Inca de la nastere, Alioșa nu au avut probleme cu un scaun - toate Clockwork ca, poate pentru că am fost practicarea alăptării aproape 2 ani. De îndată a început să participe la grădiniță, a existat o problemă cu constipație.
O dată pe săptămână - două sigur că au dificultăți cu defecare. Doar aici trăiesc cu privire la măsurile de urgență sub formă de clisme și supozitoare cu glicerina nu doresc să în mod constant. Ai nevoie de ceva de făcut pentru a stabili o digestie! Medicul a sfătuit să bea multe lichide, produse lactate, consumul de fructe și legume, ajută cu constipație.
Pentru o lungă perioadă de timp pentru a descoperi ce fructe este slab, pentru a obține efectul maxim de recomandări. Și aici este lista mea de fructe de top pentru constipație!
Cand fructul poate ajuta cu constipație
Înainte de a vă spun ce fructe este slab, mă voi concentra asupra cauzelor problemei. La urma urmei, nu toate problemele cu scaun de copil poate fi rezolvată cu ajutorul puterii.
Fructele pot ajuta, în cazul în care motivul este constipație din cauza:
- un regim alimentar dezechilibrat;
- o cantitate mică de fibre in dieta;
- Cantități mici de lichid.
schimba in dieta nu va ajuta în cazul în care:
- boli ale tractului digestiv (boala Hirschsprung, forma intestinală fibroză chistică, sindrom de malabsorbtie);
- constipație psihologică;
- constipație de droguri;
- mobilitate redusă a copilului;
- boli care duc la hipotensiune și motilitatea intestinală redusă (rahitism, hipotiroidism).
Ce fructe este slab?
Pentru a vă ajuta să navigați, ce fructe este slab, și care este atașat, aș spune că intestinele sunt forțați să lucreze cu o mulțime de fibre alimentare și fibră brută. Ei irita intestinul, forțând-o să lucreze, creșterea peristaltismului și împingerea înainte de alimente.
Produse cu o cantitate mică de fibre, ușor digerabile de alimente, permite intestinului leneș, rezultând acolo constipatie si balonare cauzate de procesele de degradare și de fermentare.
Al doilea factor care face ca fructele un mare ajutor în lupta împotriva constipației - un număr mare de zaharuri de plante, care au proprietatea hyperosmotic. Ei păstrează lichid în intestin, creșterea volumului de fecale, stimulandu-le pentru a merge mai departe.
Deci, ce fructe este slab?
Prune. Puteți lua în alimente ca fructe proaspete și uscate - prune uscate. pruna proaspătă conține o mulțime de sorbitol zahăr, care nu este absorbit în intestin, și retenție de apă. Apropo, unele laxative făcut tocmai pe baza de zahăr. Să nu-ți fie frică de constipație, un adult este suficient pentru a mânca 8-10 prune pe zi.
Prune primul remediu popular este cea prevăzută pentru problemele cu defecare. Și nu în zadar, fructele uscate conține de 4 ori mai mult decât sorbitol prune proaspete.
Mere. Aceste fructe suculente au, de asemenea, un efect laxativ, datorită pectina polizaharidă. Acesta este capabil să-și păstreze intestin la 20% apă. Mai ales efect iritant au mere, dacă le mânca cu pielea.
Copiii pot fi oferite pentru desert de mere coapte. Tratamentul termic crește doar proprietățile sale laxative.
Perele. Este cunoscut faptul că cel mai dulce pere conține aproximativ 4 grame de sorbitol. Acest lucru înseamnă că este, de asemenea, destul de puternic laxativ. În cazul în care, cu toate acestea, utilizarea sa împreună cu pielea, acest efect va crește în detrimentul fibrelor vegetale.
Citrus. Convenabili portocale, mandarine, pomelo, grepfruit. Ele stimulează eliberarea de enzime, toxine si organism purificat.
Avocado. Avocado este bogat în fibre, care în uz zilnic organism fetal poate furniza 30% din necesarul zilnic de fibre vegetale. Mai mult decât atât, acesta conține minerale, luteina, grăsimi mononesaturate, care accelerează procesul de absorbție în intestinul subțire și de a îmbunătăți aspectul pielii.
Banane. Bună îmbunătăți digestia, datorită cantității mari de fibre. Efectul constipația va fi mai puternic în cazul în care produsul va fi coapte și moale. În plus, ei au o mulțime de potasiu, esențiale pentru mușchiul cardiac, echilibrul electrolitic propriu-zis. Oligozaharidele sunt substrat nutritiv pentru bacteriile benefice, precum întârzie fluidul din intestin.
Kiwi. Kiwi este, de asemenea, bogate în fibre. Pentru a ajuta care suferă de constipație, destul de 2 fructe verzi pe zi.
Piersici, prune, caise si mango. Aceste fructe pot fi savurate, nu numai pentru a satisface gusturile lor gastronomice, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți procesul digestiv. Toate acestea conțin o cantitate suficientă de fibre, și polizaharide, pentru a stabili promovarea chim prin intestine.
Deci, acum știi cât de slab de fructe. Deci, încercați mai întâi să schimbați dieta prin introducerea în ea fructe un pic mai proaspete, legume și apă curată. Apoi, există probabilitatea ca digestia normală, fără utilizarea de droguri.