Acneea - o boala de piele cauzate de diferite tipuri de umflare și abcese de pe suprafața pielii, adesea denumite acnee si cosuri. Acnee si cosuri apar atunci când porii pielii se înfunde pielea crăpată și grăsime. Acneea este cel mai frecvent la copii și adolescenți mai mari în timpul pubertății, când hormoni provoca producerea excesiva de sebum de glandele sebacee. Unele studii arata ca o dieta pentru a curata pielea de acnee poate ajuta la prevenirea si tratarea acneei. În special, consumul de alimente bogate in carbohidrati, zinc, vitaminele A și E, acizi grași omega-3 și antioxidanți asociate cu îmbunătățirea stării de sănătate a pielii și a coșurilor îndepărtarea.
Ce este Acnee
Acneea este o boală de piele care poate provoca abcese pe suprafața sa și a inflamațiilor, cum ar fi acnee si cosuri. Ele pot forma oriunde pe corp, dar sunt cele mai frecvente pe:
Apariția de acnee și acnee este adesea asociat cu modificari hormonale in organism, care sunt cel mai probabil să apară la copiii mai mari și adolescenți în timpul pubertății.
Acnee trece fără tratament, ci mai degrabă încet, dar uneori, atunci când acnee începe să curgă, pot să apară noi focare în altă parte pe piele. Cazurile severe de acnee sunt rareori periculoase, dar poate provoca stres emoțional și apariția de cicatrici pe piele. În funcție de severitatea bolii de piele, nu poate lua nici o acțiune pentru a trata starea dumneavoastră, puteți utiliza căi de atac speciale sub forma de creme, loțiuni, săpunuri sau geluri, puteți utiliza dieta pentru a curata pielea de acnee, sau puteți recurge la utilizarea de medicamente grave.
Care sunt cauzele acnee
Pentru a înțelege motivul pentru acnee apar pe piele, avem nevoie pentru a afla mai multe despre piele. Suprafața pielii este acoperită cu găuri mici (pori), care sunt conectate la glandele sebacee care produc lichid uleios numit sebum. glandele sebacee produc sebum, care intră ulterior suprafața pielii printr-un canal subțire, numit folicul.
Pornind de la suprafața pielii prin intermediul foliculilor, ieșirile de sebum din porii celulelor moarte ale pielii. Coșurile și acnee sunt rezultatul pielii înfundate pori celulele moarte ale pielii, excesul de sebum, și, uneori, bacterii. La pubertate, hormoni cauzează adesea producția excesivă de sebum, ceea ce crește riscul de acnee.
Există trei tipuri principale de acnee:
- Whiteheads - pustule mici, care se lipesc pe suprafata pielii, care apar atunci când înfundat porii.
- Blackheads (comedoane) - extins porii, caracterizat mici pete intunecate pe suprafața sa.
- Cosurile - deschide porii, permițând sebum, bacterii și celule moarte ale pielii obține sub piele. Ele apar ca umflaturi rosii, care sunt uneori umplute cu puroi top alb (reacția organismului la bacterii).
Cum dieta afecteaza pielea
Dieta ta de zi cu zi poate afecta negativ starea pielii. Anumite alimente ridica de zahăr din sânge mai repede decât altele. Atunci când zahărul din sânge crește rapid, aceasta determina organismul sa produca insulina in sange de excesul de care poate duce la producerea excesiva de sebum de catre glandele sebacee, crescand riscul de acnee și acnee.
Unele alimente care cauzeaza piroane de insulină, includ:
Alți cercetători au studiat relația dintre așa-numita „dieta de Vest“ sau „dieta americană standard“ și acnee. Aceasta dieta se bazează în mare parte pe:
Ce produse pot ajuta pielea
Dieta pentru a curata pielea de acnee implică utilizarea în produsele alimentare, cu un indice glicemic scăzut. constând din carbohidrați complecși. care poate reduce riscul de acnee și acnee pe piele. Carbohidrații complecși se găsesc în următoarele produse:
- cereale integrale
- leguminoase
- fructe și legume proaspete
Produsele alimentare care conțin următoarele ingrediente sunt de asemenea considerate benefice pentru piele, deoarece acestea reduc inflamatia:
Dieta pentru a îmbunătăți pielea ar trebui să includă, de asemenea, următoarele produse alimentare:
- fructe și legume galben și portocaliu, cum ar fi morcovi, caise si cartofi dulci (yams)
- spanac și alte legume cu frunze de culoare verde închis și
- roșii
- afin
- pâine integrală de grâu
- orez brun
- quinoa
- quinoa
- Turcia
- semințe de dovleac
- Fasole, mazăre și linte
- macrou. hering, ansoa, somon, macrou și alte pește gras
- nuci
Există dovezi științifice pentru eficacitatea problemei pielii dieta
Luați în considerare eficacitatea dietei pentru pielea de acnee din punct de vedere al științei.
dieta Nizkoglikemicheskaya
De asemenea, studiile arata ca consumul de alimente bogate în zinc, poate fi util pentru prevenirea și tratamentul acneei și acnee. Pentru alimente bogate în zinc includ:
- semințe de dovleac
- acaju
- carne de vită
- Turcia
- quinoa
- linte
- fructe de mare, cum ar fi stridii și crabi
Vitaminele A și E
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de vitamina A. Vitamina A toxicitate poate provoca deteriorarea permanentă a organelor vitale.
Antioxidanți și acizi grași Omega-3
Omega-3 acizi grași sunt un tip de grăsime conținute în anumite plante și surse de proteine animale, cum ar fi pește și ouă. Antioxidanții sunt substanțe chimice care neutralizează toxinele daunatoare din organism. Omega-3 împreună cu antioxidanți, se crede că pentru a reduce inflamatia in organism.
Pentru a rezuma
Unele studii arata ca o dieta pentru a curata pielea de cosuri si acnee, inclusiv anumite alimente, poate ajuta sa scape de acnee și de a îmbunătăți sănătatea pielii, dar nu sunt capabili de a vindeca complet boala. Înainte de a schimba dieta este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că schimbarea dietei nu va afecta sănătatea. Cel mai bun sfat cu privire la dieta pentru a curata pielea de acnee, este următoarea - dieta ar trebui să includă fructe proaspete și legume organice, o alimente bogate in proteine utile si cereale integrale.