Baie - un leac miraculos împotriva stresului, răceli, și excesul de greutate. Nu e de mirare ei spun: „În baia comună pentru a spăla - se naște din nou.“ Baie, de asemenea, crește foarte mult eficiența majorității procedurilor cosmetice.
baie rusă
Baie rusă - formează temperatura saună intermediară și umiditate între sauna finlandeză, turcă. Există două tipuri de băi românești - alb-negru.
În baie există un coș de fum negru, fumul este tras în mod direct printr-o ușă sau o gaură specială în tavan. În prezent, baie negru - o raritate.
Alb concediat soba sauna clasic. Temperatura din camera de sauna nu depășește 60-70 de grade, conținutul mediu de umiditate. Spre deosebire de finlandeza baia de sauna cu aburi și este de obicei pomyvochnaya. Apa este încălzită într-un cuptor cazan cuptor încorporat pentru un cuplu pentru o supapă specială este montat, apa rece este situată chiar în butoaie. Unul dintre avantajele băi rusești - posibilitatea de a schimba temperatura și umiditatea.
Banya rus este de neconceput fără mătură de mesteacăn și „joacă moale“ un cuplu, care este foarte util. Utilizarea mături crește circulația sângelui și spălările din porii pielii microbi patogeni și uleiuri esențiale pentru a îmbunătăți metabolismul. Diferite mături afectează corpul în moduri diferite. De exemplu, mătură de stejar este mai potrivit pentru persoanele cu tenul gras (conține o cantitate mare de taninuri, care fac pielea curată, mată și elastic). mătură Birch - cel mai popular, ajută organismul să se relaxeze, ameliorează durerea și dureri în organism, avantajul său principal este acela că ajută la îmbunătățirea ventilație.
baie turceasca (Hamam)
Baie turcească diferă de saune europene o umiditate foarte mare. Umiditatea este atât de mare încât camera sauna este umplut cu ceață, deși temperatura nu depășește 60 de grade.
Aburul incalzeste uniform corpul, imbunatateste circulatia, are efecte benefice asupra sistemului endocrin, respirator, sistemul nervos. Plămânii folosind abur umed curățat de substanțe nocive.
Pe lângă cei doi, o baie turcească conține bazine complexe și însoțitorii de baie sunt, de obicei terapeuți cu experiență.
În prezent, nu este necesar pentru a acoperi în Turcia pentru a vizita un Hamam, deoarece acest serviciu apare din ce în ce în SPA - centru.
saună finlandeză
saună finlandeză - un clasic european. Cu aburi în sauna finlandeză este invelite conifere. La temperaturi foarte ridicate de abur - 80-100 grade, tolerabilitate buna sa explicat umiditate extrem de redusă (abur uscat are o conductivitate termică mai mică) - într-o saună finlandeză nu „subiecți“ pereche.
Deși măturile nu sunt utilizate, puteți baie cu un prosop pe care să renunțe la ulei de rozmarin sau de orice alt ulei esențial.
saună finlandeză relaxează foarte mult umană, acesta poate fi considerat ca un dezavantaj pe care îl usucã mucoase a cailor respiratorii. acces frecvent la saună finlandeză nu este bun pentru pielea uscata si sensibila, care, după tratamente cu siguranta nevoie de o cremă hidratantă.
Orice cameră creează condiții ideale pentru o îngrijire a pielii activă.
De îngrijire a pielii în baie
aer cald prin numeroase terminatii nervoase din piele are un efect puternic asupra sistemului vascular. vasele de sânge de suprafață pentru a se dilata, îmbunătățind astfel circulația sângelui. extinderea porii acestora sunt situate noroi dop și pori sebaceu purificat dezinfectată temperatură ridicată.
Pentru a consolida și diversifica efectul baie de aburi, apa, care pot fi supuse pietrele pot fi infuzii de plante medicinale și uleiuri esențiale adăugate: mușețel calmează pielea uscată și solzoasă; rozmarin sau tarhon șoricelului alb îmbunătăți circulația sângelui, care este util pentru decolorare, predispuse la formarea ridurilor pielii; Hop elimină roșeață. Uleiurile de citrice (lamaie, grapefruit, bergamot), au un efect antiseptic asupra pielii și ajută la îmbunătățirea circulației limfatice, care ajută în lupta împotriva celulitei. ulei de trandafir activeaza regenerarea pielii, normalizeaza glandele sebacee. ulei de salvie întărește sistemul imunitar.
Baie în sine este un efect activ pe piele. Aplicarea aceeași mască de piele direct în camera de aburi - este inutil. Până când pielea este transpirație, porii deschiși și curate. Nu te grăbi pentru a pune o masca pe abur piele imediat după revenirea din camera de aburi, ar trebui să se facă în 15-20 de minute, când temperatura corpului revine la normal și evaporarea redusă de sudoare. Desigur, puteți utiliza măști gata făcute, și vă puteți pregăti o mască, de exemplu, masca de cătină, care hrănește și catifelează pielea și acizi grași saturați vitamine. Ai nevoie de 1 lingura. lingură de ulei de cătină amestecat cu 2 linguri. linguri de smântână. Amestecul rezultat a fost pus pe fata (corp) după 20 min clătire cu apă caldă.
