Uneori, o poziție lungă într-o poziție incomodă, hipotermie, transport slab de sarcini duce la faptul că înapoi „prihvatyvaet“ pentru a finaliza imobilizarea omului. Cu acces ușor la pat, răsucite în durere, bolnavul vede singura soluție în preparatele farmaceutice de primire și respectarea de odihnă.
Și este mult mai eficientă și, cel mai important, instrument absolut gratuit pentru asistenta de urgenta. Acest lucru, destul de ciudat, - mișcare.
Sună paradoxal, dar cu toate acestea, este! La urma urmei, ce a cauzat dureri de spate? De obicei, edemul țesutului muscular. Și care poate scuti umflarea? Restabilirea fluxului sanguin in muschi. Și ce poate fi îmbunătățită circulația sângelui? Desigur, trafic.
Medicina moderna vă va oferi un set de injecții, blocade, tablete. unguente, rate de încălzire. Inițial, aceste instrumente de ajutor, dar la un moment dat. La urma urmei, o tratează în consecință, dar nu cauza, precum și cauza de încălcare a alimentarii cu sange a muschilor spatelui. Să-l elimine.
Deci, senzație de o mulțime de durere în spate, nu să se odihnească în sus singur. aceasta nu ajută, și prin durere, du-te pentru ea!
Rostogoli în pat pe stomacul ei. expirati puternic, rostind un sunet, sau chiar strigând „XX-A-A„și, în același timp, glisați ușor pe podea. Dacă durerea te prins într-o poziție în picioare, cu sunetul „XX-A-A“, și plasați în genunchi. Acest expirația „răsunător“ provoacă relaxarea musculară, și, prin urmare, analgezice.
Începe încet muta în patru labe în jurul camerei, încercând să se întindă gazonul, „genunchi -ruka“ în măsura în care este posibil. După 10-20 minute, durerea va disparea treptat. Pentru a evita durerea în genunchi. înveliți-le cu prosoape.
În scopul de a îmbunătăți circulația sângelui în zona de umflare, folosiți comprese reci. Da, este frig, de gheață! La expunerea la frig organismul răspunde emisiilor de căldură puternic și ajută la eliminarea congestiei, care a provocat o înțepătură.
În timpul iernii, utilizarea de zăpadă prin trecerea în foi de polietilenă și un prosop, iar vara - alimentele congelate din congelator: legume, carne, etc. În durere acută după trecerea la genunchi trebuie să se întindă pe spate, îndoiți genunchii (picioare pe podea).
Intinde-te pe o suprafață dură pe partea din spate a spatelui - o compresa rece - si tinandu-si mainile in spatele capului ei la tâmple, pe expiratie, „XX-AA“ încearcă să se detașeze lamelor de la podea, și coatele atinge genunchii. Aceste mișcări pot provoca dureri severe la început. Nu-ți face griji, este perfect sigur, durerile musculare reacționează la tăiat.
Treptat, durerea va scadea, si va fi capabil să crească gama de mișcare, și începe să tragă genunchi la cap. Exercitarea „mersul pe jos în patru labe“ și „flexie-extensie“ se repetă în timpul zilei la fiecare 4 ore și 15 minute.
A doua zi, dar puteți imediat, în plus față de exercițiul anterior, face exercitiul „agățat pe bara.“ Doar agățat ceva timp și cu atenție, ceea ce face fără mișcări bruște, fără sărituri, merge în jos la podea. Dacă există o bară orizontală, folosind în acest scop, marginea superioară a ușii.
Odată ce starea dumneavoastră este normalizat, iar durerea dispare (notă, fără chimie și încălzirile), să ia o regulă pentru a consolida treptat mușchii spatelui și apăsați.
Nu este nevoie să rămânem la înțelepciunea convențională, că durerea în spate pentru a dormi pe o suprafață tare. Nu, doar va agrava umflarea. Dormi pe o firmă, dar nu pentru a împinge suprafață în adâncime. Și cel mai bun dintre toate, folosesc memorie saltele din spumă.