utilaje de ambalare caroserie
modul organismului de ambalare mult, totul depinde de obiectivele pe care le stabilit pentru tine.
De exemplu, Thai box. care necesită rigiditate și de a primi lovituri la partea inferioară a piciorului și a antebrațului, necesită ambalare strânsă a întregului corp. Thai luptători utilizate pentru prosop umplutura tibia răsucite nod strâmt.
De asemenea, există ambalare de trunchiuri de copaci cu coaja moale. În ceea ce privește al doilea punct, este cu siguranță metodele tradiționale folosite în zilele noastre destul de rare.
Uneori, folosit, de asemenea, metoda de imprimare din China. vin într-o versiune a Shaolin. Nu este chiar mai mult de ambalare și de a consolida pielea împărțit băț de bambus. Atunci când se aplică lovituri ușoare, această baghetă este angajat nu deteriorează periostul, oasele și nervii.
Uneori, metoda folosită la rulare rigidă. Această metodă este folosită în Thailanda. Acest lucru se face după cum urmează: tibie laminate băț fațetată, crescând treptat grosimea ei. Grosimea medie a unui stick de aproximativ 4-6 cm. O astfel de băț întărește în principal periost. Este bine că vă puteți antrena prin ajustarea presiunii de pe stick-ul cu ajutorul ei.
Dar Thais care doresc cu un singur accident vascular cerebral să taie copaci și adversarii, este folosit pentru acest jurnal scop. În funcție de rezultatul dorit crește greutatea. Aceasta este o plimbare jurnal în gambe, omorând tot ceea ce se încadrează în acest jurnal.
O astfel de formare va duce, fără îndoială, la distrugerea nervilor tibiei și capacitatea de calus. Și, desigur, a lovit piciorul inferior, după o astfel de ambalare pot fi tăiate în jos nimic, dar asta e un rezultat negativ de o astfel de formare pentru luptător de sănătate îndoială, pentru că nu ar trebui.
ambalare corp mijloace simple
Cele mai simple mijloace de gamba si padding braț includ sticla de plastic cu apă. Se întărește în același timp și întărește pielea Dubit și periostul, și complet fără a deteriora osul.
Loviturile sticla nu lasă vânătăi, și se sufla vine, este periost. Și lovind sticla sensibil. Sticla poate produce ambalare întregul corp. Umple-l cu apa are nevoie doar de două treimi.
Dar atunci când este necesar umplutura corpului să ia în considerare zona rinichilor. Este aici ca vibrație excesivă este dăunătoare, așa pachet în acest domeniu trebuie să fie făcut foarte atent.
Umplutura musculaturii scheletice
Dar, în timpul umplerii mușchiului scheletic poate fi de 2 opțiuni:
- Primul - este ușor de imprimare, care elimină toxinele. Mai degrabă, nu este chiar de ambalare, doar scuturare, al căror scop - să se retragă toxine. În această metodă, ambalajul trebuie să fie cât mușchii relaxat.
- Al doilea pachet opțiune este utilizată pentru a obișnui mușchii la faptul că ei vor lua un hit. În acest caz, ambalajul, mușchii trebuie să lucreze, adică, pentru a face ceva mai indulcesc.
Pentru ambele metode, o sticlă de apă - aceasta este cea mai potrivită învelișul de umplutură. forța de impact aplicată ar trebui să fie ajustată în funcție de necesități. Dar, în general, forța de impact - este o problemă importantă.
Cum se face de ambalare, și cu ce forță
Este dificil de răspuns fără echivoc. Mulți cred că în mod individual și, cel mai important - nu overtrain. Acest curs este, de asemenea, destul de vagă, din moment ce depinde de puterea de accidente vasculare cerebrale aplicate.
Dar, în medie, ar trebui să fie nu mai mult de 120-150 de batai. Mai ales atunci când vine vorba de umplerea piciorului inferior, antebraț și umplutura pumnii. Dar, pentru a lucra la punga nu este cazul. Aceasta se referă în mod specific la ambalare.
În ceea ce privește forța de impact, aplicată ambalajului, acestea ar trebui să fie pe punctul de durere. Cum pot verifica? Lucruri pe care trebuie să inrosirea pielii. Și dacă nu aveți vânătăi dimineața, era bine.
Leziuni corporale sub formă de vânătăi, contuzii, tumori și leziuni similare sunt pur și simplu dăunătoare, deoarece corpul tau va cheltui forțele în lupta împotriva acestor leziuni, nu pentru a spori periost. Înainte de ambalare, precum și după ea, trebuie să lira braț sau picior, precum și un masaj.
Un alt mod de ambalare - ambalare este propria lui mână. Exagerati cu această metodă este aproape imposibil. Lucruri poate fi ca un pumn toc și de margine, sau pur și simplu atingeți cu degetele. Organismul de ambalare se face cel mai bine marginea din mâna lui și umplutura a gâtului mai bine partea inversă mâinii sale, strecurat întotdeauna la gât.
Desigur, cel mai bine este de a face femurului și tibiei de ambalare cu ajutorul partenerului. Acest lucru va oferi cele mai bune rezultate, deoarece o astfel de metodă de ambalare aproape de a combate condițiile. Pur și simplu schimb de loviturile de lumină, crescând treptat ele.
Începe cel mai bine de ambalare cu straturile superioare. Aceasta este, mai întâi tipul de piele, a învățat-o, apoi a consolida periost ta. Pielea se umple poate împărți stick de bambus, sau aplicarea de lovituri ușoare, cu o sticlă de plastic și umple periostului poate fi o sticlă de plastic, sau lovituri la sac grele, sau jurnalele de rulare pe tibie.
La primirea de leziuni minore, cum ar fi echimoze, trebuie fie să se oprească exercitarea sau să reducă forța loviturilor. Umplutura este nevoie atunci când faci orice arte martiale.
Noi am considerat cele mai simple și mai eficiente metode de ambalare a corpului. Dar, în scopul de a găsi o metodă proprie, toate metodele de care aveți nevoie pentru a încerca. Atunci când este găsit această metodă, rezultatul va fi un cuplu de luni. Dar este în ambalaj de zi cu zi.
Că nu poate umple
Acum, că nu este supus de ambalare. Este astfel de site-uri ale corpului în cazul în care plexul nervoase aproape de suprafață și locurile în care nu sunt protejate de mușchi sau oase.
Este ochii, zona gâtului, este nasul și zona inghinală. Lista include marul lui Adam și claviculă. Lista poate fi completată cu articulații, templele și alte astfel de zone ale corpului.
Și, în sfârșit, ultimul lucru: un bine umplut cu suprafață cu percuție lovitură de bine livrate, mult va netezi lipsa de echipamente.