Ani mai târziu, el înțelege că cu astfel de caracteristici fizice și aspectul acesteia la Hollywood nu este nimic pentru a prinde, el e băiat înalt, întunecat, subțire, nu ca un tip dur al militanților. Apoi, începe să se angajeze într-o strânsă, în 17 ani, el începe să meargă într-un scaun balansoar și să monitorizeze aspectul lor. Ca rezultat, în câțiva ani câștigă o mulțime de carne, atât de mult, încât chiar și trebuie să câștige un bodyguard la club, și de acolo baieti skinny pe robot nu sunt luate.
Vin Diesel tren
În formarea lor, Diesel se concentrează pe greutăți grele pentru a obține masa musculara rapid, în exercițiile de bază în greutate mai puțin abordări. Odihnește între seturi timp de 2-3 minute. Vin Diesel probabil sa fie supraponderali, iar setul de greutate nu este dificil pentru el, dar alinarea musculare este deja problematică, la sfârșitul fiecărui antrenament pune puțin cardio.
Luni, spate, piept
- prindere largă pull-up-uri: 4 seturi de 6-10 repetari
- tija de împingere în pantă: 3 seturi de 10-12 repetari
- Îndreptare: 3 seturi de 6-8 repetari
- Banc de presa 4 seturi de 6-8 repetari
- presa dumbbell banc pe un banc de înclinație: 3 seturi de 6-8 repetari
- Cardio, bandă de alergare, biciclete exercițiu, steper: 20-30 minute
- Banc de presa halteră prindere îngust: 4 seturi de 6-8 repetari
- Franceză banc de presa: 3 seturi de 10 repetari
- arme de extensie pe bloc: 3 seturi de 10 repetari
- biceps răsuci cu o halteră pe biceps: 3 seturi de 10 repetari
- Bucle concentrate: 3 seturi de 6-8 repetari
- Ondulație de pe un banc de Scott: 3 seturi de 10 repetari
- Cardio, bandă de alergare, biciclete exercițiu, steper: 20-30 minute
- Genuflexiuni cu gantere: 4 seturi de 6-8 repetari
- Îndreptare: 4 seturi de 10 repetari
- Creșterea de vițel cu o halteră pe genunchi: 4 seturi de 15-25 repetari
- presa militară: 3 seturi de 8-10 repetari
- Ridicarea halteră la piept in fata 3 seturi de 10 repetari
- Creștere de gantere la părți în pantă: 3 seturi de 10-15 repetari
- Cardio, bandă de alergare, biciclete exercițiu, steper: 20-30 minute
Dieta Vin Diesel
Vin Diesel are un regim alimentar mai mult sau mai puțin standard de.
- Consumați 2600-2800 de calorii pe zi, care este de 30 de calorii înmulțit cu greutatea sa, acesta este standard.
- 5-7 recepții scrie în fiecare zi, în porții mici.
- Multe proteine pentru aproximativ 3 grame de proteine per 1 kg greutate corporală.
- O cantitate moderata de carbohidrati.
- O mulțime de fibre pentru digestie, pe care el ia de legume.
- Dieta consta din carne de pui, carne de vita slaba, legume, fructe, cartofi copți, toate produsele trebuie să fie „bio“.
