Toate avantajele și pericolele bicicletei pentru bărbați
Dacă salvați sănătatea omului și atâta timp cât posibil pe care doriți să fie în rândurile. asigurați-vă că pentru a cumpăra biciclete. Dacă nu se poate merge, puteți cumpăra o bicicletă - are aproape același efect, și poate fi utilizat chiar și la domiciliu. Dacă aveți de gând să faci o plimbare cu bicicleta în mod regulat și, în același timp, să mențină un stil de viață sănătos, nu vei primi nici probleme cu inima, potenta si excesului de greutate.
Acesta este unul dintre tipurile cele mai benefice de exercițiu pentru sexului puternic. Și nu este necesar să se deplaseze în jurul valorii de pe ea ore în șir, chiar suficient de 10-15 minute pe zi. Ciclism este o modalitate foarte bună de a combate boala - ca cu masculul, și altele. În plus, această sarcină va crește starea ta de spirit și de a consolida sistemul imunitar.
Studiile au arătat că acei oameni care au angajat în mod regulat mersul pe bicicletă, până la 40% mai puțin susceptibile de a suferi de probleme cardiace, obezitate. Tu nu va crede, dar motocicleta este capabil de a crește speranța de viață cu o medie de 10 de ani!
Beneficiile de ciclism pentru bărbați:
Principalul dezavantaj - este că, dacă te duci prea des și pentru perioade lungi de timp, este posibil să aveți probleme cu probleme de Virilitate. Ca și în orice sport, bicicleta ar trebui sa fie folosit cu înțelepciune și să nu exagerați. În plus, pentru a evita posibile probleme, aveți nevoie pentru a alege dreptul de biciclete, precum și îmbrăcăminte și încălțăminte.
Medicii nu recomanda să se implice într-o plimbare cu bicicleta pentru cei care constrâng supratensiunile, agravarea oricărei boli.
Cât de des și cât de mulți oameni plimbare cu bicicleta?
Medicii recomanda a face acest lucru nu mai mult de 20-30 de minute pe zi, nu mai mult. Este suficient chiar și de două sau de trei ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră.
Rezumând, putem spune cu încredere că mersul pe bicicleta este foarte util pentru bărbați în cantități rezonabile. Acei oameni care sunt angajați în acest sport, trăiesc mult mai mult și se îmbolnăvesc mai rar. Ai grija de tine!
prostatita Ciclism: beneficiu sau rau
Plimbare pe o bicicleta sau cursuri regulate pe o bicicletă staționară - o modalitate foarte bună de a evita lipsa de activitate și de a îmbunătăți foarte mult de sănătate. Aceste echipamente sportive, fără exagerare, sunt cele mai populare în rândul bărbaților. Cu toate acestea, nu întotdeauna oameni dispuși să șa și antrenor, el însuși o bicicletă. Și cel mai frecvent motiv de îndoială - prostatita. Această boală este cunoscută a avea treia primă mână din populația masculină a planetei, iar jumătate dintre ei face în mod regulat cu bicicleta sau să se angajeze în ciclism.
Ciclism intareste ca starea generala de sanatate si de a imbunatati starea de prostata
Este posibil să se combine cu bicicleta și prostatita? Există o posibilitate de agravare a bolii sau o îmbunătățire semnificativă în starea bărbaților, ca urmare a conduce pe ea? Nu există un consens cu privire la acest punct, chiar și experții de Urologie. In ciuda beneficiilor dovedite ale corpului masculin, exercita biciclete și biciclete îl poate provoca daune. Această ambiguitate poate fi comparat cu acțiunea medicamentelor, care ar trebui să fie exact atâta timp cât prescris de un medic, iar doza mai mare sau mai mică, și cu atât mai mult înlocuirea unui medicament cu altul, poate duce la complicații.
