Ce alimente contin estrogen
Ce alimente contin estrogeni: un tabel de proprietăți utile
Lipsa de estrogen poate fi umplut nu numai cu medicamente, dar, de asemenea, din cauza produselor alimentare, îmbunătățește producția de astfel de hormon feminin importantă.
Estrogenii sunt prezente în corpul fiecărei persoane, dar este dominată de femei, care este motivul pentru care sunt hormonii de sex feminin.
Acestea sunt produse de la începutul ciclului menstrual, și până la menopauză, dar apoi numărul lor este semnificativ redusă. În astfel de cazuri, ajuta la alimente bogate in estrogen, care ajută compensa lipsa lor.
Care este semnificația de estrogeni pentru femei:
- Spori metabolismul;
- Responsabil pentru aspectul feminin;
- Stimula creșterea libidoului și endometrial.
Produse care stimulează producția de estrogen, ar trebui să fie utilizate, în cazul în care există simptome de lipsa de:
- Creșterea în greutate;
- puls rapid;
- bufeuri;
- transpirație;
- Reducerea funcției sexuale;
- Îmbătrânirea rapidă;
- modificări ale dispoziției.
Deficiența de estrogen poate apărea din cauza infecției hipofizare, exercitarea excesivă și obiceiurile alimentare proaste, precum și din cauza unui număr de încălcări. In toate cazurile, produsele alimentare estrogen ajuta la normalizarea hormonal, dar numai în cazul în care elimina cauzele profunde.
Cum de a ridica de estrogen prin alimente
Ce produse conțin hormonul estrogen: fructe
Fanii pot obține de estrogen fructe în alimente, dacă mâncați următoarele:
- Pepeni: intestin purificat, normalizează inima și vasele de sânge, este producția de colesterol, îmbunătățirea funcționării sistemului nervos și a pielii, a preveni modificări ale dispoziției, stimulează producerea de serotonină;
- Mandarine: îmbunătățirea structurii nervului optic, normalizează procesele digestive, previne multiplicarea bacteriilor in intestin;
- Strugurii: un efect favorabil asupra inimii, stabilizeaza tensiunea arteriala, pentru a preveni tromboza;
- Caisele: îmbunătățirea memoriei, prevenirea anemiei, curata pielea, beneficia de varice.
Ce alimente contin estrogeni: Legume
În plus față de fructe, un efect foarte benefic asupra produse pentru femei de sănătate, cum de estrogeni:
Produsele care contin estrogeni pentru femei: Top 5
- Semintele de in au proprietăți antioxidante, previn dezvoltarea tumorilor. Ei trebuie să mănânce ca tărâțe, pre-diluat cu apă;
- Leguminoase: ele conțin cantități mari de izoflavone și proteine, și triptofan, care stimuleaza serotonina - hormonul fericirii;
- Cafea: crește semnificativ concentrația de estrogen, dar slăbire poate răni numai pentru că supraoferte acestor hormoni previne kilograme de resetare;
- Tofu: se înmoaie sindromul premenstrual, conține o mulțime de fitoestrogeni;
- Fructe uscate: concentrația de fitoestrogeni în ele este foarte mare. Datorită utilizării produselor care conțin hormonul feminin estrogen, este posibil să se prelungească pentru tineri, pentru a elimina PMS și simptomele menopauzei.
Estrogenii din ierburi și alimente
Pentru a crește concentrația de estrogen în organism, este necesar să se utilizeze bulioane și ceaiuri din plante medicinale: hamei, salvie, Arnica, tei, musetel si radacina de lemn dulce. În plus față de normalizarea nivelurilor de hormoni, intaresc sistemul imunitar, pentru a preveni dezvoltarea multor boli și au un efect pozitiv asupra stării pielii și unghiilor.
Produsele care reduc nivelul de estrogen
o supra-abundență de estrogen are, de asemenea, un impact negativ asupra organismului, dar produsele care ajuta la reducerea acesteia, mult mai puțin. În primul rând, acestea includ alcool, struguri rosii si dovlecei, dar se aliniază doar hormoni.
Ce alimente contin estrogen si progesteron
Lipsa de progesteron în asociere cu estrogeni exprimat în deteriorarea stării generale de sănătate și apariția problemelor „părții feminine“, dar dacă a folosi nuci, ardei gras, măsline și avocado poate rezolva cu succes dezechilibru.
Pentru a evalua efectul produselor care cresc de estrogen la femei, este necesar să se respecte reguli simple: