„Am avut un gând să o omoare! În schimb, am luat o vacanță!“
„Ei bine, asta e bine.“ L-am întrebat Maxim, în ceea ce păcat teribil a fost de vina pentru colegul său că el a fost supărat pe ea de luni de zile.
„Știu că nu o face intenționat, dar modul în care își drege vocea ... Aștept cu nerăbdare să-l tot timpul involuntar de ascultare, și mă înnebunește că nu exagerez - Chiar mă înnebunesc ,. Am să-l oprimă în mod constant“ .
Sensibilitate la sunete - bine cunoscute în domeniu ca misophonia - nu este doar o ușoară iritație de sunete, de asemenea, aceasta nu înseamnă că unele sunete pur și simplu nu le place. Pentru persoanele care suferă de această tulburare intoleranță la anumite sunete devine obsesie dominantă, care duce la depresie, anxietate si furie intensa. izbucniri violente.
Înainte de vizita sa la mine Maxim a găsit o altă sursă de sunet intolerabile.
„Eu pot auzi apa curenta de la un vecin nu în mod constant, desigur, dar când am auzit sunetul acestei mine înfurie mereu ca de așteptare:.! Acum începe toți ceilalți spun, că aproape nu observa nimic.“.
Sensibilitate crescută la sunete poate face viața insuportabilă. Reacția poate fi la sunete de oameni, de exemplu, în timpul mesei, și orice fel de sunet aleatoare. În experiența mea, tratamentul tulburărilor neurologice „dezgust“ este cel mai probabil să apară la sunetele făcute de alți oameni - să jart buzele lui, mirosi, dar poate fi un iritant și orice alt sunet. Dacă observați că orice sunet special, vă trezește amărăciune irațional, și mânie, să încerce să urmeze recomandările mele. Acestea vă vor ajuta să depășească sensibilitatea sunetului crescut.
Sfat 1: Trebuie să se cunoască „declanșatoare“ iritarea
Ce te deranjează? Maxim nu au minte tuse colegii lui, dar atunci când ea își curăță gâtul ei, care a făcut, se pare, destul de des, el a fost furios.
Ce te exaspera în special?
Unul dintre clienții mei au descoperit că este frustrant să nu sunetul în sine, și așteptarea constantă a unui sunet neplăcut și sentimentul de furie apare imediat după ce a auzit de fapt sunetul. La sfârșit de săptămână, el întotdeauna doar gândit la asta și totuși cum ar fi putut evita contactul cu colegii (pe care le-a plăcut în general).
Cu toate acestea, declanșatorul poate fi nu numai sunetul în sine.
Maxim a simțit o mulțime de stres în viața mea. Nu este nimic surprinzător în faptul că manifestările misophonia au fost mult mai puternice decât a fost atunci, când nivelul de stres a fost mai mare decât de obicei. Situația cu sunet a fost doar punctul central, care a adunat probleme toată viața lui și frustrări.
Ce anume ai provoca o sensibilitate crescută la sunet și că tot ce este?
Sfat 2: decide când cel reacționa la sunete
Studiind problema este firesc să se concentreze pe acele momente atunci când apare. Dar avem, de asemenea, trebuie să știe cum să nu „face“ problema. O modalitate - de a identifica momentele în care problema nu se pune.
Maxim amintit cum a întâlnit o dată la prânz cu prietenul său de școală veche. Ei au stat de vorbă, a adus aminte de trecut, au râs și au convenit să se întâlnească din nou. Revenind la locul de muncă, Maxim realizat brusc că, pentru prima dată în ultimul timp nici măcar nu a crezut niciodată despre colegul său și sunetele emise de gât. Acest fragment mic ne-a dat informații prețioase, indiciu cu privire la evenimentele care reduce si atenua raspunsul la stres, care este declanșat de sunet.
Când reacționează la sunete nu funcționează în situațiile în care v-ar aștepta în mod normal?
Sfat 3: Se umple viața cu ceea ce îi lipsește
A fost important să se știe că atunci când Max a simțit relația sa cu oricine și o mulțime de distracție au avut în bună companie, problema intoleranței în retragere a sunetului pentru o lungă perioadă de timp.
Te simți singur și neajutorat? Crezi că viața ta nu are nici un scop, micile placeri si creativitatea? În acest caz, stresul (lipsa de nevoi întotdeauna provoacă stres) și poate fi o cauza de sensibilitate la sunet.
Vă sfătuiesc Maxim încep să se întâlnească oameni care îi place să se relaxeze profund și în mod regulat, și de a face un mic exercitiu. El a constatat că satisfacerea necesităților de bază ale vieții, în plus față de munca pe care am făcut, au avut, din fericire, „produs“ sub forma unei reduceri semnificative în răspunsul la sunete.
Ceea ce nu poate lipsi în viața ta? Și ce joc de picioare puteți umple rapid acest decalaj?
Sfat 4: migrați auzul
Am menționat că la Maxim a început să funcționeze și sunete de sistem de la robinet vecin intermitent. Desigur, cu toții văd și aud, asta nu e doar întotdeauna conștienți de tot ceea ce vedem și auzim.
Știu că această poveste. Un om a găsit un loc de muncă la o fabrică foarte zgomotos. În cazul în care să-l pe cineva apropiat, vuiet de mașini, el nu a putut face dintr-un singur cuvânt. Dar pentru marea lui surprindere, toți ceilalți muncitori au auzit reciproc perfect. Uimirea a crescut la cel mai mare, atunci când o săptămână mai târziu și a devenit tot să audă. Cum? De ce? Datorită selectivității ședinței, de aceea.
Dacă te uiți atent la perete, veți găsi în curând că vă puteți concentra fie ochii la un aspect punct sau defocalizare și a vedea zona din jurul acestui punct. Ochii nu se mișcă, dar accentul sa schimbat. Acest lucru se poate face cu auzul. Când sunt profund cufundat într-un film sau o carte, urechile auzi cum cineva spune numele, dar creierul nu înregistrează. In starea de somn profund urechi auzi totul, iar creierul nu aude nimic.
I-am cerut Maxim să aștepte, ca de obicei, „apa“, se aude din vecinul, dar când le aude, mai ales pentru a asculta sunetele din exteriorul casei și să facă o listă a acestora (masina a trecut, joaca pentru copii, etc.). Desigur, el a constatat că, o face, poate nu atât de mult accent pe sunetul de alimentare cu apa unui vecin.
Încercați să nu se concentreze pe „periculos“ pentru tine sunete, concentrându-se pe celelalte sunete ale lumii înconjurătoare.
Sfat 5: BIRUIEȘTE sensibilitate crescută la sunete prin hipnoza
În lucrarea lui Maxim, am folosit hipnoza nu numai pentru a elimina „setup“ urechile lui la sunetele de nesuportat pentru el, dar, de asemenea, să-l ajute să schimbe atitudinea față de aceste sunete. Max a învățat să ignore „sunete joase, pasionat de“ apă vecin și sa întors la locul de muncă o persoană diferită, calmă, în mod normal percepe tuse coleg și determinat să-i facă viața mai bună.