Ingrijirea parului în baie
Cu cea mai frecventă problemă „de iarnă“ - slăbit și părul cade - se va ocupa masca de ulei. Pentru prepararea ei se amestecă 3 linguri. lingură ulei de brusture și 2 linguri. miere de albine. După 5 minute, se spală părul cu șampon. păr de apă utile se spală în care zaparivat mături.
Tipul trebuie să meargă într-un capac de lână pentru a proteja parul de uscare. Din aceasta putem beneficia. Înainte de a merge la camera de aburi, a pus pe masca de păr, a pus o pungă de plastic pe partea de sus și pălărie sau un prosop. Parul va fi protejat de căldură, iar căldura este spori în mod repetat efectul terapeutic.
Manipularea mătură umed fierbinte în sine este un masaj și exfoliere, și nu numai că are un efect benefic asupra pielii, dar, de asemenea, ajută organismul să dobândească istețime și armonie. Tehnici de bază "broomcorn" masaj - mangaindu, pohlestyvanie, frecare. Malaxate să se întindă pe burtă, cu mâinile întinse de-a lungul trunchiului. Masarea necesitatea de a lua o mătură și să înceapă complexul de masaj:
1. Stroking pornesc de la picioare la cap, capturarea la această mână de la încheietura mâinii la umăr. Mișcarea ar trebui să fie lumină, cu puțin aplicarea forței. Durata - 5 minute.
2. Aceasta este urmată de pohlestyvaniya. Mișcarea de mătură trebuie pornit de la spate si se termina pe picioare. greve ușoare produse în toate direcțiile. Durata - nu mai mult de 3 minute. După ce pohlestyvaniya trebuie să se întoarcă la mângâindu timp de 2 minute. Urmată pohlestyvaniya la un ritm mai rapid timp de 3 minute.
Pohlestyvaniya complexată cu comprese broomcorn sunt recepția principală. Executarea ar trebui să înceapă de la spate. Broom a ridicat ușor, și apoi face 2-3 pohlestyvaniya înapoi. În etapa următoare trebuie să ridice din nou mătură, a pus partea de sus partea „fierbinte“ a zonelor nou promassirovat și apăsați timp de 2-3 secunde de mână. Același lucru trebuie făcut pe fese și picioare.
3. mătură Triturarea a avut loc în mâna stângă, apoi se pune pe suprafața corpului masat. Frunze căzătoare parte matura trebuie să fie aplatiza ușor palma mâinii libere, și apoi efectuați o frecare. Mișcările trebuie să fie circulară. În primul rând, aveți nevoie pentru a freca partea din spate, sub talie și șolduri. Admiterea este, de asemenea, repetat pe brate si picioare. Înainte de a trece de la o zonă la alta, mătură ar trebui să fie ridicat să se încălzească.
să acorde o atenție deosebită zonelor cu probleme atunci când efectuează masaj - în cazul în care grăsimea se pliază contururile sau „coaja de portocala“. Dar pentru vițeii, zona inimii și a brațelor de mai jos cot tratează cu precauție - sistemul circulator al acestor zone o sarcină suplimentară la nimic.
La un pahar în baie
În baie, avem tendința de a pierde 1-1,5 litri de sudoare. Pentru a păstra frumusețea și sănătatea pierderii de apă trebuie să fie alimentată, dar este important să se respecte anumite reguli.
Ar trebui să renunțe la băuturile tari (alcool, cafea), deoarece acestea sunt „încărcate“ inima. Dar apa minerală, ceaiuri de fructe, ceaiuri de plante, suc si cvas nu numai potoli setea perfect după o baie de aburi, dar, de asemenea, are un tonic, precum și restabilirea sistemului nervos și vaselor de sânge.
tonuri bune, precum și accelerează reînnoirea țesutului și are un efect tonic de ceai preparat printr-o reteta speciala. Ia-o linguriță de ceai negru si verde, cateva frunze de lemongrass, menta sau balsam de lamaie. Se umple un litru de apă la fierbere într-un termos.
potolește setea perfect și hrănește organismul cu infuzie de afine antioxidanti. Lingurita afine mash cu miere și se toarnă apă fierbinte (nu fierbe) direct în ceașcă. Lasă timp de 5 minute.
"Banja Soars, reguli sauna, baie totul corect!"
Contraindicatiile baie de vizitare
Dar există contraindicații: toate bolile în faza acută, temperatura ridicată cauzată de procese inflamatorii, agravarea bolilor cronice cu creșterea temperaturii. Nu puteți utiliza, de asemenea, sauna sub astfel de boli de inima, miocardita, endocardită, pericardită. Aburul este absolut contraindicat în prezența cancerului, epilepsie, tuberculoza pulmonară, pacienții post-infarct miocardic cu simptome de tahicardie. cameră interzis, iar pacienții cu scleroză severă vasculară, anemie, pacienți boala Botkina, precum și având o sângerare simptome de ulcer.
Romanchukevich Tatiana
pentru InFlora.ru revista pentru femei