prima zi
Atunci când se planifică să arunce în greutate într-o săptămână. Glisează la fel de dieta de formare - zi de post. Mananca doar fructe si legume (cu excepția cartofilor, banane și struguri). Bea multă apă potabilă curată și ceai verde.
Meniu a doua zi dietyZavtrak: 3 linguri de fulgi de ovăz, umplut un pahar de moloka.Obed cald: supă de pește lumina, orez fiert cu legume. Compot suhofruktov.Uzhin: salata de morcovi rasi, asezonate cu putin ulei de masline sau o porție de conopidă fiartă. Ceaiul verde cu o lingurita de miere.
Meniu dietyZavtrak a treia zi: fulgi de ovăz pe apă, cu felii de fructe proaspete. Un pahar de suc proaspat sau chay.Obed verde: supa de legume ușor, un ou fiert cu o porție de fasoli.Uzhin verde fiert: o portie de salata de fructe umplut cu iaurt scăzut de grăsime.
a patra zi de meniu dietyZavtrak: omletă, chay.Obed verde: o porțiune dintr-o supă de pui lumina cu ierburi, 150 g carne de vită fiartă sau piept de pui, salată de roșii și castraveți, îmbrăcat cu un pic de masline masla.Uzhin: salata de sfecla, morcovi și varză cu legume ulei.
Meniu dietyZavtrak a cincea zi: fulgi de ovăz, fructe, o mică bucată de syra.Obed: supa de lumină cu legume și verdeață, o porție de conopidă fierte cu condimente. Ceaiul verde cu medom.Uzhin: orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor.
Meniu dietyZavtrak sasea zi: fulgi de ovăz cu lapte, chay.Obed: bulion de soiuri scăzut de grăsime de pește, cu verdeață, o porție de orez fiert, 150 g de fiert ryby.Uzhin: salată de varză marină, asezonate cu un pic de ulei vegetal, ou fiert. Ceaiul verde.
meniu de ziua a șaptea dietyZavtrak: scăzut de grăsimi iaurt, ceai verde cu medom.Obed: supa de orez cu legume și verdeață, brânză de vaci caserolă. Suhofruktov.Uzhin compot: 200 g iaurt degresat, o ceasca de iaurt.