Cred că ați inclus deja în dieta condimentului miraculoase, despre care am scris în articolul „pierde in greutate este ușor!“
Uneori se întâmplă ca „vinovat“ de excesul de greutate devine apă, sau mai degrabă fluidul care se acumuleaza corpul. Excesul de greutate, care a apărut din cauza acumulării excesive de lichid este dificil să se distingă de prezenta obezitate.
Folosind sfaturile din acest articol. va fi capabil de a scăpa de o parte din pierderea lor în greutate ca urmare a eliminării apei în exces. Și este posibil să-și piardă până la 6 kg. în această săptămână ....
retenție de apă în organism este o problemă uriașă.
Vă sugerez verificat. Are corpul cu o mulțime de apă?
Dacă da un răspuns pozitiv la întrebarea 2 și mai mult decât probabil, corpul conține multă apă.
- Aproape că nu a mâncat nimic exercițiu greu, dar greutatea nu se poate deplasa sub o anumită limită?
- apăsați ferm un creion bont la pad de degetul mare de la urme de mâini rămâne profund timp de mai mult de 2 secunde?
- Apăsați vârful degetului spre interiorul coapsei - există o adâncitură?
- La Al umflat vreodată picioare și glezne?
- Crește dacă aveți dimensiunea de vârstă picior?
- Este posibil ca să nu poarte inele pe degete?
- Stomacul este adesea strâns și extins?
- Cât de des suferă de sensibilitate excesivă a sânului?
- Este posibil ca greutatea dumneavoastră variază de zi cu zi kg sau doi?
Apa este atât în interiorul cât și în afara celulelor noastre. Este o parte din sânge, ajută pentru a transporta celule sanguine pe tot corpul, contine nutrienti dizolvat, astfel încât acestea să faciliteze pentru a absorbi tesuturi.
Corpul cu ajutorul hormonilor sustine cantitatea de lichid la un nivel constant. Prin urmare. dacă beți mai multă apă decât de obicei, greutatea nu este rinichiul uvelichitsya- retrage surplusul sub formă de urină. Și dacă bei mai puțin decât în mod normal, organismul va mentine umezeala si urinare va fi mai puțin.
Dar dacă acest sistem eșuează - lichidul începe să se acumuleze. Și 4-8 kg. greutatea dumneavoastră - acest lucru este excesul de apă în organism!
Este necesar să se consulte un medic, pentru a exclude bolile care pot fi, de asemenea, însoțite de edem, cum ar fi boli de rinichi, organe circulatorii și dereglări metabolice.
1 g de glicogen se agață se 4 g de apă.
Cauze edeme și retenția de fluide în organism
- Malnutriție, ceea ce duce la un dezechilibru al electrolitilor: sodiu, potasiu și clor.
- Consumul excesiv de alcool, atunci când aportul de lichide depășește excretia.
- Un stil de viață sedentar.
- Pacienții care iau anumite medicamente și contraceptive.
- Obiceiul de a arunca picioarele sale, lucru predominant in picioare sau sedentar, picioarele calde și obosite, pantofi, incomode strâmte - toate ceea ce duce la o perturbare a circulației sângelui la nivelul picioarelor.
- Sarcina și schimbările în organism, care îl însoțesc.
- sindromul premenstrual.
- Boala de rinichi, organe circulator și digestiv, alterarea metabolismului altor boli.
Cum de a reduce cantitatea de lichid din corpul dumneavoastră, și pentru a face față cu umflarea
Dacă credeți că acesta este cazul tau - nu se încadrează în ispită și nu începe să bea mai puțin! Rinichii trebuie să fie capabil să afișeze toate toxinele din sange. În caz contrar, doar va agrava situația.
Cea mai bună băutură - apă. Cel mai rău - ceai (cu excepția celor pe bază de plante), cafea. Ei iau apa din organism, sunt obligați să ia din sângele mai fluid decât în mod normal. Atunci când fluidul acumulează astfel de băuturi decât să agraveze situația.
Alcoolul te deshidratează aproape! Acesta reduce acțiunea hormonului protivodiureticheskogo care incetineste productia de urină atunci când nivelul lichidului scade în vasele.
Există măsuri destul de inofensivi, care va ajuta la eliminarea umflarea și de a reduce cantitatea de lichid din corpul dumneavoastră.
Edem și greutatea nu provin din faptul că am bea o mulțime de apă, dar datorită faptului că unii agenți ei rețin în organism. Deci, umflarea problemă poate fi rezolvată prin abandonarea acestor substanțe - în primul rând, de săruri și hidrați de carbon.
Numărul de produse permise nu este restricționată - ei pot manca la fel de mult cum doriți.
Eficacitate: prima săptămână pierdere în greutate poate ajunge la 6 kg (acest lucru se datorează pierderilor de lichid). După rata nu va fi la fel de vizibile, dar 1-2 kg pe saptamana - acesta este un rezultat adevărat.
recurge periodic la acest sistem, cu o săptămână înainte de menstruație poate atenua în mod semnificativ PMS, în cazul în care nu a scăpa de ea.
ceaiuri si ceaiuri de plante, care reduc umflarea
- Melissa
- ceai de afine
- măceșe decoctul
- Un decoct de chimion
- Bulion de păducel
- pereche
- Apa cu suc de lămâie
- Taxele complexe farmacie, în care, de obicei include: Strugurii ursului, troscot (troscot), urzica, coada calului, etc ...
Produsele care reduc edemul
- Pepene verde, castravete, pepene galben
- țelină
- fasole
- cartofi la cuptor
- soiuri de măr verde
- ovăz
- lapte degresat si iaurt
- miere
- Suc Viburnum, frasin de munte
- măcriș
- urzica
- sfeclă
Ce altceva ajută la reducerea umflarea
baie Rețetă pentru îndepărtarea excesului de fluid și edem
Se toarnă în baia de apă la temperatura 37-38 ° C, se dizolvă în 300 g de sare de mare și un pachet de sifon. În timp ce luați o baie - aproximativ o jumătate de oră. 2 ore înainte de o baie și 2 ore după ce nu se poate bea.
Se repetă această procedură poate fi de 3 ori pe săptămână. Această baie ajută să piardă în greutate de 500-700 g per procedură.
Douches bine ajuta la intarirea vaselor de picioare. Nu neapărat aloca în mod specific acest timp, schimba apa de mai multe ori după dușului normală de la cald la rece, și vice-versa. Nu ar trebui să includă apă rece ca gheața, lăsați-l la acea temperatură care nu te irita. Pentru apa rece trebuie să vină treptat. bai de contrast se poate face numai pentru picioare. Regula de bază a unor astfel de proceduri este că aveți nevoie pentru a termina în apa rece.
- Exercitiile fizice: alergare, inot, mersul pe jos.