Rapid a scapa de kilogramele in plus 10-12 timp de 7 zile va ajuta la hrișcă eficientă, dieta chefir. Esența ei constă în utilizarea a două produse prezentate: hrișcă și chefir, care, în combinație oferă rezultate excelente, ajutând să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, pentru a îmbogăți organismul cu vitamine si minerale, curata de toxine și a impurităților.
Dieta hrișcă cu iaurt sau pierde in greutate in saptamana 12 kg
Dieta Hrișcă-chefir este una dintre cele mai de succes, ea ajută la pierderea în greutate de urgență. Datorită ei, puteți scăpa de 10-12 kilograme în plus, în doar o săptămână.
Principalele alimente dietetice - hrișcă. ajută la îmbunătățirea coagulare a pielii, pentru a consolida peretii vaselor de sange. Hrișcă conține în compoziția sa - proteine, fier, magneziu, potasiu, calciu, fosfor, iod, util pentru a îmbogăți organismului în vitamine și oligoelemente.
A doua Principalele alimente dietetice - iaurt. Acesta îmbunătățește sistemul digestiv, elimină toxinele și toxinele, reduce procesele alimentare de putrefacție în intestin. Produsul este bogat în proteine, vitaminele A și B, cu calciu.
Caracteristica principală a dietei în sine este terci de hrișcă, care nu ar trebui să fierbe, dar zaparivat. Gătit trebuie să fie fără sare. Zaparivayut apa hrișcă într-o proporție de 1 la 2, înfășurat și lăsat să se digera peste noapte. Dimineața distribui hrișcă pentru intreaga zi, care este de 3-4 mese.
Atunci când este necesar, dieta pentru a alege o băutură proaspătă scăzut de grăsimi lactate este permisă 1-1,5%. Se poate face independent de lapte și farmacie cald ferment. În senzație acută de foame poate bea 1 cana de produse din lapte acru, sau de a lua un măr verde.
Reguli și produse de slăbire Lista
Dieta pe hrișcă și chefir pentru o săptămână vă permite să piardă în greutate în mod eficient. Review-au pierdut în greutate după utilizarea hrișcă, dieta chefir foarte pozitiv. Numeroase fotografii dovedesc o rapidă și un rezultat uimitor. Șapte zile este posibil să se piardă în greutate de 10-12 kilograme pe aceasta dieta.
Citește de asemenea Diete care ajuta să piardă în greutate în ultima lună
Regula principală a dietei - o aderenta stricta la o dieta prezentat. Este important să se elimine complet sare din dieta ta, ceea ce contribuie numai la retenția de lichide în exces în organism, ceea ce face dificil de a pierde in greutate. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de ora 19:00.
Pierderea in greutate pe o „hrișcă și chefir“ dieta - avantaje:
- A scăpa de excesul de greutate 10-12 kg pe săptămână;
- Normalizarea tractului gastrointestinal;
- Consolidarea peretii vaselor;
- Regenerarea ficatului funcționarea corespunzătoare;
- Îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor;
- Purificarea organismului de toxine acumulate;
- A scăpa de excesul de lichid.
Aceasta dieta este caracterizat printr-un cost ieftin. Un alt avantaj incontestabil este gătit sa inutilitate, stau la aragaz nu trebuie să.
Dezavantaje hrișcă, dieta kefir:
- rații minuscule care sa te plictisesti dupa o dieta de 2-3 zile;
- efect laxativ posibil, în conformitate cu dieta.
Lista de produse pentru hrișcă, dieta kefir:
- Hrișcă;
- Kefir 1-1,5%;
- Carne slaba (carne de vită, de vițel);
- Păsări de curte (pui, curcan);
- Peste slab;
- Legume (varză, castraveți, ridichi, țelină, dovlecei, vinete, ardei);
- fructe neindulcite (mere, portocale, grapefruit);
- sos de soia;
- Ulei de măsline;
- Ierburi uscate (cimbru, busuioc, marar);
- Miere naturală (nu mai mult de 1 linguriță pe zi).
Este necesar să se păstreze regimul de băut. A doua zi, se recomandă să bea cel puțin 1,5-2 litri de apă purificată fără gaz, precum și ceaiuri de plante fara zahar.
Contraindicații hrișcă, dieta kefir:
- Boli ale tractului gastro-intestinal;
- Hipertensiunea arteriala;
- Sarcina și alăptarea;
- hepatita;
- In toate procesele inflamatorii;
- Orice boală în faza acută.
Meniu pentru săptămâna
Dieta pe hrișcă cu iaurt ajută să piardă în greutate de 10-12 kg pe săptămână. Admisă în dieta câteva opțiuni de meniu.
