V-ați dorit vreodată să schimbe viața ta? Scapa de obiceiurile proaste și să devină o persoană nouă? Amintiți-vă, în valoare de a merge pe o dieta - sunteți invitat imediat la o petrecere de aniversare. Abia preluat sala de sport - ai chemat urgent la locul de muncă. James Clear, care a petrecut mulți ani studiind strategiile de oameni de succes știu de ce există astfel de obstacole și cum să le evite.
Cu ceva de genul asta cu experiență, probabil, toți cei care au încercat să schimbe obiceiurile lor. Există o explicație pentru acest lucru, la prima vedere, un fenomen inexplicabil?
Tendința naturală a vieții - a stabilității. În biologie, noi numim acest proces de homeostaziei. Să luăm un exemplu, ia în considerare tensiunea arterială. Daca devine prea mic, inima bate mai repede, presiunea de a reveni la o performanță sănătoasă.
În cazul în care presiunea crește, rinichii reduce cantitatea de lichid în organism, aducându-l în urină. Și vaselor de sânge și să se extindă în funcție de necesități, contribuind la menținerea echilibrului.
Sutele corpului uman de sisteme de feedback care ajută la menținerea tensiunii arteriale, a temperaturii, a glucozei din sânge și de calciu și multe alte procese în starea de echilibru stabil.
Viața noastră de zi cu zi se bazează, de asemenea, pe permanența. Avem un obicei în legătură cu cât de des vom face gimnastica, spală vasele sau suna părinții. De-a lungul timpului, fiecare dintre noi își stabilește propriul homeostaziei.
Ca și în corpul nostru, și în viața de o mulțime de forțe de muncă și a sistemelor de feedback care mențin coerența obiceiurilor noastre.
viața de zi cu zi reglementată printr-o relație complexă între mediul nostru, potentialul genetic, modul în care măsurăm eforturile noastre, și multe alte forțe.
Și-a lungul timpului, această relație a devenit atât de banal încât nu o mai observa. Toate aceste forțe acționează asupra noastră în fiecare zi, dar rareori observăm modul în care acestea afectează comportamentul nostru. Oricum, atâta timp cât noi nu încercăm să schimbăm ceva.
schimbare radicală MITUL
Probabil toți cei care au încercat în mod serios să schimbe viața lor, se confruntă cu acest fenomen. De îndată ce vă voi spune că în fiecare noapte va merge pentru o rulare, săptămâna viitoare când vi se cere să rămână la locul de muncă. Tu începe să practice meditația - și copiii rupe în mod constant în camera ta.
Puterea vieții noastre, care vizează menținerea unui echilibru, vom reveni la ea, fie pentru o mai bună sau mai rău schimbările pe care încercăm să le aducă la ea. Cu cât mai repede pe care doriți să o modificați, cu atât mai probabil că nu va reuși.
Dorința de schimbare rapidă în sine provoacă forțele de opoziție menite să vă aducă înapoi la vechiul mod de viață. Poate că și va fi capabil să perturbe echilibrul ușor, dar destul de repede dispare de energie și să înceapă pullback.
TARIFE optime de creștere
Desigur, schimbarea este posibilă, dar nu la nivel global, și nu brusc.
În cazul în care un atlet antreneaza prea tare, el va primi ranit sau bolnav.
În cazul în care societatea se schimbă prea repede, desigur, ea suferă de cultura corporativă, și angajații amenințat cu epuizare.
Dacă liderii sunt prea preocupați de interesele lor personale, tulburări sociale a restabili echilibrul de putere. Sistemele vii nu le place condiții extreme.
Din fericire, există o modalitate mai bună.
„Aproape toate sistemele naturale, de la ecosisteme la animale și organizații au o creștere optimă. Și această rată este semnificativ sub cel mai rapid posibil. Atunci când creșterea devine excesivă - la fel ca în cazul celulelor canceroase - sistemul este în căutarea pentru o oportunitate de a face pentru el, încetinirea; posibil, punând astfel în pericol supraviețuirea întregii organizații, „- avertizează sistemul expert Peter Senge.
Pe de altă parte, dacă se acumulează mici victorii și își propune să îmbunătățească un procent, vă deplasa echilibrul în direcția dorită. Acest lucru este similar cu cresterea masei musculare. Daca te antrenezi cu prea puțină greutate, ei atrofiaza. Cu prea mult - răniți. Dar, în cazul în care greutatea este ușor mai mare decât de obicei, mușchii se adapteze la un nou stimul, iar echilibrul se va deplasa ușor.
A continuat să se schimbe, trebuie să lucrăm cu forțele fundamentale în viața noastră, și nu de a face cu ei. Aproape tot ceea ce face viața de zi cu zi, are un echilibru - o valoare țintă naturală, un ritm normal, ritmul tipic. Dacă vom pas prea mult dincolo de limitele acestui echilibru, ne arunca înapoi la linia de bază.
Deci, cel mai bun mod de a ajunge la un nou echilibru - nu este o schimbare radicală, un progres mic în fiecare zi.
James Clear (James Clear) - antreprenor, halterofil, fotograf și călător, blogger. Vă interesează psihologia comportamentală, studiind obiceiurile oamenilor de succes pentru a înțelege ceea ce îi ajută să devină ceea ce sunt.