Restaurarea sistemului cardiovascular
În cazul în care prima problemă a început cu inima și vasele de sânge, cazul încă pot fi corectate. Excepție predispun la factorii de boală, cum ar fi dependența de fumat și de consumul de alcool, lupta împotriva inactivității fizice și anumite obiceiuri alimentare va ajuta la restabilirea sanatatii.
Restaurarea sistemului cardiovascular, și nu fumat
Dependența de nicotină - una dintre cele mai dăunătoare pentru sistemul circulator uman. Bărbații și femeile care fumeaza sunt aproape de două ori mai mare risc de a „câștiga“ boală cardiacă ischemică și de 20 de ori mai multe sanse de a dezvolta leziuni vasculare aterosclerotice. Printre fumatori ischemie deja bolnave, fiecare 8 va muri prematur din cauza bolilor de inima. Și dacă o persoană fumează mai mult de 25 de tigari pe zi, au un risc de 15 de ori mai mare de deces din kardionarusheniya acută până la 45 de ani decât cei care nu fumează.
Cu toate acestea, recuperarea sistemului cardiovascular, chiar și cei mai înrăiți fumători s-ar putea. Este dovedit faptul că, dacă o persoană poate supraviețui fără țigări de 5 ani, acesta va reduce propria sa kardioriski de două ori.
Alcoolul si sistemul cardiovascular
Precum și nicotină, pentru inima si alcoolul etilic periculos vascular uman. Alcoolul si sistemul cardiovascular nu sunt compatibile între ele, de fapt, inima omului - unul dintre principalele obiective ale băuturilor alcoolice. Chiar și întâlniri mici și rare cu alcool nu este benefic pentru kardiosisteme noastre, și numai entuziasmul excesiv, pasiune - rapid capabil să-l distrugă.
Aproape o treime din decesele subite se întâmplă sub influența unui grad. Mai mult decât atât pragul toxic, care poate fi de așteptat până la moarte - un total de 60 ml sau 150 ml de vin sec vodca.
Din fericire, 90% kardiopatology care sunt dobândite ca urmare a abuzului de alcool, în special în rândul tinerilor, sunt reversibile.
Produse nocive pentru sistemul cardiovascular
Despărțire cu dependențe la simptome karionarusheny, nu uita despre obiceiurile alimentare nesanatoase. mese neregulate, alimente dense pe timp de noapte, foame, chef manca - toate din care poate provoca daune mari inimii noastre. În plus, există produse proaste pentru sistemul cardiovascular. care ar trebui să fie redusă în dieta, și este mai bine - să le renunțe complet. Acestea sunt:
- produse de origine animală grăsime;
- produse alimentare și produse de cofetărie finite;
- sosuri gata preparate;
- produse semifinite;
- fast-food;
- sifon dulce;
- muraturi, conserve;
- afumat și alimente prajite.
Cardio pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular
Lipsa de exercițiu - un flagel pentru sănătate a omului modern. Prin urmare, pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular ar trebui să fie implicat în mod activ în sala de fitness. preferând cardio: