toate cazurile de infarct miocardic si accident vascular cerebral mai des înregistrate în societatea modernă, în afară de aceste boli devin mult mai tineri. Deci, problema modului de consolidare a sistemului cardiovascular, este foarte important.
Reguli de urmat
La o persoană sănătoasă nu a avut niciodată probleme cu inima și vasele de sânge, ar trebui să adere la anumite reguli pentru a ajuta la prevenirea bolilor grave.
Nutriție și greutate
Uita-te la dieta ta. Pentru funcționarea normală a inimii este necesar ca produsele alimentare a fost bogat în vitamine și oligoelemente esențiale. Proteine, grăsimi și carbohidrați din dieta trebuie sa fie echilibrat cu atenție. Cantitatea totală zilnică de alimente ar trebui să fie împărțite în porții și luați-o cât mai mult posibil, de la 3 până la 5 ori pe zi.
Ar trebui să fie posibil să se limiteze utilizarea următoarelor produse:
Util pentru funcția cardiacă normală utilizați următoarele produse:
- Coronograf, ca metodă de conducere a navelor de cercetare ale inimii
- Tipurile de șuntare la diferite boli
- Beneficiile de vitamine pentru inima si vasele de sange
- Tratamentul distoniei vasculare
- carne de pasăre albă, vițel;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- toate tipurile de pește, în special pește de mare gras;
- orice boabe proaspete, fructe și legume;
- cerealele neprelucrate (fulgi de ovăz, hrișcă, orz, orez);
- azimelor, nuci, fulgi de ovăz cookie-uri;
- Orice ierburi proaspete.
Dacă ne menținem o viață de astfel de recomandări, este posibil pentru a preveni problemele cu sistemul cardiovascular.
Cititorii recomanda
Pentru prevenirea bolilor și tratamentul manifestărilor venelor varicoase pe picioarele cititorilor noștri sunt sfătuiți să pulverizeze «NOVARIKOZ». care este umplut cu extracte din plante și uleiuri, astfel încât nu poate dăuna sănătății și practic nu are contraindicații
Potrivit medicilor.
Aceste reguli permit, de asemenea puterea de a reduce excesul de greutate, chiar dacă nu aderă la dieta stricta special, care este de asemenea important pentru prevenirea hipertensiunii arteriale, acute și cronice, tulburări ale circulației sângelui în inimă și creier.
Urmați coloanei vertebrale
Consolidarea sistemului cardiovascular presupune, de asemenea, transmisia normală a impulsurilor din sistemul nervos central.
Reglementarea și controlul tuturor organelor produse în SNC. De exemplu, în cazul osteocondrozei, sau alte probleme la nivelul coloanei vertebrale cervicale, există o întrerupere a fluxului sanguin coronarian, ceea ce face dificil de a furniza mușchiului cardiac cu oxigen.
De multe ori ciupit nervi intre vertebre care duc la un ritm cardiac mai frecvente și crește presiunea, care crește sarcina asupra inimii și a cererii de oxigen miocardic, cu modificări asociate în arterele coronare pot apărea ischemie miocardică.
Evitați situațiile similare ajută la exerciții fizice, o combinație de muncă sedentar cu sport, plimbări în natură, jogging, înot.
acces în timp util la un medic cu privire la probleme de spate si tratamentul precoce poate ajuta la evitarea multe dintre problemele asociate cu alte organe și sisteme, inclusiv inima și vasele de sânge.
exerciții fizice
În plus față de îmbunătățirea stării coloanei vertebrale, exercitarea moderată ajută la întărirea sistemului cardiovascular și crește foarte mult funcționarea sa efectivă.
În acest scop, sunt exerciții de aerobic speciale, de asemenea, numit cardio. Aceste exerciții de aerobic concepute pentru a consolida muschii inima, plămânii și vasele de sânge, îndreptate la presiunea de stabilizare, metabolismul crescut si pierderea in greutate.
Fiecare persoană poate alege pentru ei înșiși cele mai bune opțiuni și sarcinile clasa preferinței. Clasele de pe stradă pot include patinaj, schi, alergare, mersul pe jos rasă și înot. În sala de sport, puteți alege o bicicletă, sari coarda, banda de alergare.
Semnificația acestor exerciții este de a spori consumul de oxigen și a ritmului cardiac rapid în intervalul normal și în acest proces implică în mod necesar mai multe grupe musculare.
Preparate pentru întărirea inimii și vasele de sânge
În momentul de față, există multe instrumente pentru a ajuta la îmbunătățirea inimii și a vaselor de sânge. In reparatorie medicamente cardiovasculare includ: