Prozhir / Pete / Este posibil să piardă în greutate pe hrisca? metodă eficientă de pierdere în greutate
Hrișcă dieta pe dreapta este numit „dieta frumusete“. Hrișcă - este nu numai produs util, sorbent naturale și de a ajuta la pierderea in greutate. Krupa - conținutul de vitamine din grupul B lider, necesară pentru a menține frumusețea feminină. Pentru a pierde in greutate cu ea, este suficient să adere la reguli simple aplică exerciții fizice și de a combina mono-dieta cu anumite alimente. Cum de a pierde in greutate pe hrisca?
- De aur Regulile de dieta hrișcă
- Combinația puternică de curățare - hrișcă și chefir
- băutură grăsime de ardere pe dieta hrișcă
- exerciții fizice
De aur Regulile de dieta hrișcă
Rezultatele practica dieta variază în funcție de starea de greutate corporală inițială și. Mamaliga este extrem de renumit pentru efectul său curativ, astfel încât de la un regim alimentar de două săptămâni în organism, nu vor exista procese nocive asupra sănătății, precum și persoanele care suferă de boli cardio-vasculare, diabet zaharat, și disfuncție digestiv, au o șansă de a îmbunătăți starea generală a organismului. Cum de a pierde in greutate pe hrișcă, care produsele pot fi utilizate și ce acțiuni trebuie să fie luate în plus față de a face o dieta?
- În primul rând, trebuie să-l pregătească într-un mod special. hrișcă fiert cu sare nu va funcționa. Pentru cereale dietetice zaparivat seara apă clocotită. nu adăugați sare și condimente. Se acordă permisiunea de a folosi sos de soia într-un număr limitat brusc. Sosul trebuie sa fie ales numai naturale. Hrisca poate fi aromatizat cu chimen sau susan ierburi proaspete;
- În cazul în care organismul necesită o vedere dulce a muncii mentale grele în dimineața este permis să mănânce orice fructe uscate. De exemplu, mai multe fructe uscate caise, stafide sau date;
- Dieta Hrișcă este destul de stricte. Cu toate acestea, ea permite introducerea de dieta de legume cu conținut caloric scăzut și fructe. Puteți face o salată de varză și morcovi, învelind oțet lui cidru sau iaurt degresat. Utilizarea unor fructe nu doare să piardă în greutate - portocale și grapefruit sunt considerate arzătoare de grăsimi naturale. Cu toate acestea, pentru a diversifica dieta este recomandat numai pentru a doua și ultima săptămână a dietei;
- Răspunzând la întrebarea cum să piardă în greutate cu hrișcă, să nu mai vorbim de efortul fizic. Forța și sarcina activă cardio nu va funcționa - organismul pe dieta hrisca slabit dieta oarecum monotone si se confrunta cu deficit de proteine. Drumeții și jogging ușor să contribuie în mod semnificativ la arderea rapidă de grăsime;
- Hrișcă - un produs, îmbogățit cu vitamine și minerale. Cu toate acestea, din cauza absenței unor combinații pentru o sinteză de succes și absorbția anumitor substanțe în regimul alimentar este recomandat să ia un complexe de multivitamine, în caz contrar puteți pierde în greutate în detrimentul propriei lor de sănătate;
- Este posibil să se piardă în greutate pe hrisca într-un timp scurt? Băuturi arderea grasimilor ajuta tesutul adipos eliminat mai activ. Prin urmare, este necesar să se completeze utilizarea de frunze de ceai verde și negru, cu băutură de ghimbir. Pentru a purifica în continuare corpul, este necesar să se utilizeze iaurt scăzut de grăsimi, care vor fi spălate în jos cu hrisca. Puteți utiliza iaurt în loc de apă clocotită seara, sau pentru a le pregăti planta terci.
Combinația puternică de curățare - hrișcă și chefir
Pierde in greutate pe hrisca si kefir este extrem de simplu și delicios. Această combinație are un efect puternic absorbant, imbunatateste peristaltismul intestinal, ameliorează constipația. Kefirul ar trebui să se bea, dar poate fi amestecat cu hrisca în ea. Unii preferă să se înmoaie în hrisca iaurt în loc de apă clocotită, adăugând scortisoara la amestecul.
- Kefirul este necesar să se selecteze cel mai scăzut de grăsime - maximum 1,5%;
- Pentru a pierde in greutate, hrișcă și iaurt ar trebui să fie consumate nu mai târziu de 4 ore inainte de culcare. Cantitatea optimă de băutură - 1 litru pe zi;
- Hrisca nu este limitată în cantitate. Apă și ceai verde - la fel;
- Dă preferință să fie perisabile chefir proaspete. Sau face-te de ciuperca chefir.
Mesele trebuie să fie fracționată și frecvente. Pentru o masă, este de dorit să nu se folosească mai mult de 200-250 g de produs. Hrișcă astfel poate fi folosit de 4-5 ori pe zi. Acest lucru va pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a activa procesele metabolice. Hrișcă ajuta oamenii sa piarda in greutate, chiar cu o greutate inițială mare, sub rezerva regulilor de dietă și ieșire lină corespunzătoare.
băutură grăsime de ardere pe dieta hrișcă
În termen de două săptămâni, în care numai cursul principal va hrișcă, puteți utiliza băuturi grăsime-ardere. ceai de ghimbir clasic ajută să piardă în greutate, normaliza digestia si regleaza foamea.
- Se taie în felii subțiri ghimbir sau grătar;
- 2 linguri tocat pulpa de ghimbir amestecat cu 1 lingura frunze de ceai verde;
- Se fierbe fierberea amestecului.
Bea o băutură, puteți în timpul zilei, într-un moment când mâncat hrisca. Ceaiul de ghimbir poate ajuta pierde în greutate chiar mai repede, astfel încât acesta poate fi utilizat pe tot parcursul dietei. Puteți adăuga la sucul de grapefruit bea și lămâie. Aceasta ajută pierde in introducerea presat amestecul de usturoi. Ghimbir si usturoi băutură ar trebui să insiste capacitate exclusiv termosberegayuschey. Doar bea fierbinte sau cald. În acest scop, termos perfect.
exerciții fizice
În ciuda monotoniei dieta, hrișcă - o sursă de alimentare cu energie. Acesta oferă organismului carbohidrați complecși, care sunt convertite în energie. Prin urmare, exercitarea nu ar trebui să fie exclusă complet din cauza dietă săracă. O alternativă la un antrenament istovitor poate deveni „gimnastica leneș“ - Pilates, yoga, respirație tehnici, înot, jogging, mersul pe jos și de încărcare. Activitatea motorie crește semnificativ șansele de a pierde in greutate.
- Puteți pierde în greutate sărind coarda timp de 10-15 minute pe zi. Acest lucru nu privează o mulțime de energie, dar va da tonul și de a accelera procesul de a scăpa de tesut adipos;
- Bicicliști nu ajută pierde numai în greutate, dar, de asemenea, să consolideze corpul, pentru a da forta si rezistenta;
- Ușor de încărcare dimineața devreme va umple forța de corp pentru intreaga zi si „lansare“ metabolismul.