Mesele femei afectează sănătatea întregului corp, inclusiv pielea. Folosind creme, scrub si alte produse cosmetice ajuta la eliminarea defectelor minore sau a le ascunde. Cu toate acestea, a scăpa de acnee si puncte negre este posibilă numai în cazul în care obiceiurile alimentare corecte.
Dieta pentru a curata pielea nu impune restricții severe pe produsele alimentare. Aceasta implică utilizarea de alimente bogate in vitamine si oligoelemente. Ce este aceasta dieta?
Sfaturi privind nutriția
Dieta pentru piele problemă este o combinație de două tipuri de produse:
- Grupul 1. Promovează curățare, debarasarea organismul de toxine și alte substanțe care sunt primite cu o mâncare proastă (chips-uri, biscuiti, sifon) De asemenea, acestea contribuie la eliminarea cauzelor de acnee si puncte negre.
- Grupul 2. Bogat în vitamine și minerale care hranesc si îmbogățesc pielea, oferă energie.
1. Produsele care promovează curățare.
Primul grup include:
Deoarece stomacului și intestinului sănătate afectează în mod direct tenul și starea epidermei, nutritionistii recomanda consumul de alimente care contin fibre dietetice. Datorită acestui tip de dieta va reînnoi celulele pielii, acnee și acnee lucru din trecut.
2. hrănește pielea.
vitamine maxime, omega-acizi și antioxidanți disponibile în al doilea grup. Printre acestea se numără:
Dieta pentru o piele curată înseamnă că nu puteți utiliza:
- Deserturi (înghețată, prăjituri și produse de patiserie, băuturi răcoritoare, lapte și ciocolată albă).
- Fast food (plăcinte, samosa, baursaks, hamburgeri și cartofi prăjiți).
- produse lactate gras (smântână și smântână, brânză, unt).
- Băuturi alcoolice.
Alcoolul nu poate fi utilizat pentru tendința pielii la roșeață. În alte cazuri, puteți bea vin (nu mai mult de 1 ceasca pe zi).
Dieta pentru acnee si puncte negre
Nutritionistii au identificat o serie de produse care ajuta inflamatia lupta pe fata si care contribuie pentru a curata pielea profund. Printre acestea se numără:
- Uleiul de măsline. Conține acizi nesaturați utili, vitamina E. Ei prelungi tinerețea, ceea ce face pielea netedă.
- Citrus. Sursa de vitamina C. da vigoarea și energia.
- Saltwater pește, piept de pui sau de curcan. Fructe de mare și carne conțin o cantitate mare de proteine. Este principalele elemente constitutive ale celulelor. Datorită reînnoirea de proteine și curățare merge mai repede.
- Nucile, caju, migdale, etc -. Vitaminele E și PP.
- legume crude proaspete, în special morcovi și verde cu frunze. Impactul asupra activității celulelor pielii, le reînnoi.
- ficat de vită. Acesta conține un complex de vitamine, care afectează starea sistemului nervos, metabolismul si pielii.
- produse și ouă lactate. sursă excelentă de proteine pentru construirea celulelor pielii.
- Fructe și fructe de pădure, în special afine, cătină. Bogat în vitamine și minerale: C, B, Ye
La un pahar în lupta împotriva acnee si cosuri
Ce să bea în timpul dietei pentru a curăța pielea de acnee?
- Ceaiul verde. Afișează radicalii liberi întinerește. Puteți să-l utilizați nu numai în produsele alimentare, dar, de asemenea, curata pielea, ca un tonic. Pentru acest ceai înghețat și ștergeți fața cu gheață.
- Apa pura. Utilizarea unui aport suficient de lichide este evidentă. Celulele de multe ori sufera de deshidratare. Băut cel puțin 2 litri de apă pe zi, un om ajută corpul să lucreze mai eficient, și de curățare porii înfundate în timp ce dieta este mai rapid.
- Fructe și sucuri de legume. Citrice, morcov și mere sucuri proaspete de reîmprospătare, da hrana necesară pentru piele.
- Infuzia de măceșul. bea Multivitamine ridica sistemul imunitar si ajuta rinichii si vezica urinara de a face cu eliminarea toxinelor.
Dieta de șapte zile pentru piele
Clare porii pielii și a scăpa de acnee va ajuta un meniu special pentru săptămâna. Dieta aproximativă:
- Micul dejun: ceai verde, cereale integrale Bun, ou fiert moale, sunca scăzut de grăsime.
- Pranz: supa de legume cu sfecla, piept de pui si cartofi, aburit sau fierte, salata de morcov cu portocale.
- Cina: pește coapte în folie, orez cu abur și suc de roșii.
- Micul dejun: suc de portocale, salata de rosii cu mozzarella sau branza de vaci, biscuiți.
- supa de pui, ouă fierte cu hrișcă, grenade: Masa de prânz.
- Cina: aburi cotlet de pui, salata de legume, compoturi de fructe fara zahar.
- Mic dejun: omletă oua prajite cu rosii, ceai verde, cu un mar, o felie de lamaie.
- Pranz: supa cu varză proaspătă, fructe de mare sau pește cu orez brun sau alat, tomate.
- Cina: salata de fructe, brânză de vaci, o felie de șuncă slabă.
- Micul dejun: cereale cu bucăți de fructe și fructe cu coajă, 1 ceașcă de cafea, o lingură de miere și biscuiți cu brânză.
- Pranz: supa de dovleac, sparanghel fierte sau alte legume, vițel, coapte în cuptor.
- Cina: somon sau cod, salata de morcov, castravete și ridichi, suc de grapefruit.
- Mic dejun: cereale cu lapte (cu excepția orice grișul), suc de portocale, întregi coc cereale cu șuncă și brânză.
- Pranz: cartofi copți, burgeri abur din supă de pui cu vârfuri de sfeclă și măcriș cu ouă, mandarinele.
- Cina: tocană de legume, ceai verde cu lămâie.
6. Sâmbătă și duminică: în aceste zile puteți mânca la fel ca și în timpul săptămânii.
Feedback de la cosmeticieni o astfel de dieta ajută pentru a curăța și hrăni pielea, previne aparitia timpurie a ridurilor și îi conferă elasticitate.