In fiecare an, aproximativ cincizeci de milioane de biciclete produse în lume, ceea ce înseamnă că o mare parte a omenirii prefera sa sport, stil de viață sănătos. Ce fel de utilizare de biciclete pentru sănătatea umană? Da, este de neprețuit: acesta este un efect benefic asupra sistemului musculo-scheletice, și tratamentul distoniei vasculare, si varice. Când rotiți pedale de biciclete implicate în activitatea în același timp mușchii bazinului și picioarelor, care antrenează glezne și viței, ABS și a coapselor. În plus, mersul cu bicicleta ridica starea de spirit și a distrage atenția de la problemele de zi cu zi. Beneficiile pentru biciclete scrise multe cărți și articole, pentru că noi trăim cu tine la un moment în care sănătatea și sport pentru a fi nu numai util, dar, de asemenea, la modă.
De ce mai bine biciclete TV
Amintiți-vă ca un copil ne-am iubit de a conduce pe o bicicletă în curte, fără a obosit să pedaleze toată ziua? Din păcate, ca adulți, găsim foarte rar timp pentru prieteni cu două roți, și aproape nu cred că despre faptul că ciclismul nevoie doar de noi acum - în timpul perioadei de stres constant si oboseala cronica. Venind acasă de la locul de muncă sau la școală, ne așezăm obosit în jos, la calculator sau televizor, în condiții de siguranță în cunoștință de faptul că aceasta este cea mai bună vacanță. Aici sunt doar ochii injectati si frecvente insomnie indiciu că ceva ce nu. Acesta poate fi înțelept să caute o altă opțiune de divertisment de seară - cum ar fi mersul cu bicicleta?
Utilizarea biciclete la ritmul nostru frenetic de viață este de necontestat. Sute de companii mari angajate în producția de bunuri pentru sport, oferă consumatorilor o varietate de biciclete de exerciții. Cine sunt angajate în ele în centrul de fitness, cineva în grabă să-l acasă, dar încă nimeni, chiar și cel mai bun simulator este nici un substitut pentru plimbare cu bicicleta reală în aer curat. S-ar părea, ceea ce este diferența? Dar vântul în părul tău, frunze galbene pe un trotuar, păsări circling ridicat pe cer - doar departe de toate, vă puteți reîncărca energia pozitivă și zâmbet pentru nici un motiv, înainte de sfârșitul zilei. Este posibil pentru a obține un sentiment similar de așezat pe o bicicletă staționară într-o cameră înfundat al centrului sportiv?
Și apoi, o femeie pe o bicicletă - este doar foarte frumos! Piept afară, înapoi seducător arcuit. Popa - spate se mișcă ușor în timp cu mișcarea pedalelor. Ce om poate sta pentru orice și nu pe o frumusețe care trece? Este greu posibil pentru a obține același efect prin stând acasă uitam la televizor, iar eu trebuie să ajungă la ultimul hamburger. Deci, nu cred că de două ori: bicicleta și de a ajuta forma si ridica starea de spirit, de sănătate și de a salva.
Beneficiile pentru sănătate Bicicletă
Poate cel mai mare beneficiu al bicicletei este că sistemul respirator în timp ce de conducere este de lucru foarte activ. Efectuarea călătorii lungi cu bicicleta, vom face plămânii noștri funcționează la capacitate maximă. Ca urmare, sângele este îmbogățit cu oxigen, este alimentat în celulele din creier si alte organe interne. Mai ales marile avantaje ale ciclismului pentru cei care fumeaza foarte mult: în timpul mișcării în plămâni are loc de aerare, care ajută să elibereze substanțele nocive acumulate conținute în tutun.
Dacă suferiți de varice, atunci trebuie doar pentru a încerca mersul cu bicicleta! de cotitură în mod activ pedale, a face sângele în vene prin viteză mare, ceea ce ajută la reducerea congestiei în nodurile navelor. Chiar dacă picioarele complet lipsit de venos neplăcut „Venele“, prevenirea bolii sub formă de ciclism obișnuit nu te va răni.
