Cum se configurează
CAM-modulul Tricolor TV?
Pentru fiecare respirație suficient de lung, va trebui să urmeze două principii: „Principiul expedient“ nu este de a face orice mișcări inutile: ele irosesc oxigen prețioase. „Principiul economiei“ înseamnă că aerul din plămâni trebuie să fie protejate, astfel încât nici o suflare nu a fost plecat în zadar. Urmați aceste principii vă va ajuta sfatul nostru:
1. Inspiră și încet. Cu fiecare respirație când deschideți supapa în consumatoare dumneavoastră a doua etapă și aerul de admisie in plamani. În timp ce aerul este pe nas și gât și traheea, este supus la frecare, și fiecare îndoire a tractului respirator poate răsuci. Nu numai ca este respirația de frecare și turbulență complicate, ele cresc, de asemenea, la o adâncime.
În consecință, respirații prea frecvente nu vor fi eficiente. Ia respirații lungi, lente, astfel încât plămânii au fost umplute și golite cât mai mult posibil. Cei mai puțin aer va rămâne în plămâni după expirația, cu atât mai bine.
2. ține respirația lui după inhalare. Pe uscat, de obicei, vă țineți respirația ușor după expiratie. Sub apa va fi, de asemenea, eficiente pentru o perioadă scurtă de timp pentru a ține respirația după inhalarea. Mai mult aer în plămâni, cu atât mai repede mișcarea gazului, adică, oxigenul ajunge rapid în sânge, și dioxid de carbon iese din corpul tau mai repede. Dacă vă țineți respirația inhalarea cantitatea maximă de aer, de a dispune corpul lor cu maximă eficiență.
Prețurile în magazine online:
Fii atent. În această metodă de respirație este nu numai beneficii, ci și riscuri. Dacă vă țineți respirația, închizând epiglotă lui la partea din spate a gâtului, pe urcare posibil de presiune ridicată în embolismul alveolele și gaze. Pentru a evita acest lucru, țineți aerul, extinderea piept și coborârea diafragmei. Acest lucru va reduce presiunea din plămâni și pentru a preveni barotraumă.
3. Salvați mișcarea. Protejați puterea atunci când navighează. Nu face nici mișcări inutile, pentru că au petrecut aer. Utilizați mișcări de picioare scurte - acest lucru se va merge mai departe fără a expending un efort suplimentar.
Înoată încet. Cu viteza de creștere de două ori, de patru ori rezistența la apă. Selectați viteza la care rezistența la apă este minimă. Nu rezista apă, lăsați-l să te transporta. Deci, vă va economisi energie și oxigen.
Chiar și mici eforturi pentru a crește consumul de energie, și, în consecință, viteza de respirație. Pe același loc de muncă persoană instruită consumă mai puțină energie decât necunoscatori. Mai bună de fitness fizice, cu atât mai puțin oxigen veți avea nevoie în timp ce în mișcare și mai puțin aer aveți nevoie.
5. Stai cu ochii pe echipament. Și vă va răspunde la fel. Asigurați-vă că gulerul de rezervor nici o scurgere audio și senzor de presiune în ordine. Chiar și o scurgere de aer mic poate fi fatală la o adâncime. Eliminarea scurgerilor de stază aceeași ca și a observat. Încărcați cilindrii doar cu companii de încredere. La presiune ridicată, orice impuritate străine poate fi periculoasă.
6. Păstrați cald. De obicei, temperatura apei din jurul tău reduce temperatura corpului. Pentru încălzirea corpului se duce calorii in plus, si, prin urmare, de putere suplimentară și de aer suplimentare. Nu uitați să hrăniți corect și complet - aceasta vă va da caldura si putere.
Dar nu o fac
Când cufundat niciodată nu mi țin respirația, închizând epiglotă lui. Spre deosebire de înot la suprafață, sub presiunea apei în plămâni crește. Pereții alveolelor este foarte subțire, chiar și o ușoară creștere a presiunii poate duce la ruperea lor. Mai ales pentru ceas în respirație în timpul ascensiunii la suprafață.
Mult noroc! Așa cum se spune scafandri, chiar și numărul de ascensiuni va fi egal cu numărul de scufundări.
Avotor: ilmarill (Ilina Maria Vladimirovna) Exchange Etxt.ru