DIETYKatalog
RETsEPTYKatalog
În viață, trebuie să existe iubire - o iubire mare în viața lui,
aceasta justifică atacurile pofticioase de disperare la care suntem expuși la Alber Kamyu
Și totuși, cele mai multe dintre aceste metode din punct de vedere al medicinei sunt complet absurde. Care sunt miturile despre arderea de grăsime sunt cele mai frecvente?
Mitul 1. Dacă stai pe o dieta, te subțire. Deoarece corpul în același timp, pierde o cantitate semnificativă de grăsime.
De fapt, greutatea noastră depinde de nivelurile hormonale. Cu siguranță ați întâlnit oameni care mănâncă totul și o mulțime, dar nu se ingrasa, iar cei care mananca foarte putin, dar de fiecare role suplimentare spread-urilor, cum ar fi o buruiană. Doar primul norocos cu hormoni!
Mitul 2. Orice aliment gras este rău și este necesar să se refuze de la.
De fapt, grăsimile sunt saturate și nesaturate. În primul rând, solidă, nu într-adevăr prelucrate de către organism și depozitat sub piele. Un al doilea, lichid, dimpotrivă, sunt absorbite rapid și de a accelera metabolismul.
Dacă toți am opri consumul de grăsime, ea poate deveni grav bolnav, așa cum am încălcat procesele metabolice. Prin urmare, chiar dacă sunteți hotărât să meargă pe o dieta, este necesar să se includă în dieta unei cantități mici de alimente care conțin grăsimi nesaturate. Acestea includ diferite uleiuri, pește și fructe cu coajă.
Mitul # 3: Nu poți mânca pe timp de noapte, deoarece în cazul în care produsele alimentare nu este absorbit de către organism și se transformă în grăsime corporală.
De fapt: în ciuda ce fel de mâncare. Consumul de produse proteice accelera producerea de hormon de creștere, care „consumă“ țesutului adipos subcutanat. Dar carbohidrați promovează producția de insulină, astfel încât pentru ei înainte de a merge la culcare, ar trebui să fie uitată.
Mitul 4. Pentru a pierde in greutate, trebuie să se miște mai mult.
De fapt: Motion ceartă. Grăsimile sunt arse numai în prezența anumitor hormoni în sânge. Dacă vei primi doar implicat în mersul pe jos sau efectuarea de exerciții fizice, care nu necesită o cheltuială specială de energie, hormoni schimba. Pentru a face acest lucru, training intensiv sau de rulare. Cel mai bine este să apeleze la profesioniști de încredere în sala de fitness sau de medicină sportivă, care vă numiți încărcătura necesară pentru a se potrivi circumstanțele individuale.
Mitul 5. În cazul în care arde de grăsime, stomacul va fi plat.
De fapt, rețineți faptul că persoanele supraponderale stomac este uneori plat, în timp ce burta subțire poate Bulge. Depinde de mușchi
caracteristici. Sub abdos este așa-numita musculare diafragma, care relaxeaza si incepe sa se deformeze „“, dacă suntem sedentari.
Adu-l înapoi la normal foarte dificil. Prin urmare, dacă doriți să aveți un abdomen plat - un stil de viață activ. Atunci când locul de muncă sedentară pe o bază de zi cu zi timp de 8-10 ori fac exerciții fizice retragere abdominale. Fiecare „sesiune“ include 50-100 repetă, fiecare dintre acestea trebuie să fie terminate cu o expiratie ascuțită.
Mitul 6. Dacă utilizați unelte speciale pentru arderea grasimilor, să piardă în greutate rapid.
De fapt: așa-numitele „arzătoare de grăsimi“ se schimbă metabolismul nostru. Utilizarea acestora poate fi pur și simplu periculoase pentru sănătate, în special în metabolismul fiecăruia dintre noi este unic. În cel mai bun caz, greutatea va cădea în timp ce luați medicamente, și o dată terminat - va fi din nou cu exces de grăsime.
Pe aceasta și calculul producătorilor: ei încearcă să vă planteze în „arzător“, forțat să-l cumpere din nou și din nou, și astfel de fonduri, de obicei, nu sunt ieftine. În plus, multe dintre ele dau un efect vizibil doar atunci când dieta. Și ce vrei să piardă în greutate, nu se limita la produsele alimentare!
În general, pentru a scăpa de rezervele de grăsime acumulate pot fi numai în două condiții, care de multe ori încercăm să uităm: activitatea fizică și alimentația corectă. În caz contrar, nu se întâmplă nimic.