Un alt avantaj incontestabil biciclete - îmbunătățirea sistemului cardiovascular uman. La acel moment, atunci când pedala, mușchiul inimii scade rapid - există o formare inima la rezistenta (nu degeaba este numit cardio biciclete exercițiu). Singurul lucru: nu exagera! Dacă nu ați calculat puterea lor și să dea inima o sarcină excesivă, vei primi probleme grave de sănătate în loc de bună.
Nu coborâți beneficiile ciclismului pentru sistemul nervos. Sunteți de acord ca mersul pe bicicleta - nu este numai exercițiu, ci, de asemenea, o distragere a atenției de la problemele, precum și posibilitatea de a se relaxa în singurătate. Uneori, idei valoroase și soluții inovatoare vin tocmai în timpul o plimbare pe bicicleta. S-a observat că printre cei implicați în mersul cu bicicleta, mai multe persoane rezistente la stres (și acest lucru este un plus clar în timpul nostru nebun, nu?)
Știați că ciclismul moderat ajută o femeie gravidă copilului în timpul sarcinii pentru a primi aceleași beneficii în ceea ce privește sănătatea și dezvoltarea, precum și cea a mamei sale? Oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Michigan, Statele Unite ale Americii a constatat că aceste femei sunt în măsură să efectueze în mod regulat cu bicicleta moderat, sarcina este mult mai ușor de transportat, iar variațiile întâmplătoare în dezvoltarea intrauterină a copiilor lor - cincizeci la suta mai mici. Desigur, nu ajunge în spatele bicicletei roți pentru femeile din ultimele etape ale sarcinii, precum și cei care nu sunt prieteni cu sportul și sentimentul nu foarte încrezător pe prietenul două roți. Dar biciclistul cu experiență pentru a arunca un transport cu două roți în timpul sarcinii nu este necesară.
Este surprinzător, dar mersul pe bicicleta - o mare de prevenire miopie! Faptul este că, în timpul mișcării te uiți în mod constant în direcții diferite, schimbarea unghiului de vedere, și la egal la egal în obiecte îndepărtate de la tine. Despre cele mai bune gimnastica pentru muschii ochilor nu trebuie să vis! Daca nu sunt tentat de gândul vizita iminentă la oftalmolog pentru a selecta ochelari sau lentile de contact pentru ochi, trebuie doar să se gândească la prietenul tau cu două roți și du-te cu el la o excursie de agrement.
Și, desigur, mersul cu bicicleta arată toate care doresc să-și piardă câteva kilograme supraponderali. Când conduceți cu o viteză de aproximativ nouăsprezece kilometri pe oră, puteți arde o sută de calorii. În plus, mersul cu bicicleta ajută la accelerarea metabolismului în organism, ceea ce înseamnă că vei pierde în greutate și mult mai rapid. De exemplu, la o dietă constantă, dar cu bicicleta de zi cu zi, pentru anul te poate arunca șase până la opt kilograme de excesul de greutate. Dacă doriți să obțină rezultate mai impresionante, este necesar să se adauge nutriție adecvată la sport. Ciclism - este nu numai munca si exercitiile fizice, dar, de asemenea, o diversiune plăcută. Sunt de acord că este de a pierde în greutate în timp ce te distrezi - frumos?
Printre altele, fetele care sunt pasionat de ciclism, bine dezvoltat sentiment de echilibru și de coordonare motorie. Iar viteza răspunsurilor ei au un ordin de mărime mai mare decât cea a celor care nu sunt familiarizați cu bicicleta: situații non-standard pe drum, necesitatea de a lua decizii rapid face treaba! Și, în plus față de toate aceste beneficii, vă puteți extinde doar orizontul: nu e doar în jurul casei pe care o plimbare! A doua zi va veni atunci când decide să meargă pe o bicicletă pentru oraș să se bucure de vederi din jur cât mai departe de oraș plictisitor. Și nu este departe la plimbari cu bicicleta de grup în compania ca-minded!
Beneficiile bicicletei se poate vorbi la nesfârșit, pentru că, în plus față de toate avantajele pe care le aduce sanatatii noastre, bicicleta este, de asemenea, transportul cel mai ecologic. Nu poluează mediul înconjurător, precum și pe producția de dumneavoastră prieten cu două roți este cheltuit doar aproximativ cinci la suta din energia utilizată pentru a crea o mașină.