Utilizarea bicicletei și bicicleta pentru bărbați
Ciclism regulate, precum și o bicicletă, un efect pozitiv asupra stării corpului uman. Ele sunt utilizate pe scară largă pentru prevenirea obezității, bolilor de inima si boli neurologice. După cum se știe, orice „probleme“ cu sistemul circulator și excesul de greutate este un efect foarte negativ asupra prostatei. De asemenea, în cazul în care mersul pe bicicletă în mod regulat, puteți evita toate patologiile ale prostatei prin următoarele procese:
- mișcările ciclice picior normaliza circulația sângelui, nu numai în organele pelvine, dar, de asemenea, pe tot corpul;
- activarea funcției pulmonare poate satura toate țesuturile corpului, inclusiv prostata, oxigen;
Atunci când mersul pe bicicletă sunt implicate în mod activ de lumină și oxigen intră prostata
- stabilizarea funcțiilor intestinale și o mai bună digestie a alimentelor are un efect pozitiv asupra organismului ca întreg și, în special, de prostată;
- presiune de frecare a șeii, care este echipat cu o bicicletă sau o bicicletă pe bărbați perineu stimulează fluxul sanguin la nivelul prostatei.
Combinația acestor efecte este destul de eficient de prevenire a prostatita, și împreună cu reabilitarea generală crește semnificativ rezistența la orice infecție, inclusiv cele care pot cauza probleme de sanatate la mascul.
Deteriorarea de ciclism pentru bărbați
- Saddle, mai ales dacă este îngust și rigid, poate cauza vaselor microtraumele și țesuturilor moi ale perineului;
Alegerea șa de bicicletă urmărește cu atenție deosebită, deoarece aceasta poate provoca complicatii cu prostatita
- efect traumatic asupra perineu au tremor care au loc în timp ce mersul pe bicicletă pe un drum accidentat (biciclete, din fericire, în conformitate cu elementul nu se încadrează);
- șa prea moale și largă nu rănească țesutul perineului, dar reduce semnificativ fluxul sanguin lor, ceea ce duce la stagnare și ca o consecință, inflamație a prostatei.
Chiar și cele mai semnificative schimbări provoacă mersul cu bicicleta diagnosticat cu inflamație a glandei prostatei.
Esența lor este că presiunea excesivă este de aterizare pe scaunul de pe perineu. Astfel, Extinsă de prostată acoperă complet uretra și oferă o presiune suplimentară asupra vaselor de sange adiacente sfincterului vezicii urinare. Toate acestea duc la o stagnare marcată de urină în MP, precum și de sânge în anumite părți ale bazinului. Consecința acestor schimbări devine rapid umflarea progresivă a prostatei, care este de a elimina setul clasic de droguri este imposibil.
De aceea, întrebarea despre dacă puteți utiliza o bicicletă și de a face ciclism pentru prostata, experții răspundă - Da, dar numai în absența unei exacerbări.
Cu abordarea corectă, mersul cu bicicleta va aduce numai beneficii
Cum pentru a evita problemele
enumerate anterior probleme - nu este un motiv pentru a lăsa forma preferată de recreere și exercițiile fizice cu utilizarea bicicletei pentru prostatita. În ultimii ani, producătorii de două roți au acordat o atenție la modernizarea scaunelor, ținând cont de caracteristicile anatomice ale oamenilor. Pentru ei, acesta a fost proiectat scaun cu următoarele caracteristici:
- caneluri longitudinale pe scaunul reduce presiunea asupra perineu;
- degajări de inserție și moale pentru a reduce vibrațiile în timpul călătoriilor pe teren accidentat;
- înclinare variabilă a părții din față scaunului pentru a reduce presiunea asupra perineu.
Înființarea unei astfel de locuri pot fi pe bicicletele de orice modificări, chiar și pe biciclete. În plus, pentru a reduce riscul de impact negativ al bicicleta pe o bicicleta stationara sau de a face pe prostata oamenii au nevoie să-și planifice cu atenție modul load.
Cât de util de ciclism pentru bărbați?
