Pentru a opri despre ceva să vă faceți griji, trebuie să te convingi că totul este în ordine. În cazul tău ar trebui să fie ceva de genul tren de gândire: „? Ei bine, ce se întâmplă în cazul în care soba este pe nu vă faceți griji fierbător de apă se fierbe, rasfatat, cumpara noi, mai bine decât lauda vechi de noutate prietenilor tai ...“ Ei bine, chiar dacă placa nu este lapte.
Mai ieftin și, în practică, mod cu adevărat eficient. unghiilor un raft lângă sobă, care va stabili un lucru fără de care nu se poate pleca de acasă: telefonul mobil, portofelul, cheile sau altceva. Apoi, de asemenea, soba off și tu cu siguranță nu trebuie să vă faceți griji.
Foarte familiarizat cu problema ta. Ea de multe ori îngrijorat când am ieși din casă am oprit fierul de călcat, gaz, am închis ușa. Uneori, așa că am început somnevatsya care a avut vozvraschatsya și verificați toate de mai multe ori.
Mai ales acest lucru se întâmplă în mine, din cauza fierului, am început acum să-și amintească vizual, că am oprit fierul de călcat. Și am pus în direcția opusă de la priza. Și mental pronunț că „fierul de călcat“.
În ceea ce privește gaz, atunci când am ieși din casă, atunci gazul se suprapun pe tub și petrece o altă mână. Și, de asemenea, memora vizual.
Să nu vă faceți griji dacă am ușa închisă când am cotite cheia, cu atât mai mult am trage de mâner. Și mă asigur că acesta este închis.
Ea mă ajută să nu cadă într-o panică, și să nu vă faceți griji dacă am închis și oprit.
Problema mulți oameni, indiferent de modul în care nu stranno.Uzhe conta de câte ori m-am întors, și a chemat soțul tulbure. Era ca stând la locul de muncă, dintr-o dată opărite cu apă clocotită, „am uitat pentru a opri de fier“, și un taxi. Am alergat acasă. Și întotdeauna (mulțumesc lui Dumnezeu), totul este în regulă. După ce sa uitat sfaturi psiholog cum să vă ajute în această situație și amintiți-vă mișcarea automată. De exemplu. opriți de fier și trebuie să facă ceva special (este necesar să se memoreze și rămâne în memorie). Eu, de exemplu, bate la ceva care este aproape și blurts tare - „Am oprit fierul de călcat“ De atunci nu se mai intorc :)
Sună familiar! Toate rudele mele știu că înainte de a părăsi țara, merge la locul de muncă trebuie să verifice totul. Numai în acest fel! Atunci pot afla în siguranță în afara casei, și chiar vin mental înapoi la faptul că, și modul în care acesta este oprit sau nu. Ma sa rad, dar nu contrazic. psiholog Familiar a spus că a crescut de anxietate. Poate. Dar trebuie să înainte de a pleca acasă pentru a fi administrată cu 2 minute pentru a verifica toate robinete, gaz, fier și pr.Vot un astfel de ritual ridicol, dar eu sunt atât de spokoynee.Uspokaivaet mai mult și ceea ce nu este singur în suferința lor.)
Neaparat pe ușa din față, în hol atarna unele poster frumos, cu cuvintele: „? Ai închis gazul, sau“ oprit aparate electrice „, vă asigur - este disciplina ta cred că nu doar du-te înapoi la bucătărie înainte de a merge pentru a vă asigura că toate. off. pentru a dezvolta memoria poate fi, dar sperăm că nu este în valoare de ea. Mai ales pentru că de-a lungul anilor memoria nu primesc nici mai bine.
Problema oprit de gaz, fierul de călcat sau chiar dacă ușa este blocată acolo pentru mulți, mai ales cei care locuiesc singuri, sau singur. Sfaturi simple, înainte de a pleca acasă, este necesar să se înregistreze acțiunile lor și, în același timp, este necesar să le pronunță cu voce tare - am oprit gazul, am oprit apa, m-am oprit fierul, verificați mânerul - am încuiat ușa! Apoi, va fi liniște.
mai mult de un an în urmă
Nu panoul este închis? Off Dacă gazul? Inventat verificând-o, te va relaxa și opri îngrijorătoare? Dar, se pare, este mult mai dificil să-și amintească detaliile după repetarea frecventă a acelorași acțiuni stabilite de psihologi.
Pentru persoanele care suferă de tulburare obsesiv-compulsive, verificarea constantă și reverificarea, uneori, durează ore de timp prețios - norma. O persoană poate de zeci de ori pe zi, pentru a se spele pe mâini sau trei ore în fiecare dimineață pentru a verifica funcționare a tuturor aparatelor electrice înainte de a decide în cele din urmă să părăsească apartamentul! Aceasta, desigur, cazuri extreme. Dar, în această stare uneori tind să scadă pentru noi toți.