Până în prezent, constipație - aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme din oameni. Pe baza statisticilor, putem spune cu încredere că această problemă cu care se confruntă unul din trei oameni. Se întâmplă că constipatia apare ca un singur eveniment pe un fond de stres sau a unor condiții neobișnuite pentru organism. Practic, constipație - o patologie cronică. În astfel de cazuri, este foarte important să se cunoască și să utilizeze informația despre produsele potrivite, fructe și legume, care pot fi consumate și ceea ce este de dorit.
De ce există constipație?
Motivele sunt multe, printre care sunt o bază câteva, legate de cronice:
- abandonarea unui stil de viață activ;
- stres emoțional și o presiune constantă;
- abuzul de medicamente;
- dieta necorespunzătoare.
O mică listă de boli care pot duce adesea la constipație: un prejudiciu in tumorii maligne anus intestinului subțire în intestine, și așa mai departe.
Ce fructe pierde intestinală, interese mulți oameni care iubesc aceste produse? După cum mulți știu, fructul în sine este foarte util și valoros. Acestea contin multe vitamine, și, prin urmare, să le utilizeze, potrivit medicilor, ar trebui să fie în fiecare zi. Ca urmare a acestui principiu simplu, veți avea posibilitatea de a nu numai pentru a scăpa de constipație, dar, de asemenea, pentru a ajuta la prevenirea si corpul.
Fructele ajuta la constipație
Este recomandabil să se concentreze pe fructe crude. nu costa uitați că cel puțin de bine coapte. Ca supliment poate fi folosit ca conserve de fructe și fructe uscate.
În caz de constipație, puteți utiliza următoarele fructe: mere, pere, banane necurățate, struguri, prune, caise si multe altele.
Acum, să se concentreze pe fructe și de detaliu în jurul feței ea.
Merele - sunt slabe sau sigure intestin?
Mere în sine fructe foarte interesant. Mulți experți spun că merele dacă mănâncă sau pasate manifestă un impact prezoane (atașații) în organism. Cu toate acestea, în cazul în care fructul este copt în cuptor, atunci efectul va fi contrar, adică - o calitate laxativ (slab). Dacă doriți pentru a spori „efectul slabyaschy“, puteți mânca mere proaspete mai mult, dar trebuie să fie făcut pentru a elimina stomacul gol. Poate spori efectul de miere, adoptat pe stomacul gol.
Perele - slab sau fixează intestin?
Acest fruct, cum ar fi merele, sunt foarte diverse, și este - poate fi mai slabă și de a consolida. Rezultatul va depinde numai de forma în care veți mânca fructul. În unele cazuri, cu toate acestea pere slab? Este simplu. Simpla utilizare a pere are un efect laxativ în formă brută. Rețineți că pere este obligat să fie suculent și dulce.
Pentru a inversa efectul, atunci când este necesar să se stabilească scaun, este recomandat ca un remediu popular pentru pere jeleu. De asemenea, o realizare suplimentară poate fi para bulion uscare ovăz. În aceste cazuri, pere va fi fixat.
Legume - laxativ excelent
La fructe, am mers un pic, iar acum se va concentra pe legume. Întrebarea este în continuare la fel, ceea ce legume pierde intestinele?
Legumele pe structura sunt un bun laxativ, datorită numărului mare de ele în fibre dietetice. Lista de legume populare includ:
- mazăre verde;
- varză albă, conopidă și broccoli;
- cartofi la cuptor cu coaja.
Vreau să atrag atenția deosebită varza. Tehnica este, de asemenea, recomandat si alge marine - alge mine. Pe baza statisticilor, alge marine este de foarte multe ori actioneaza asupra intestinului ca un mijloc extrem de slabyaschee.
După fructele și legumele ne-ar dori să acorde o atenție și a produselor în general. Nu aveți nevoie de prezența a rula constipație la farmacie și medicamente cumpărate. în acest caz, pentru a primi ajutor de la produsele alimentare care sunt scaune moi, cum ar fi un copil și un adult.
Înainte de a utiliza produsul pentru constipație este important să se facă un pas necesar - și anume, slabyaschie începe consumul de fructe si legume. Motivul este simplu, produsele alimentare - plus doar efectul a fost mai bine.
Nu luați medicația, există o cale
Semintele si nucile sunt adesea folosite pentru tratamentul constipației și mulți se întreabă ce nuci pierde intestinele? Acum știi și spune. O atenție deosebită trebuie acordată:
- nuc;
- nuci de pin siberian;
- migdale.
Aceste produse sunt un mijloc excelent prin prezența zincului și a unei proteine și fibre, și vitamina E.
Pe teoria și practica tuturor este foarte ușor. Mulți, desigur, au citit ca alunele se topească, și unele care asigură. Cu toate acestea, mai multe studii au fost efectuate, datorită căreia a devenit clar că alunele sunt slabe. Deci, el precum și fructe cu coajă lemnoasă și este un excelent remediu pentru constipație.
Există, de asemenea, un tip de plante ca curmale, în cazul în care oamenii, de asemenea, nu se poate decide, singura problema cu ideea că acesta este un fruct sau fructe de pădure. Dar avem o altă întrebare - securizează curmale sau scaune moi?
Prin ea însăși, curmal japonez este un efect laxativ asupra intestinului. Cu toate acestea, există unele persoane care au persimmons pot provoca efectul de fixare. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că oamenii au o problemă cu microflorei intestinale. Dacă ai probleme cu un scaun sau dysbiosis - o excursie de curmale rău. Este important să se știe un lucru, că, dacă aveți constipație, ca laxativ curmale - o optiune ideala, este important să se ia dreptul de suma de ea.
De asemenea, ca un laxativ poate fi folosit dovleac. Cel mai eficient de a acționa dovleac. dacă utilizați acest produs sub formă de terci de preparate pe bază de grâu.
Și, în sfârșit, pentru cei care se bucură de popular tratament pentru constipație, plante aromatice și anume laxativ pentru a curăța intestinului.
Plante, pe care le scriu acum, sunt un remediu excelent pentru constipație, nu irita peretele intestinal, nu creează dependență, în același timp, de asemenea, redus de digestie. Aici este o listă:
- Cassia senna sau aquifolium;
- Anis;
- cătină;
- Coada-calului.
Vreau să spun că iarba este laxativ foarte puternic pentru constipație, dar, de asemenea, reduce pofta de mancare si foamea.
Partajați acest articol cu prietenii tăi