Astăzi vreau să vă prezint un tabel cu indicele de masă corporală. În primul rând, câteva cuvinte, dar ce este?
Indicele de masa corporala (IMC) - corespondența dintre greutatea persoanei și creșterea lui. De ce este acest lucru important de știut? Acest lucru va ajuta la a determina dacă sunteți supraponderal și, prin urmare, determină proporția riscului de boală. Sper că toată lumea este conștientă de faptul că oricine altcineva supraponderal nu profit. Ai văzut vreodată o persoană plină, sănătoasă?
Calculați-l poate, folosind formula care este utilizat nutriționiști din întreaga lume. Formula în sine a dezvoltat un om de știință belgian Adolf Ketele în 1869.
greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri.
De exemplu, în timpul creșterii de la 1 la 85 m si greutate 75 kg IMC este de 75: (1,85 * 1,85) = 22.
Eu propun să utilizeze o formă simplă și se calculează indicele de masă corporală. Puteți trage apoi concluzii și să reflecte, și ce să facă în continuare, ce mod de a alege o direcție?
Introdu detaliile:
Ai nevoie de a câștiga în greutate, în scopul de a reduce riscul de boli, cum ar fi anorexie, amenoree (absenta menstruatiei), si altele.
Nu aveți nevoie pentru a pierde în greutate și chiar dacă riscul de boli legate de obezitate aveți minim, vă amenință alte tulburări
cum ar fi amenoree la femei (amenoree), oase fragile, deficiențe de nutrienți și altele, precum și inferior IMC, mai mare riscul.
Nu aveți nevoie de nici o resetare, sau creștere în greutate.
Este în limitele normale, astfel încât riscul de boli asociate cu greutate anormală, aveți un minim.
Daca IMC-ul este aproape de limita superioară (aproximativ 24-25) și volumul taliei mai mare de 80 cm, timpul pentru tine să acorde mai multă atenție la dieta și exercițiile fizice.
Ați excesului de greutate (pre-obezi). Se recomandă pierderea în greutate la limite normale (IMC normal în intervalul 20-25).
Ai obezitate (mai excesului de greutate). Riscul de boli asociate cu greutate,
a crescut în mod substanțial, mai ales dacă aveți o circumferinta taliei mare (80 cm).
pierdere în greutate timp de cel puțin 5-10% au un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
Atunci când această valoare a riscului legat IMC de morbiditate și mortalitate crește în mod semnificativ și este clasificat de OMS ca fiind „a crescut dramatic“.
Este foarte recomandat pierdere în greutate.
Ce indicele de masă corporală?
- sub 19 - subponderali.
- 19-25 - greutate normala. Riscurile pentru sănătate asociate cu greutate, este absent.
- 26-30 - excesul de greutate. a crescut riscurile pentru sănătate, este necesară pentru a reduce greutatea corporală.
- mai mult de 30 - obezitate. Riscul de sănătate este foarte mare. Trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră, este imperativ de a reduce greutatea corporală.
Clasificarea stărilor de sănătate în funcție de IMC
Necesită pierdere în greutate imediată
Trebuie să adăugați câteva precizări la acest tabel. Ai doar o cifră orientativă.
Există grupuri de oameni care au nevoie să folosească metode suplimentare pentru mai multe informații. Mai întâi de toate, este sportivii profesioniști. Datorită raportului lor de formare îmbunătățită a țesutului muscular și adipos variază. Pentru kultturistov nevoie pentru a utiliza un calculator special de proportii ideale.
Și un grup separat de oameni - în vârstă. Mai în vârstă vârstă, cu atât mai mare eroarea de măsurare. masei musculare la persoanele dupa varsta de 40 de scăderi și creșteri de grăsime.
Este de mare importanță și de tipul de obezitate. Cea mai mare amenințare la adresa sănătății este obezitatea partea superioară a corpului (piept, talie si abdomen).
Puteți, de asemenea, ele însele, în ceea ce privește controlul taliei și a șoldurilor.
femeie frumoasă, dacă aveți o talie mai mare de 80 cm, care este un motiv să se gândească serios cu privire la sănătatea lor. Pentru bărbați, acest indicator cm Raport de 100 de talie la domeniul de aplicare dimensiune de șold sunt: 0,85 este acceptabil pentru femei, bărbați această cifră - 1.0 ..
