Atrofia mușchilor picioarelor

Aflați ce sunt exercițiile cele mai utile, care va ajuta sa scapati de a preveni sau de atrofie a mușchilor picioarelor.

Atrofia mușchilor picioarelor - ce este?

Am spus deja că în medicină termenul „atrofie musculară“ înseamnă o scădere a volumului muscular și de a reduce eficiența acestora. Trebuie remarcat faptul că atrofia poate fi vârsta și acest lucru este normal. În același timp, atrofie poate rezulta dintr-o boală gravă sau rănire.

În această stare, a pierdut masa musculara si mobilitatea. Ca rezultat, chiar și mișcările cele mai simple pentru a efectua dificilă sau chiar imposibilă. Cand atrofiat muschii creste dramatic riscul de a cădea și de a obține un prejudiciu mai grave.

De multe ori, atrofie musculară apare ca urmare a inactivității prelungite cauzate de leziuni (boala). In absenta unei sarcini constante si degradeaza deteriorate tesutului muscular. Cu toate acestea, posibila degenerare a mușchilor și din cauza alimentelor organizate în mod necorespunzător și, adesea, această afecțiune apare la persoanele care suferă de anorexie.

Pentru leziuni ale coloanei sau creierului persoana spinal poate fi limitata la un pat care va provoca atrofie musculară. Chiar și mai puțin severe daune, de exemplu fracturi, sunt, de asemenea, posibilitatea de a provoca apariția acestei afecțiuni. Printre bolile care pot provoca dezvoltarea atrofiei trebuie remarcat faptul artrita reumatoida si osteoartrita. Aceste boli sunt însoțite de durere severă, împiedice să se miște. Cel mai adesea exercita în atrofia picioarelor ajută la restabilirea mobilității vechi membrelor.

Ar trebui să spun atrofie neurogena, care se dezvoltă ca urmare a unor daune terminatiilor nervoase situate în țesuturile musculare. În comparație cu atrofie desuetudine, neurogena mult mai rar și mai greu de tratat. În cazul în care eliminarea neîntrebuințare atrofie destul de a face în mod regulat exerciții fizice, în cazul bulimiei este adesea imposibil. Motivul pentru dezvoltarea de atrofie neurogenă a mușchilor pot fi următoarele boli:

Poliomielita - o boala cauzata de un virus în absența tratamentului la timp posibila paralizie a membrelor.

distrofie musculara - o boala ereditara care cauzeaza slabiciune a tesutului muscular.

scleroză laterală amiotrofică - de asemenea, cunoscut sub numele de boala lui Lou Gehrig, și cauza pierderii sale de celule nervoase care controleaza muschii lucra.

sindromul Guillain-Barre - o boală autoimună și se datorează celulele imune active, atacă mușchii nervoase sunt slăbite și atrofiat.

Scleroza multipla - de asemenea, o boală autoimună, care poate provoca imobilitate a corpului.

Simptomele de atrofie musculară

Pentru a începe să facă exercițiile cu atrofie a picioarelor este necesar să se recunoască simptomele acestei afectiuni:

Scăderea volumului muscular și umilire a setărilor lor de putere.

Piele în mușchii afectate devin flasc și flexiune.

Când efectuați mișcări sau apar dificultăți de haltere, la momentul respectiv, de îndată ce nu au existat astfel de probleme.

Apar dureri musculare afectate.

Durere în partea din spate și dificultate la mersul pe jos.

Acestea sunt principalele simptome ale desuetudine atrofie. Așa cum am spus mai sus, există, de asemenea, o atrofie neurogen, dar simptomele sale sunt o persoană obișnuită de a recunoaște este dificil. Cele mai evidente simptome de aici sunt de a reduce mobilitatea coloanei vertebrale, incovoierea spatelui și mobilitate limitată în gât.

