Astăzi despre celulita vorbesc atât de mult, dacă este o nouă boală a acestui secol. Deși femeile l-au cunoscut, în orice moment. Uită-te chiar și la fotografiile Rubens, femeile sale nu sunt lipsite de „coaja de portocala“. Cu toate acestea, în acele zile, un astfel de fenomen, în cazul în care nu este considerat standardul de feminitate, atunci, cel puțin, a fost absolut normal. Epoca modernă cere reguli diferite.
Deci, ce este celulita? Acesta este un defect cosmetic, care apare atunci când o depunere neuniformă a grăsimii subcutanate. Ca rezultat, pielea in coapse si fese arată în vrac și încrețită ca. În cazurile avansate, locațiile de riduri celulită și falduri.
Primul și foarte important instrument împotriva celulitei - alimentația corectă. Baza unei diete echilibrate - este fructe si legume crude, carne slabă și pește, produse lactate, ulei vegetal. În cazul în care rinichii nu au probleme, trebuie sa bei mai multa apa, cel putin 2 litri pe zi, iar acest lucru nu este de a lua în considerare alte lichide, care sunt utilizate pe tot parcursul zilei, și nu doar supa, dar toate celelalte băuturi: suc, ceai, cafea și așa mai departe. d. Principalul avantaj al apei pure - spălarea calitate toxinele și impuritățile din organism. Dacă nu doriți să bea apă insipidă poate fi acidulat ei o felie de lămâie sau câteva boabe de afine.
Ceaiul negru este de dorit să se elimine din dieta si a comuta la plante, de asemenea, aveți nevoie pentru a elimina cafea, sau du-te la care nu contine cofeina. băuturi carbogazoase ar trebui să fie înlocuite cu sucuri de fructe naturale. Băuturile alcoolice sunt extrem de nedorite, deoarece acestea distrug ficatul, și, de fapt, acest organism este responsabil pentru eliminarea toxinelor din organism. Foarte bine pentru a include în dieta supliment cu alge, îmbunătățesc procesul de retragere a toxinelor din organism.
Al doilea pas în lupta împotriva celulitei - crema celulitei. Astăzi, există foarte, foarte mult, compoziția lor este foarte diferită. În cazul în care ingredientele active: radacina de fenicul, anghinare sau coacăze negre, acestea contribuie la eliminarea de lichid din organism si eliminarea edem, în cazul în care componentele de bază: manșetă, coada calului sau siliciu organic, astfel de creme consolida pielii, refacerea tonusului său, crește flexibilitatea și componente active - ginkgo Blob, castan cal si struguri rosii ajuta organismul scapa de produse metabolice acumulate.
Crema anti-celulita este aplicat la picioare, este necesar să se freca cu atenție degetul konchikaim de jos în sus - în direcția fluxului limfatic. Cel mai bine este de a aplica crema înainte de a merge la culcare, după o baie sau duș. Există o rețetă populară de crema anti-celulita - 3 lingurite de ulei de migdale, 2 picături de rozmarin și fenicul. Amestecul este masat complet în zonele cu probleme coapse si fese. Amintiți-vă! Folosește crema trebuie să fie în fiecare zi, nu sporadic.
Un alt mod de a combate celulita - masaj. În efectuarea acestei proceduri, veți avea nevoie de crema anti-celulita. Masarea zonelor problematice trebuie să folosească obrajii moi speciale sau cu un deget. Mișcările trebuie să fie netedă de sus în jos. Procedura durează aproximativ 15 minute.
În plus față de masaj trebuie să fie, de asemenea, cel puțin 20 de minute pe zi angajate în cultura fizică - aceasta va intari muschii, reduce cantitatea de grăsime corporală. Pentru efectul de formare a fost maximă purta dresuri groase.
Iată câteva exerciții care aveți nevoie:
- Stand lateral la partea din spate a scaunului, apucați mâna. Genunchii ușor aplecat, umerii relaxati. Acum ridicați încet piciorul cu un ciorap de tragere și, de asemenea, încet mai mici. Exercițiul se face de 10 ori pentru fiecare picior.
- Intinde-te pe stomacul și îndoiți coatele, bărbia, „a pus“ pe pensula. Du-te de ridicare de pe podea, țineți-l în această poziție pentru câteva secunde. Exercitiul se face, de asemenea, de 10 ori pentru fiecare picior.
Imediat după gimnastica necesare pentru a aplica o crema speciala. Ei bine, dacă înainte ca acestea să ia un duș de contrast și baie. Prima va contribui la creșterea elasticitatea pielii, în timp ce al doilea îmbunătățește circulația. Mai bine să ia o baie cu sare de mare, aceasta nu va ajuta numai în lupta împotriva celulitei, dar, de asemenea, vă permite să vă relaxați, puteți citi un ziar sau chat cu un prieten pe tariful nelimitat MTS și Beeline.
Pentru arderea de grăsime, vă puteți angaja, de asemenea, în diferite forme de aerobic - jogging, înot, ciclism, aerobic rapid. Toate acestea trebuie să se efectueze cu mare viteză, și nu mai puțin de 20 de minute, doar atunci grasimea se va arde. Conversia țesutului adipos în mușchi, cu un ton bun posibil, pur și simplu trebuie să lucreze. Toate la vârful degetelor!