Cred că la orice vârstă, toată lumea ar trebui să aibă grijă de ei înșiși. Și, mai presus de toate, pentru a evita excesul de greutate fiind. Am blog destul de o mulțime de articole despre alimentația sănătoasă. Dacă se dorește, acesta poate fi întotdeauna corectat prin contactarea Centrului de persona-plastica.ru Chirurgie plastica.
Vă doresc tuturor sănătate bună, de preferință, cu un indice de masa corporala este aproape de normal.
tratamentul calculi biliari cu laser Dacă medicația conservatoare și metode chirurgicale de tratament utilizate în vezica biliară, care depinde de pacient și stadiul bolii acolo pietre.
prevenirea și tratamentul de accident vascular cerebral, loc central în știința bolilor de inima ia prevenirea si tratamentul accidentului vascular cerebral. Ele se pot efectua atât căi de atac medicale și populare. Prevenirea accident vascular cerebral este important pentru toată lumea.
rău cicoare Chiar și planta cea mai utilă ar putea provoca daune ireparabile corpului, astfel încât înainte de începerea tratamentului cu cicoare, este mai bine să se consulte un medic. Cicoare poate afecta persoanele care suferă de nevroze.
Cum de a face un abdomen plat au o siluetă perfectă și stomac plat, fără îndoială, fiecare fată vrea. Dar, de obicei, întrebarea este cum să facă un abdomen plat cât mai repede posibil cu un efort minim.
Atunci cand se aplica tyubazh colecist tyubazh colecist nu poate fi realizată în prezența pietrelor. Această procedură poate duce la complicații grave, până la ruperea vezicii biliare, ceea ce va necesita intervenție chirurgicală de urgență.
Bună ziua. Am fost speriat de calcularea IMC, 17,5 mai puțin. Ce să fac? Sunt foarte destul de emoțională și persoană nervoasă, scădere în greutate, depresie a venit ... Sunt tratate, dar nu castiga in greutate, am un stil de viață destul de activ (munca, part-time, de învățare la distanță, de mai multe podrabotok mici în domeniul marketingului de rețea și zarabortka de internet). Poate că va sfătui?!
Anastasia, în primul rând nevoie pentru a obține într-un fel din această stare, sunt de acord? se adapta la o primă pozitivă a tuturor, nu te uita în altă parte unele probleme, dacă doriți să obțineți mai bine, trebuie să se ocupe de ei. Ai scris, care sunt tratate și ce fel de tratament? Trimite un mesaj pentru mine mai bine la e-mail, informații este acolo pe pagina este despre mine. Discutați despre preocupările dumneavoastră. Nu fi descurajat. In zilele noastre este ușor de a găsi ceva doar pentru tine. Doar ar dori.
Irina, articolul cu un contor automat m-ai calmat. Sa dovedit că am avut o greutate normala. Și m-am gândit că, dacă am fost un proiect al cabanei trage, este necesar să se sparge sau mai mult, sau fiecare buzunar o cărămidă pentru a împinge, sau pentru a elimina proiecte. Acum mă întorc la prietenul lui Michelangelo, lasă-mă să sculpteze o statuie a lui Apollo.
Doar o rușine până la lacrimi, am sfătui oamenii de pe site-ul dvs., cum să se normalizeze în greutate și de a construi de sanatate, iar cele mai multe dintre aceste sfaturi nu trebuie să utilizați.
Trebuie să recunosc că pentru un astfel de lucru ca calculul indicelui de masă corporală, încă nu am auzit. El credea că, dacă o persoană poate rearanja în mod independent, picioare, atunci totul este în regulă. Și când cade pe roabă de grădină pentru a transporta, este fie prea subțire sau prea recuperate. Vă mulțumim pentru un astfel de articol informativ!
Ivan, ceva ce cred că ești deștept ... Cred că, la marginea de jos a foarte greutate normală și încă mai aproape de subponderali sunt ...
Aveți grijă de dumneavoastră. suntem toate sfaturi utile. Întotdeauna fericit să le citească și să recomande altora.
O armonie - este întotdeauna bine. Și pentru bărbați.
Blog bun, o mulțime de sfaturi utile și articole care vor apărea mai des atunci când furat minutu.Spasibo gratuit