal de porții și să mănânce în timpul zilei, o masă nu este recomandat pentru această băutură chefir. bea lapte fermentat ar trebui să fie incluse în meniu dieta ca o masă separată, între sfecla de alimentație.
O astfel de dieta este foarte util pentru organism, deoarece acesta este un diuretic si ajuta in cel mai scurt timp posibil pentru a scăpa de tot excesul de lichid.
Reteta cu castraveti
Combinatia de iaurt si castravete permite unei persoane să arunce rapid de pe kilograme în plus, dar pentru a susține o astfel de dieta este destul de dificil datorită conținutului caloric scăzut.
Cum de a bea iaurt cu dieta castravete? În timpul zilei ar trebui să mănânce 1 kg de castraveți proaspeți, cu un pahar de chefir.
De asemenea, următoarea rețetă poate fi utilizată pentru pierderea în greutate. Grate castravete pe o răzătoare grosier și să le umple cu conținut scăzut de grăsime din lapte fermentat bea. Pentru un gust, puteți adăuga un pic de condimente și o grămadă de ierburi proaspete. Există o nevoie de a servi masa la fiecare două ore, pe tot parcursul zilei.
În prima zi a dietei organismului de a scapa de cantitati mari de lichid, de aceea este recomandat să beți multă apă plată. Aceasta este o dieta foarte rigidă. dar în același timp foarte eficient.
Mere și iaurt
Rețetă Chefir-mere dieta nu poate fi numit complicat: trebuie doar sa în timpul zilei pentru a mânca mere proaspete (de preferință, verde) și bea cel puțin 1 litru de iaurt scăzut de grăsimi. Pentru a asigura o curățare maximă a corpului de toxine, ar trebui să rămânem la această metodă de pierdere în greutate timp de cel puțin trei zile. După o săptămână sau două, puteți repeta procesul.
Merele, care sunt folosite în timpul unei diete, nu trebuie să fie dulce, ar trebui acordată preferință soiuri mai acru.
Important: această metodă de pierdere în greutate în mere, iar iaurtul nu este potrivit pentru persoanele care au probleme cu organele digestive. In astfel de boli, mai bine de a ignora dieta cu fructe, care sunt sursa de acid.