și ați avut niște fire o tehnica speciala, sau cum ai lucrat cu ce intervale, cât de repede?
iată ce am venit cu mine:
1. Nu manca dupa 16 ore
2. Eu dau corpul meu exercitii de aerobic de 6 ori pe săptămână, timp de o oră. Aici, 2 ore pe săptămână Tai-bo și celelalte zile de funcționare 10 km.
Să vedem ce se întâmplă pe rezultatele spun
Noi trebuie să mănânce mai puțin! Aerobic, puterea de formare și un pic de jogging și totul va fi bine.
Pe parcursul anului și jumătate ca un întreg, am pierdut 5-6 kilograme, iar greutatea nu se întoarce, iar șoldurile mele de la acest lucru nu câștiga, și vânzări vice-versa. Unele sunt beeeee din oțel moale, urât, deși sport din când în când făceam. Dar, întotdeauna în sala de sport nu poate merge, casa a venit, și apoi face acest lucru. Dar despre motocicleta este foarte interesant, ar trebui să încercați.
dacă doriți să piardă în greutate, nu creșterea masei musculare, acesta nu ar trebui să fie abuzate fizic, „sarcini“ Este mai bine să renunțe la gantere, stai-up-uri, push-up-uri și alte tipuri de puterea de formare! de preferință de dans, yoga, asigurați-vă că pentru a întinde! Tot norocul în această luptă dificilă, cu exces de greutate!
Îmi place foarte mult ajutat cu volumul de 110 cm. 83 a ajuns Ei bine esesvenno, obiceiuri limitative.
sold eliminat mai greu. Unele exerciții atletice vei primi nicăieri. Toate primul top slab. și apoi numai la mult așteptata Boudreau. Thrust in dieta si sport.
cumpăra perie pe celulita, vândute în seturi de baie în fiecare noapte înainte de a merge la culcare freca coapse interioare si exterioare timp de 15 minute pe lună pentru a vedea rezultatele
Ce este? Explică-i cuiva.
Ai grija de tine! Sunteți sigur că va deveni un model dacă excludeți de la dulciuri dvs. dieta, paine, făină alba! Rezultatul se va vedea nu mai devreme de un an. Dar este în valoare de ea, niciodată nu va fi tastat. Și niciodată EAT după ora 18:00. ceai Wilderness foame, chefir, iaurt. Lipsa de vitamine B nu uita sa alimenteze suplimente biologice, preparate cu vitamine, fibre dietetice, cereale. Si curata intestinele, scaun normale, nu tyubazh o dată pe săptămână. Straduiti pentru a atinge și toate!
În cazul în care talie este de 65 șolduri aproape 110! Se pare groaznic! Oricât de mult am pierdut in greutate, pierde în greutate: Un piept și picioare B“, mai jos de genunchi. teribil de obosit de a merge la efectul de „pantaloni“ ajutor.
Ce este de preferat este în cazul în care forma figura „para“? Ce ar trebui să fie dieta? Te rog, spune-mi.