M
Carbohidratii ne furniza energie, dar, din păcate, vom mânca mai multe dintre ele decât cheltui. Pentru a reduce aportul de carbohidrati este necesar să se înlocuiască pâine albă cu secară și să mănânce mai puțin dulce. Acest lucru nu este de a renunța complet la dulciuri, ci pur și simplu pentru a reduce consumul. Amintiți-vă că în cantități raționale dulce utile, inclusiv pentru funcționarea normală a creierului, și cantități mari de carbohidrați stocate sub forma de grasime.
Alimentația sănătoasă este de a menține proporțiile între carbohidrați, grăsimi și proteine. În funcție de modul de viață au nevoie să consume în cantități diferite. În cazul muncii mentale, dieta trebuie sa contina mai multe glucide, iar în cazul muncii manuale, mai multe proteine. In plus, dieta trebuie să fie prezente minerale, vitamine si fibre.
Evaluare: 10.0 / 10 (1 vot exprimate)
Ceea ce este în hrana noastră. 10.0 din 10 bazat pe 1 evaluare