Bine ai venit! Am o problemă serioasă care mă bântuie. Am început să fac de fitness cu un an în urmă. La șase luni de la începerea formării, am observat că am crescut foarte mult volumul coapselor față. Dacă stai cu fața la oglindă sau în spate - cifra este foarte armonios, dar în profil în coapse din față sunt imense, bombat „roata“. Partea superioară a corpului, picioarele sub genunchi, preotul am foarte subțire, inteligent. Dar aici e partea din față a coapsei - strică tot efectul. Înainte de antrenament nu am fost așa. Sunt acum în clubul de programe de grup de corp Sculpt de 2 ori pe săptămână. Pilates de 1-2 ori pe săptămână, dans Latina, Flex - 1 dată pe săptămână. Am lucrat de multe ori pe o bicicletă, dar acuzându-l de problema mea - aruncat, dar efectul nu a fost urmat. M-am gândit - un pic cardio - înainte de fiecare antrenament, sau după ce ruleaza acum 5 km într-un ritm moderat - Coapse efect zero. E o rușine, îmi petrec mult timp pe sport și să mănânce dreapta, dar se pare că figura mea a fost mai rău decât înainte de formare (deși efectul pe partea superioară a corpului Sunt mulțumit). Ce fac? Descotoroseste atacuri și genuflexiuni? Dieta? Stretching? Te rog ajută-mă.
Singura modalitate de a reduce cantitatea de muschi, este atrofie lor, adică imobilizarea completă. Acest lucru se poate întâmpla cu leziuni, de exemplu, în cazul în care mâinile tale sunt încheiate în ghips după ce brațul de ștergere este obligat să fie mai mic decât celălalt. Dar sincer, aș vrea să te văd pe tenul tau. Faptul că formarea este foarte puțin la hipertrofie excesivă, ca să spunem așa, ei nu au contribuit la acest lucru. Și femeile, în general, este extrem de dificil, având în vedere cantitatea de mușchi. Pentru al zecelea an de experiență în sala de sport, conceput pentru a alimenta rezultatele, tenul meu este departe de atlet ten grele.
Eu însumi sunt programe de grup și de client de mai multe ori tratate cu o întrebare similară, și știi ce am făcut, le prins bine în zona de șold. Degetele am fost bun prosloechka ce clar. Poate că mușchii în cele din urmă a ajuns la scadență, a găsit forma sa naturală, ci acoperă stratul de grăsime, care dă volum. În general, nu-i sau nu se misca, sau pierde in greutate. Dar încă o dată spun. Trebuie să te văd. Ceva îmi spune că sunt prea hyping problema. Compara fete sport si fete din catwalk (sportul care nu au nici o legătură) pentru a determina ce iti place, poate că nu sunt standardele de frumusețe. Și invers, aș începe antrenamentul intensiv pentru a sublinia locuri mai profitabile. Și arunca aceste gânduri despre șolduri ale capului)))) trenuri plăcerea lui, eu sunt sigur că, în viitor, schimbarea în figura dumneavoastră vă va fi mulțumit!