muncă monotonă și mișcări repetitive sunt ele însele cauza de somnolență, și dacă încă faci ceea ce nu interesează, atunci somnolență este de înțeles. Încercați să schimbați tipul de activitate și de a face ceva mai distractiv. Dacă acest lucru nu este posibil, care realizează periodic pauze - pune lucrurile în ordine pe masă, a scăpa de lucruri inutile, o revizuire a actelor și documentelor. Periodic du-te la socializa cu colegii sau să se bucure de o ceașcă de ceai.
Există mai multe modalități de a încălzi și a ridica moralul. Dar la locul de muncă nu este întotdeauna convenabil să se angajeze într-un warm-up sau de a efectua alte manipulări pentru a rămâne treaz. Prin urmare, limita la presopunctură - freca mâinile și degetele de la masaj sfaturi muncii de palmier de bază prin intermediul punctelor active, situate între degetul mare și arătător.
Din efectul mișcărilor de masaj revigorant are mână triturare - palma freca puternic între ele degete, pohrustite. Apoi, masaj frunte, obraji, freca, apăsați degetele pe cap. Freca viguros urechi. Un astfel de complex de mișcări de masaj pentru a „revigora“ receptorii și vă dau putere și energie.
Ai nevoie de aer curat - dacă puteți ieși din cameră și să rămână câteva minute pe stradă, folosiți această oportunitate. Mai rece va fi acolo, cu atât mai bine - efectul unei astfel de pauză ar fi grozav. Dacă nu poți ieși, apoi deschideți fereastra și lăsați puțin aer în cameră.
Băuturi răcoritoare - modul cel mai simplu și familiar pentru a activa corpul. Se prepară o ceașcă de cafea bun ca iti place, dar nu te dus - bea cafea nu ar trebui să fie mai mult de trei ori timp de 8 ore. Dacă, din anumite motive, nu beau cafea, Brew ceai verde puternic - ea revigorează nu mai rău decât cafeaua.
Ei bine, ameliorează spălare somnolență - Se clătește fața de mai multe ori, alternând cu apă caldă și rece. Dacă vă este frică să strice machiajul. apoi țineți-vă doar mâinile sub apă, și pe fața unui pic cerne de fluid termic. Dacă stai singur într-o cameră separată, apoi se aplică câteva picături de ulei esential pe o batista si inhaleaza periodic revigorant pereche.
Articole pe tema „Cum de a depăși somn la locul de muncă“
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.