Dieta pentru pielea fetei - este la fel de mult o parte integranta a grija de ea, precum și utilizarea de produse cosmetice.
Datorită utilizării produselor minerale se poate obține cu succes scăpa de multe deficiențe și pentru a preveni apariția lor.
Alimente sanatoase poate afecta frumusetea pielii în modul cel mai pozitiv: pentru a elimina cosuri si acnee, pentru a normaliza glandele sebacee, netezi ridurile existente și încetini procesul de îmbătrânire din interior.
Dieta pentru curățarea pielii este un regim alimentar bine echilibrat, care include bogate in vitamine si alte elemente nutritive produse, printre care se remarcă următoarele grupe:
- Citrus: vitamine saturate (în special grupa C). Ei provin radicalii liberi stimulează producerea de colagen, îmbunătățește elasticitatea și strângeți epidermă flasce;
- Fructe de mare saturate de zinc si omega 3. Acesta este actualizat celule, pentru a preveni imbatranirea prematura, reduce inflamatia, elimina cosuri si acnee;
- Legume (verde si portocaliu) bogate in vitamina A, care înmoaie procesele inflamatorii și a activa prelungește arsurilor solare tinerilor;
- Nucile contin vitamina A, care previne imbatranirea si protejeaza derma de radiațiile ultraviolete;
- Cereale (terci, orez și altele. D.) a fost saturată cu corp de vitamina A și de rutină care umidifică și epidermă purificate, anti-îmbătrânire și pentru a preveni iritația.
Are o dieta pentru o piele sanatoasa constă în faptul că, în funcție de tipul acestuia, este necesar să se utilizeze produse specifice:
- dermul gras util castraveți, grapefruit, avocado, fasole soia, fasole de ton, păstrăv, somon, nuci, caise, morcovi, dovleac, broccoli și pui;
- Pentru uscat - grâu, căpșune, afine, spanac, lapte, iaurt, pepene galben, ardei, varză, ovăz;
- Pentru problema - produse de usturoi, ouă, migdale, salata verde, varza, ceapa, acru-lapte.
Avantajele dietei pentru purificarea și recuperarea pielii constă în faptul că organismul începe pentru a obține toate materialele necesare pentru el, din cauza care sunt derivate toxine, normalizează metabolismul, curăță intestinele - acești factori afectează în mod direct starea epidermei și a părului.
Ce produse sunt considerate a fi dăunătoare pentru piele:
- Toate dulceață;
- Orice alcool;
- făină;
- ceai și cafea neagră;
- Sare și condimente.
Utilizați dieta pentru a curata pielea, puteți absolut totul. Dacă există alimente care provoacă intoleranță individuală în meniu, acestea pot fi înlocuite cu altele.
Dieta pentru piele: meniu și cele mai bune rețete de îmbunătățire a pielii
Dieta pentru acnee pielii
Când vezi tot felul de leziuni problematice - acnee, acnee, acnee, post-acnee - este important să se dezvolte propria dieta si stick la el atâta timp cât deficiențele nu sunt eliminate, precum și pentru a elimina toate produsele nocive din lista de mai sus.
meniu dietetic estimat la acnee timp de 7 zile
- Dimineața vom mânca fulgi de ovăz și fructe, bea ceai verde;
- Cina ou fiert si supa de pui, bea suc de morcov;
- Cina cu o bucată de pește aburit scăzut de grăsimi, legume fierte cu o felie de pâine, bea un decoct de măceșe.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- Dimineața mânca brânză conținut scăzut de grăsime (100 g), boabe de băutură cocktail;
- La prânz am mânca supa de carne de vită, bea o ceașcă de ceai verde;
- Cina garnitura de legume si un piept de pui fiert, bea chefir.
- salata de fructe cu mic dejun si suc de afine;
- Dine supă, salată și ceai băutură de legume (verde);
- Seara, mânca o hrișcă apa fiarta, bea chefir.
- Micul dejun cușcuș, ceai verde și salată de fructe;
- Pentru masa de prânz, ne pregătim supa de curcan, băutură compot;
- Cina cea de 100 de grame de carne macră, legume fierte și lapte (1 cana) degresat.
- Dimineața vom mânca salată de fructe, brânză de vaci, conținut scăzut de grăsime, bea o ceașcă de ceai verde;
- Masa de prânz cu supă de pește, un sandwich cu brânză și pâine neagră, bea un decoct de măceșul;
- La cina - hrișcă pe apă și jeleu.
- Micul dejun ou fiert, salata de legume cu lamaie si un pahar de chefir;
- Pranz orz terci, piept de pui și compoturi de fructe;
- salata de fructe Cina, bea ceai verde.
- Micul dejun cereale de mei, o pereche de conținut scăzut de grăsime și fructe coapte, fermentate;
- Pentru masa de prânz - supă cu carne de pui și ceai;
- Cina 100 g macră pește, brânză și jeleu.
Dieta pentru o piele curata
Pentru a scapa de acnee și să păstreze frumusețea pielii pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să o dată în 2-3 luni pentru a adera la aceasta dieta, care durează o săptămână. În paralel, se recomandă să se folosească măști naturale și Scrubs faciale.
Exemplu de meniu pentru fiecare zi:
- micul dejun Porridge cu lapte, caise uscate, stafide și fructe uscate, cacao sau de băut ceai verde;
- După câteva ore, bea un pahar de suc de fructe;
- Supa de prânz, piure de cartofi, legume, tocane si piept de pui;
- O după-amiază nuci gustare (30 g) și sticlă de ceai verde;
- Cina terci hrișcă și salata de legume cu țelina și mazăre verde;
- Inainte de a merge la culcare bea un pahar de chefir.