Întrebarea de bază. Faptul că bicicleta are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, creste masa musculara si, în general, menține corpul în formă bună - fără îndoială, ca și cele pe care călătorește în mod regulat, iar restul, doar uita la ea din exterior. Cea mai frecventă întrebare de la cicliști novice: „? Nociv în cazul în care activitatea de ciclism pentru potență“ În cazul în care răspunsul pur și simplu da sau nu. să nu spun nimic. În mod similar, nimic nu a confirmat, răspunsul este deja aglomerat pe internet. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare situația în detaliu, înainte de rezultatele anunțate.
Acesta este un loc teribil
În primul rând există o mulțime de întrebări despre subțiri șei, greu de sport, care se uită la o persoană care nu este cu bicicleta, apare disconfort psihologic. Un astfel de obiect suspect într-un astfel de loc intim? Al doilea punct - sarcină continuă în timp ce stă pe bicicleta, în opinia multora, cauzând congestionarea în picioare, prin urmare, pot exista probleme în viața sexuală, precum și circulația sângelui la nivelul bazinului si picioarelor.
Răspunsul este foarte simplu: în ciuda evident la prima vedere, indiferent de mărimea și forma fese, întreaga încărcătură în timp ce mersul pe bicicleta se bazează pe osul pelvian. Unde picioare este puțin deasupra suprafeței șa. Atunci când conduceți pe un scaun moale, oasele pelviene îngropate în ea, și o parte a sarcinii este redistribuit la fese si picioare, cauzand ceea ce iubitorii de atât de frică o călătorie confortabilă - stagnare în sistemul circulator și urinar. Amintiți-vă de prima regulă: scaunul, indiferent de configurație, trebuie să fie rigidă.
Un sclav galeră?
Următorul punct - cea mai lungă plimbare pe distanțe lungi pune foarte puțin tulpina pe scaun, care pot afecta grav funcțiile incl și sexuale ... Dar este adesea uitat că stând pe bicicleta nu poate fi considerată sarcină complet statică. Este bine cunoscut celor care devine cu adevărat în jur. Ciclistul au în mod constant pentru a muta centrul de greutate, stai, sprijinindu-se pe pedala, și așa mai departe. D.
Printre altele, scaunul reprezentat doar 60-70% din greutatea. Procent mai puțin în biciclete rutiere și de cale cu low-slung. Mersul pe bicicleta este un exercițiu semnificativ în care accelerează fluxul de sânge picioare și bazin, t. E. Metabolismul este mai activ, și pentru a vorbi despre stagnarea nici un motiv.
Pentru dot „i“
Din nou pentru comparație, ne putem imagina cum o mai mare utilizare poate fi de la o sarcină dinamică pe velobaykera scaunului decât la aproape staționare timp de câteva ore, stând în fața unui computer la birou sau acasă. Nu e de mirare de management in mai multe companii încurajează puternic muncitorii de birou pentru a utiliza în mod activ biciclete. Ciclism util. Dar să se încheie într-o notă pozitivă, prin urmare, înșelătoare.
povești de groază în urmă. Acum putem vorbi despre riscurile reale ale ciclismului la nivelul organelor genitale și a întregului organism. În primul rând, un control complex al temperaturii. Când încărcați transpirația corpului, și dacă imediat după aceea, urmată de o coborâre lungă, vântul suflă puternic corpul congestionată, este deosebit de vulnerabilă la nivelul abdomenului inferior.
Acest lucru face un mare rău, pentru că există riscul de răceli, în Vol. H. si ale tractului urinar, in special vezicii urinare. Acest risc poate fi redus foarte mult prin utilizarea unui sacou cu bicicleta, care acoperă nu numai burta fluxului de vânt, dar, de asemenea, protejează împotriva hipotermie spate critice, spate mai mici si rinichii.
