Multe plante care cresc avem chiar sub picioarele tale, poate calma nervii în câteva minute. Mai ales în acest sens sunt cunoscute pentru Valerian, Melissa, sunatoare, hamei. Există și alte plante care au fost mult timp folosite ca un hipnotic și
tranchilizante. Ele ajuta pentru a elimina rapid tensiunea și, în același timp, spre deosebire de antidepresive diferite, nu au efecte secundare. În cele mai multe cazuri, utilizarea lor în prepararea luminii reflectate sau perfuzii bai calde. Cu toate acestea, există unele nuanțe. Va oferim pentru a face cunoștință cu ei.
Calma nervii va ceai de mușețel
Musetelul este folosit de secole ca un sedativ. Ceaiul de musetel deosebit de eficace. Reduce anxietatea care apare în timpul atacurilor de panica. De asemenea, reduce tensiunea musculara si calmeaza stomacul.
- Mușețel reduce caldura, îmbunătățește metabolismul și ajută să facă față cu insomnie.
Papadia - o alta planta minunata, care ajuta la ameliorarea anxietate. Puteți adăuga flori și frunze într-o salată sau să le gătească o infuzie terapeutică.
- Adăugați păpădie un pic de suc de lămâie. Acest lucru va contribui la creșterea eficienței.
Floarea pasiunii sau Passiflora - nu numai floarea misionarilor spanioli, dar, de asemenea, un excelent sedativ. El este un antidepresiv bun naturale. Calmează, ameliorează nervozitate și anxietate, face ușor de a dormi. Mai mult decât atât, este utilizat chiar și în tratamentul astmului.
- Efectele secundare ale passiflora se poate manifesta sub formă de greață, dureri de cap sau amețeli.
- Passionflower nu ar trebui să fie aplicat femeilor gravide.
Hypericum - cunoscut de plante medicinale care posedă proprietăți sedative. În special, calmeaza nervii si imbunatateste starea de spirit. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că luarea de must sau preparate din plante Sf. Ioan care conține multe ori afecteaza medicația. Prin urmare, în astfel de cazuri, trebuie să se consulte în prealabil medicul.
calma nervii ajuta balsam de lamaie plante medicinale. Și nu numai
Lavandă. O aroma acestei plante are un efect calmant. Și soluția sa apoasă este arma cea mai eficientă împotriva stresului. Pentru a găti ai nevoie de 2 linguri. l. flori face 1 litru de apă clocotită. Să infuzat, apoi se strecoara. Bea în timpul zilei înainte de a mânca.
- Dacă vrei să mergi repede la culcare, perna se presara ulei esential de lavanda.
- Calmează-te inainte de culcare va ajuta la cald baie cu lavanda. Se prepară o baie. Temperatura apei trebuie sa fie de 38. 40 ° C, se adaugă bulion de plante sau lavanda suficient esențială. Baie ar trebui să dureze 15-20 de minute.
- Ulei de lavandă poate fi înlocuit cu o mătură. De asemenea, are un efect calmant.
Melissa încă din Evul Mediu, cunoscut ca un sedativ și stațiune de relaxare. Aceasta ajuta la ameliorarea stresului si adormi repede. În particular au o baie de efect relaxant, cu adaos de bulion sau de ulei esențial.
- abuz Melissa poate provoca anxietate. alocație zilnică pentru adulți nu trebuie să depășească 600 mg.
Hameiul este celebru nu numai ca materie primă pentru producția de bere. El este, de asemenea, o planta sedativ bun. Acesta ajută la eliminarea fricii, pentru a scăpa de insomnie. Caracteristica distinctivă a hameiului este că acesta acționează pe aceleași centre de creier ca hormonul melatonină de somn. Prin urmare, de multe ori o parte din colecția de plante aromatice, care sunt utilizate atât externe, cât și interne.
- Pentru a elimina anxietatea, suficient pentru a umple o pernă butoni de hamei. Dar fii atent! O astfel de terapie poate fi periculos pentru cei care suferă de alergii sau astm.
Teanina nu este iarbă, și aminoacizi, dar ar trebui să fie, de asemenea, cu privire la retragerea. Teanina acționează rapid și eficient, reduce stresul si reduce anxietatea. În același timp, nu provoacă somnolență. Conținuți în frunzele de ceai verde și negru.
- Monitor cât de multe bea ceai pe zi. În doze mari, efectul stimulant teanina asupra sistemului nervos.
- 10 Porunci de colorare a părului la modă
- 10 obiceiuri pentru a vă ajuta să piardă în greutate
- 10 moduri dovedit că nici un medicament va calma durerea în gât, și dureri în genunchi și picioare
- 10 moduri de a construi-n picioare linia slăbită nervi
- 10 moduri de a se trezi atunci când foarte somnoros
- 10 moduri de a îmbunătăți starea de sănătate în 5 minute
Partenerul nostru - portalul ECONET