Dieta pentru piele si par
Pentru a îmbunătăți starea derma, parului si unghiilor este recomandat pentru a utiliza aceasta dieta de 1 ori pe lună. După câteva săptămâni veți observa că unghiile devin mai puternice, parul sa oprit căderea, iar pielea arata mai proaspata si mai tineri.
- Pentru amestec cu mic dejun scăzut de grăsime brânză de vaci de 1 h. L. miere și fructe de pădure, bea ceai de musetel;
- Dine piept de pui la gratar, țelină (2 tulpină), doi ardei și prune dulci (5 buc.);
- În după-amiaza pentru a bea un pahar de iaurt si un mar o gustare;
- Cina cartofi la cuptor (1 buc.), Prăjite în ou, conopidă, bea o ceașcă de ceai verde.
Dieta pentru piele cu probleme
Aspectul de acnee, cosuri, abundente salovydeleny timp important să se acorde o atenție la o dieta sanatoasa: pentru a elimina complet prajit, și mănâncă numai în legume proaspete sau fierte, carne slabă, pește și fructe timp de două săptămâni.
- Dimineața vom mânca roșii salată și castraveți cu salata verde, iaurt bea cupa;
- migdale gustarile (30 g);
- Prânzul de varză fiert, morcovi si ceapa, piept de pui, se spală cu un pahar de suc;
- La masa de prânz - un cuplu de mere cimbru;
- Cina tocană de legume și doi ardei dulci în stare proaspătă.
Dieta pentru boli fungice ale pielii
În cazul în care există diferite tipuri de infecții fungice se recomandă respectarea strictă a dietei la o vindecare completă. Dieta include produse lactate, ouă, alge marine, castraveți, mere, cireșe, ardei rosu, patrunjel, sfecla, și necesitatea de a feluri de mâncare aroma timp de 1 oră. L. ulei de chimen negru.
- Micul dejun hrișcă cereale cu tarate, bea ceai;
- O gustare câteva ouă;
- Pentru masa de prânz, pregăti varza fiert, mânca o salată de legume și cartofi fierți;
- salata de fructe de mare Cina si o felie de pâine tărâțe.
Dieta pentru micoză a pielii
Pentru tratamentul atlet pe picior - unul dintre tipurile de boli fungice - folosesc o dietă specială, care ar trebui să fie urmată până la recuperare. Poti manca orice vrei, cu excepția următoarelor produse: pâine albă, drojdie de patiserie, paste, orez alb, gemuri și dulcețuri grase și prăjite alimente, pere, banane, smochine și stafide.
Trebuie făcută Principalul obiectiv al meniului cu lapte, carne de pui fiert, orez întuneric, ouă, hrișcă, porumb, trandafir șolduri bulion, fasole, sfeclă și varză.
Meniul zilnic aproximativă:
- Dimineața, vom mânca hrișcă și bea un decoct de măceșul;
- După câteva ore, bea un pahar de lapte;
- bucată Pranz de pui fiert, varză fiert și doi cartofi;
- La cina - salata de sfecla fierte, smântână condimentată.
Dieta pentru o piele fermă
Pentru a restabili elasticitatea și extinderea tineretului este bun acest regim alimentar, care trebuie urmată în decurs de două săptămâni, alternând între proteine și carbohidrați de zile.
meniul de proteine al zilei:
- Micul dejun iaurt amestecat cu fructe de padure, mânca de pâine prăjită din făină integrală, ceai de băutură;
- O gustare de mere coapte umplute cu stafide și miere;
- Pentru masa de prânz, pregătim o salată cu somon, verde, roșii și orez brun;
- La masa de prânz am mânca un măr sau nectarini;
- Cina piept de pui și hrișcă fiert cu legume.
Meniul carbohidraților zilei:
- Micul dejun omletă cu roșii, beau cafea;
- După 2 chasa mânca terci cu nuci și scorțișoară;
- Supa de prânz legume, piure de cartofi și fiert carne de vită;
- Pe vom mânca pere gustare sau banana;
- Cina gratinat de brânză și fructe, bea cocktail de fructe.
Multi medici recomanda ca toate femeile periodic pentru a se conforma cu unul dintre modurile de putere reprezentate de acesta, în conformitate cu tipul de piele și problemele care trebuie rezolvate. După câteva aceste cicluri devin vizibile, de obicei, dieta rezultate remarcabile pentru a îmbunătăți pielii faciale:
- Dispare erupții cutanate problemă;
- Crește tonul și elasticitatea, netezi ridurile;
- Mai repede vindecat boli fungice;
- Normalizeaza secretiile sebacee.
Feedback de la cititorii noștri
„I - un susținător fanatic al unui stil de viață sănătos, și cred că epiderma este influențată în primul rând de ceea ce mâncăm. M-am ocazional stau pe o dieta pentru piele și păr, nu este dificil de a transporta binele și meniul - destul de bogat și util "
„De mai multe ori pe an, am recurge la dieta pentru o piele fermă - ajută-mă să păstreze rămâne încă tânăr, pentru că după aceea am fost ca născut din nou! În același timp, eu sunt, folosind masti naturale și uleiuri "
„Nu e ca nicio restricție, dar uneori trebuie să stea pe o dieta pentru problema pielii - fără ea mi-ar fi deja totul a fost presărat cu acnee. Complexitatea este doar că îmi este greu să renunțe la dulciuri și să mănânce alimente sănătoase, care este listat pe meniu, dar nu există nici o alternativă "