Prima optiune:
- pentru micul dejun - o cana de iaurt si 100 de grame de cereale;
- pentru prânz - un pahar de apă și 200 grame de ovaz, mar verde;
- pentru cină - un pahar de chefir și 100 de grame de hrișcă.
Citește dieta, de asemenea, fara carne pentru pierderea in greutate
Periodic, puteți include o salata cina de legume de sezon (o parte din nu mai mult de 200g), asezonat cu 1 lingura de ulei de masline.
Urmați aceasta dieta ar trebui să fie în fiecare zi, timp de șapte zile de slăbire.
A doua opțiune:
Zaparivat chefir uruială hrișcă, se lasa la infuzat peste noapte. Se distribuie amestecul rezultat timp de trei până la patru mese. Observați aceasta dieta este necesara in fiecare zi, timp de o săptămână. În senzație acută de foame îi este permis să mănânce un măr verde.
A treia Variantei (cele mai variate):
Dieta pe hrișcă cu iaurt pentru o saptamana - un meniu pentru săptămâna (mic dejun, prânz, gustare, cina):
- Hrișcă. iaurt;
- carne de vită fiartă 100 gr. salata de legume;
- măr verde;
- cabana branza degresata, asezonate cu iaurt natural.
- Cheesecakes. băutură fermentată;
- Fierte piept de pui. varză Salata;
- grapefruit;
- Hrișcă. Tocană de legume.
- Hrișcă. măr verde;
- Aburite pește cu legume;
- băutură fermentată;
- Salata „grecească“.
- hrișcă aburit. băutură fermentată;
- file de pui la cuptor. Salata "Shopska";
- măr;
- turte de hrisca.
- Branza de vaci cu ierburi;
- supa de castravete rece cu iaurt;
- portocaliu;
- hrișcă aburit. Castraveți, roșii.
- Cheesecakes. băutură fermentată;
- Hrișcă. Turcia file aburit;
- grapefruit;
- Curds cu prune uscate.
- Hrișcă cu kefir;
- supa de legume. chiftelutele Turcia pentru un cuplu;
- măr;
- Branza de vaci cu iaurt natural.
Meniul este variat dieta sugerat. La alegerea sa, puteți alege dintr-un meniu de opțiuni pentru pierderea în greutate, principalul lucru să-l respecte cu strictețe timp de o săptămână.
Rețete dieta pe hrisca si kefir:
hrișcă aburit
Mod de preparare:
- Hrișcă trec prin, îndepărtați fasolea neagră, clătit cu apă.
- Se toarnă fierberea uruială de apă într-un raport de 1: 2.
- Wrap oala cu o pătură caldă, se lasă 12 ore zaparivatsya.
Citiți, de asemenea, dieta brazilian pentru pierderea in greutate
- Hrișcă curățate de fasole neagră, se spală, se decantează apa.
- Se umple produsul brut orz lapte fermentat (într-un raport: 2 linguri de boabe de chefir 200 ml).
- Se acopera tigaia cu un capac, se lasa la infuzat peste noapte.
supa de castravete rece pe chefir
- Castraveți și ridichi tăiate în fâșii. Se decantează apa de castravete.
- ceapa verde rupeți, marar si usturoi.
- Bate în blender cu chefir apă, suc de castravete și usturoi.
- Într-un vas adanc (mai bine piala) se amesteca legumele cu ierburi, se toarna sosul chefir, se acopera vasul si da infuzat timp de 15 minute.
- Hrișcă;
- ceapă;
- apă;
- 1 ou;
- Ulei de măsline;
- pesmetul;
- Condimente (la gust).
- fierbe sau zaparivat hrișcă (în proporție de 1: 2).
- Se mărunțește într-o hrisca gata de tocat carne, ceapă.
- Adăugați la ou și condimente tocată, se amestecă bine.
- Formăm chiftele mici, fiecare laminate în pesmet.
- chiftelele Fry pe tigaie preîncălzit cu ulei de masline, timp de 5 minute pe fiecare parte.
- Toate legumele se spala, se curata semintele din ardei, ceapa si usturoiul din coaja.
- Se taie vinete și dovlecei în cuburi, felii de ardei, cotlete ceapa si usturoi.
- Se incalzeste o tigaie, se prăjește în ulei de măsline în primul rând ceapa și usturoiul până la transparent.
- Adăugați toate legumele, se fierbe la foc mic timp de 5 minute.
- Se toarnă în tigaie apă, astfel încât a acoperit toate legumele, se adauga condimentele, se acoperă cu un capac, se fierbe timp de 20-25 de minute pana cand se inmoaie, amestecand ocazional.