Dacă găsiți cel puțin unul dintre simptomele de mai sus, ar trebui să solicite imediat asistență medicală. Dacă distrofie disfunctionale recunosc destul de ușor, atunci dezvoltarea bulimia poate fi de multe ori identificat doar ca rezultat al cercetării. În cazul în care este cauza degenerare a mușchilor asociate bolii, cel mai frecvent utilizate medicamente speciale, care încetinesc procesele catabolice.

In multe cazuri, medicamente anti-inflamatorii sunt utilizate in atrofia grupa corticosteroid a mușchilor. Ele nu sunt doar în măsură să elimine inflamarea țesutului muscular, dar, de asemenea, pentru a elimina compresia terminatiilor nervoase. Există mai multe moduri de a diagnostica atrofie musculara, de exemplu, o biopsie de nerv și a țesutului muscular, electromiografie, tomografie computerizata, și așa mai departe. D. În plus, medicul va determina care exercită cu atrofia picioarelor vor fi cele mai eficiente.

Exerciții cu atrofie a picioarelor

Încă o dată vreau să spun că, înainte de exercitarea cu atrofie a picioarelor, este necesar să se consulte cu un specialist. Este foarte important de a alege sarcina dreapta, astfel încât să nu agraveze situația. Deși multe exerciții și se poate face de unul singur, cel mai bine este să caute ajutor de la un antrenor competent.

Specialist evalua rapid starea fizică a pacientului și apoi a face un program de formare eficient, care poate fi folosit pentru a încetini distrugerea masei musculare, și apoi a construi-l. De asemenea, în procesul de formare este necesară pentru a face anumite modificări în această chestiune ca un ajutor profesionist calificat nu va fi de prisos.

Cel mai adesea, se recomandă să înceapă reabilitarea în mediul acvatic. Deoarece exerciții de înot și diverse efectuate în apă, ajuta la reducerea durerii, este terapia de apă este cea mai potrivită în această situație. O astfel de instruire va ajuta pentru a restabili rapid tonusul muscular și memoria lor. Iată câțiva pași pe care ar trebui să înceapă antrenamentul.

Ia-o plimbare prin piscină. Du-te la talie în apă și mers pe jos timp de zece minute. Acesta este un exercițiu destul de sigur cu atrofie a mușchilor picioarelor, care vă permite să recuperați tonul lor. Treptat, este necesar să se mărească durata și adâncimea de plimbari. Pentru a crește rezistența la apă și ușura sarcina în cazurile severe, puteți utiliza inelul de cauciuc și alte dispozitive speciale.

Afundă în apă. Stand cu fața la perete piscină și puneți mâinile pe margine. Începe să se ridice deasupra apei, folosind puterea mușchilor mâinii. În cazul în care organismul ar fi jumătate deasupra apei, țineți această poziție câteva secunde, apoi se arunca cu capul în apă. Când ajunge la un anumit progres în exercițiile în apă, apoi începe de formare cu greutatea lor corporală proprii pe uscat. Începeți cu 8 sau 12 repetari, dar timp de două sau trei săptămâni de formare ar trebui să fie efectuate, în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.

Reverse push-up-uri. Pentru a efectua mișcarea, veți avea nevoie de un banc stabil sau un scaun. Lean mâinile pe marginea scaunului (banc) înapoi la el și extinde picioarele în fața lui. Începe să efectueze push-up-uri, folosind puterea tricepsul.

antrenament aerobic. Odată cu întărirea mușchilor în programul de formare trebuie să introduceți sarcina cardio. Cel mai simplu, în acest caz, se execută. Puteți începe cu plimbări cu durata de aproximativ un sfert de oră. Treptat crește timpul lor la 30 de minute și apoi se trece pentru a rula. Daca nu sunteti increzatori in capacitatea lor de a finaliza rula pe stradă, puteți începe să curgă la fața locului.

Ce se poate face în atrofie musculară, a se vedea mai jos:

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Atrofia mușchilor picioarelor - exerciții