În contrast, supraîncălzirea corpului ca întreg sau scaune individuale nu este mai puțin dăunătoare decât hipotermie. În caz de supraîncălzire crește transpirație, care, în zona perineului este plină de apariția escoriații. Bărbații pe o bicicletă, o atenție deosebită trebuie acordată riscului de supraîncălzire a testiculelor. Acest lucru are un efect negativ asupra potenței. Riding în căldură nu este compatibilă cu blugi și o astfel de îmbrăcăminte grea. Este de dorit să se utilizeze pantaloni scurți de ciclism cu scutece, ca material de scutec ajută la eliminarea excesului de căldură și de umiditate. În general, recomandări pentru călăreț un pic diferit de sfaturile obișnuite înainte de a merge pe o stradă pietonală. Este necesar să se selecteze cu atenție haine pentru sezonul. Acest lucru va evita posibilele probleme de sănătate.
De asemenea, nu uitați că sarcini a crescut duce la deshidratare. Această mică importanță atunci când călătorii scurte în jurul orașului, dar pe distanțe lungi ar trebui să fie luate cu o cantitate suficientă de apă și să învețe să-l folosească în mod corespunzător. Acesta este un borcan pe o bicicletă, echipat pentru călătorii lungi - nu un lux, ci o necesitate vitală. De asemenea, nu este recomandat să aibă o strânse înainte de călătorie sau în timpul popasurilor. Pentru a compensa pierderea de energie este cel mai bun de a folosi alimente bogate in calorii. De exemplu, bare de energie, diverse nuci.
Și oasele să se întindă
bicicletele moderne sunt ergonomice suficient, dar sarcina asupra sistemului musculo-scheletic rămân semnificative. La urma urmei, natura nu trișeze. Pentru o astfel de mișcare rapidă, fără surse de energie externe trebuie să fie plătită. Prin urmare, nu se poate conduce prin forță, „depășirea sine“. Acest lucru poate fi nu numai util, dar, de asemenea, posibilitatea de a provoca daune substanțiale organismului. velobayker cu experiență alege, de obicei, modul de încărcare, în funcție de caracteristicile organismului, complexitatea traseului, condițiile meteorologice și alte componente. Începătorii sunt recomandate după o oră de conducere pentru a merge cinci până la zece minute pentru a utiliza aceste articulații și mușchi care nu funcționează în timpul condusului.
experiență câștigă
Este nevoie de foarte atent pentru a monitoriza situația șa. Dacă vă simțiți cel puțin un oarecare disconfort în zona dintre picioare, trebuie să răspundă imediat: schimbați aterizarea, montarea corectă a șeii. Poate că ar trebui să mergem un pic masaj la picioare perineu. Când au ajuns la casa, analiza cu atenție cauza. Acesta poate fi în șa, procesul de aterizare pe o bicicletă, îmbrăcăminte, sau chiar ajusta în mărime și model de biciclete.
Decizia a fost făcută?
Sper că scris mai sus, împrăștiați în reprezentarea oamenilor toate temerile asociate cu velobayke de echitatie. Dacă aplicăm recomandările minții, viața plină pe roți, în orice caz, nu va fi un obstacol în calea o viata sexuala plina. Milioane de bicicliștii lume petrec ore în șa, pe care nu le împiedică (chiar și pe contrar, ajutorul) pentru a atinge armonia în familie și de a avea copii.
Toothache cu congestie nazală
Cauzele de obstrucție nazală se crede că un nas înfundat - este comună în timpul iernii. Dar, dacă te simți inconfortabil
congestie nazală în sinusuri
Cauze sinusurile edem fara rinita Cauze Metode edem sinus congestia nazală Tratamentul pentru eliminarea edem la domiciliu, cu o astfel de problemă ca umflarea a sinusurilor fara
congestie nazală în al doilea trimestru
Sigură congestie nazală în timpul sarcinii cura de nas infundat in timpul sarcinii cauzează nu numai disconfort, slăbiciune, dureri de cap și
congestie nazală în timpul somnului
congestie nazală în copil în timpul nopții - în căutarea cauzelor problemei Mulți părinți se tem marca lor în aparență copilul unor probleme cu respiratia nazala in