Fiecare fost fumător se gândește cum să curețe corpul de nicotină. Desigur, materialul este în cele din urmă eliminat din organism în sine, ci pentru că doriți să eliminați rapid toate consecințele fumatului.
Pentru toate foștii fumători au o veste bună - nicotina este eliminat din organism complet, iar acest proces poate fi accelerat în mai multe moduri. Pe aceasta și vor fi discutate mai jos.
Cum sa scapi de efectele fumatului
Plimbare în natură. Acesta poate fi pur și simplu de mers pe jos de-a lungul malul mării, pe câmp sau în pădure. Și pot fi drumeții, inclusiv munți. Puteți plimbare cu bicicleta, dar nu pe drum auto, și de-a lungul drumurile forestiere și drumuri de țară. În timpul acestor plimbări pentru a respira cât mai profund posibil.
Face exerciții de respirație. De asemenea, la domiciliu, în dimineața, puteți petrece ceva timp simple, exerciții de respirație. Aceasta ajută clar plămâni. Puteți face exercițiile în timp ce în picioare sau culcat pe spate. În primul rând, aveți nevoie pentru a respira profund, să se simtă piept blocat afară, și coastele extinde lateral. Când aerul va avea unde să tip, proceda la expiratie completă. Încercați să păstrați aerul din plămâni nu este lăsat.
Vizitați camera de aburi. Ați putea fi un iubitor de baie de aburi rusă sau saună finlandeză. În orice caz, și că, și un alt avantaj, intensiv curățare a organismului de efectele fumatului. Este cunoscut faptul că organismul de transpirație excesivă lasă un număr foarte mare de toxine. Nu disprețui întreaga ralele baie - pin sau crengi de mesteacan, duș alternativ și masaj.
schimba ușor puterea
De asemenea, este recomandat să includă în dieta dumneavoastră:
Dar, produse lactate ajută întotdeauna la otrăviri. Și ceea ce este saturarea de nicotină nu este o toxiinfectie completă a întregului organism? Iar beneficiile sucurilor naturale pentru a vorbi prea - un depozit de elemente utile urme și vitamine. Doar bea proaspăt, nu a cumpărat în cel mai apropiat supermarket.
Fonduri suplimentare, ajuta la curatarea organismului
Există mai multe suplimente nutritive (suplimente alimentare), care facilitează purificarea sistemului circulator. Un astfel de medicament este cunoscut în mod obișnuit taurina. Cu toate că suplimentele alimentare nu sunt considerate droguri și sunt vândute fără prescripție medicală, înainte de a le aplica în continuare trebuie să consulte un medic.
În cazul în care fumatul rănit vocea lui a devenit ragusita, aceasta va ajuta la plante expectorant, cum ar fi cimbru, rozmarin sau bezea. Un alt mare tonic pe bază de plante pentru plămâni - nard. Rădăcina uscată la sol a acestei plante este fiert la foc mic timp de 20 minute, iar apoi bea un decoct de 3 ori pe zi, după mese, adăugând miere la ea.
Și nu uita vindecătorii ghimbir populare numit medicina universală. Ginger acționează pe toate sistemele corpului, intensiv-l de curățare. Utilizarea mai bună a rădăcinii uscate, frecarea-l în mortarul de fiecare dată când doriți să bea ceai de ghimbir. Pulberea rezultată se toarnă apă clocotită și se lasă la infuzat. Bea ceai de ghimbir precum și convenționale. Puteți adăuga lămâie sau miere. Oamenii sunt în mod constant de băut ceai de ghimbir, susțin că organismul lor nu se simte povara ultimii ani.
Toate metodele enumerate aici va ajuta pentru a aduce rapid corpul tuturor substanțelor nocive, care a absorbit cu fum de țigară.
Desigur, există o diferență mare, om de fumat de 1 an sau 30 de ani. În al doilea caz, timpul ar putea avea nevoie de mai mult de purificare. Dar trupul este încă curat, mai ales dacă o faci în care vă va ajuta în mod activ. Și să încerce să evite fumul de pasiv, deoarece poluează, de asemenea, plămânii noștri, și, în consecință, toate celelalte sisteme ale corpului.
Apropo, organismul este poluat de băut aproape la fel de mult ca fumatul. Deci, dacă te gândești cum să curețe organismul de alcool, sfaturile de mai sus te va ajuta prea.