Cei mai mulți dintre noi sunt bune la stabilirea obiectivelor, dar nu ajunge la ele.
Fie că începe o nouă afacere, învățarea unei noi limbi sau stăpânirea instrumentului - ne place să înceapă ceva fără sfârșit. Unul dintre cele mai mari motive de ce nu vom atinge obiectivele noastre - o lipsă de motivație și de perseverență.
Incepem cu o abundenta de optimism cu privire la călătorie, nu este pe deplin pregătit mental pentru obstacolele inevitabile înainte.
După cum spune Tony Robbins, "Succesul - este de 80% și 20% psihologie mecanica."
Să dezvăluie cele șase moduri de puternice pentru a deveni mai rezistente, astfel încât să nu va deveni la fel.
1. Motivația și obiectivele
Totul începe cu primul pas.
Fără motivație și obiective, vă va arunca la etapa inițială de complexitate, iar acest lucru se va bate în mod inevitabil, de pe picioare. Când aveți un anumit scop, și încercați să porniți mici, presiunea de responsabilitate singur vă va împinge mai departe.
De exemplu, dacă învățarea unei limbi străine, în scopul de a avea o conexiune mai profundă cu partenerul în viață, sunt mult mai susceptibile de a încerca de dragul relației, acesta va fi motivația ta.
Trecerea de la o obiective centrate pe sine pentru a atinge obiectivele mai mari vă ajută să se concentreze asupra a ceea ce obține de la ea, în loc de ceea ce va fi greu.
2. Construirea unei echipe de sprijin
Așa cum populară spune: „Dacă vrei să mergi repede, du-te singur. Dacă vrei să mergi departe, du-te împreună. "
Toate cele mai bune performanțe ale lumii au un grup de sprijin pentru a le menține motivați și persistente. Acest antrenori personali, personal, asistenți, mentori, parteneri - lista poate continua.
Mai important, trebuie să te înconjoare cu oameni care au atins deja ceea ce doriți să realizeze. Nu numai că va afecta viteza de formare, dar știința a demonstrat că aceasta va afecta persistența și stabilitatea atunci când lucrurile devin dificile. Când aveți un obiectiv clar definit, cu starea de încredere în faptul că poți face asta, afectează sistemul în corpul dumneavoastră, numit reticular activarea sistemului (RAS), care ajută creierul nostru de a decide cu privire la ce informații să caute și ce să ștergeți fișierele .
3. Orientarea de dezvoltare
Pentru a atinge obiectivele noastre, avem de multe ori trebuie să ieșim din propriul nostru drum.
Carol DUEK de douăzeci de ani a efectuat cercetări privind modul în care gândurile noastre afectează succesul. Poate că posedă mentalitatea de creștere, în cazul în care veți răspunde provocărilor pentru a reuși. În caz contrar, veți stăpâni mentalitatea fixă, în cazul în care crezi că te-ai născut cu ceea ce ai deja talentul, de la naștere.
Cu alte cuvinte, ar trebui să ne concentrăm asupra sărbătorind mici victorii și progrese în cunoștințele pe care vom continua să se îmbunătățească, mai degrabă decât să aștepte.
4. Program
Cei mai de succes din lume, inclusiv miliardari, antreprenori, sportivi olimpici de clasă mondială, utilizați diagrame pentru a stabili prioritățile în rutina lor de zi cu zi.
De ce program, spre deosebire de o simplă listă de-a face?
Potrivit cercetătorului Kevin Kruse, există mai multe deficiențe cheie ale listei de rezolvat:
- Lista nu include timpul. Atunci când avem o listă lungă de probleme, avem tendința de a rezolva cele care pot fi realizate rapid, într-o chestiune de minute, nu dodelyvaya sarcină lungă și complexă. Cercetare de la compania iDoneThis arată că 41% din toate elementele listei nu termină!
- Lista nu face distincție între sarcinile urgente și importante. Avem tendința de a efectua sarcini urgente, si ignora si uita de important.
- Listele de cazuri contribuie la stres. „Efectul Zeigarnik“ - un efect psihologic, în cazul în care un om își amintește acțiunea întreruptă, mai degrabă decât finalizată. Nu e de mirare ne simțim atât de copleșiți de zi, și nu putem depăși insomnie pe timp de noapte.
În schimb, ar trebui să se concentreze pe planificarea priorităților noastre.
Ceea ce nu este planificat, nu se face.
5. altele Instrui
Când avem pe cineva preda creierul nostru este capabil de a înregistra informații mai eficient decât doar citind despre el.
După cum arată studiile, se pare, oamenii isi amintesc:
- 5% din ceea ce învață, atunci când asculta o prelegere.
- 10% din ceea ce învață când citesc.
- 20% din ceea ce au învățat din cărți audio.
- 30% din ceea ce învață atunci când văd demonstrația.
- 50% din ceea ce au învățat atunci când angajat într-un grup de discuții.
- 75% din ceea ce învață, atunci ei practică ceea ce au învățat.
- 90% din ceea ce învață, atunci când învață de altcineva utilizând informațiile imediat.
Concluzia de cercetare este deosebit de important pentru cei care doresc să învețe o nouă abilitate.
Dacă doriți să deveniți un vorbitor mai bun, și nu doar pentru a vedea cum altii o fac. Ar trebui să utilizați imediat ceea ce ați învățat, și apoi încercați să „învețe“ pe altcineva.
Dacă sunteți de învățare o limbă nouă, în loc de a folosi o interacțiune cu sens unic, cum ar fi casete sau aplicații mobile care lucrează cu profesorul sau conversația cu un partener pentru a practica ceea ce ai invatat.
Cheia învățării - este utilizarea de abilitățile lor.