Se pare prune uscate este în măsură să ne elibereze de la 3-4 kilograme în doar câteva zile de utilizare în produsele alimentare, datorită proprietăților lor unice.
Prunele - aceasta a fost mult timp cunoscut remediu pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate. Și lucrul pe care le conține fibre dietetice unic care contribuie la normalizarea activității intestinului. Ca urmare a acestui organism sunt derivate din toxine, toxine si corpul incepe sa scape de kilograme în exces.
Prune este una dintre cele mai eficiente antidepresive pentru a pierde in greutate. În cazul în care pierderea in greutate este dificil pentru tine, nu numai fizic, ci și emoțional în condiții de siguranță pentru a mânca prune uscate, fara a avea grija de silueta ei si starea de spirit! Proprietățile benefice ale prune uscate uite aici.
Consumul de prune te scapa de tine alungare constant senzație de foame, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate, saturarea corpul cu energie si prevenirea pauza din cauza presiunii psihologice constante.
În plus, prune uscate conține un număr suficient de mare de calorii și, prin urmare, ajută să nu se simtă chinurile de foame în timpul procesului de pierdere în greutate.
Cum să utilizați prune slăbire?
Există două metode populare de utilizare a acestor fructe uscate unice pentru a scapa de kilogramele acumulate.
Prima opțiune - este o trei zile mono-dieta, timp în care trebuie în termen de trei zile să mănânce la fiecare trei ore, 4-5 boabe. În plus, aveți posibilitatea să bea apă în orice cantitate (acest lucru va spori efectul dietei, deoarece gonflează de fibre în stomac și începe să lucreze ca o perie, mătură totul în calea sa). Pierderea totală în greutate, la o dietă rapidă va face până la patru kilograme.
Al doilea exemplu de realizare asigură o mai prelungită utilizare prune slăbire, dar nu în formă pură, ci sub formă de infuzie special preparate.
Pentru a face acest lucru, 300 de grame de fructe uscate, trebuie să turnați 2 litri de apă, și, dacă este posibil, pentru a adăuga o pereche de linguri de coaja crusin. Amestecul este fiert la foc mic timp de aproximativ o oră și apoi se toarnă în 100 de grame de măceșe și se fierbe timp de încă 45 de minute. Dă bulion infuzare timp de 8-10 ore, se strecoara si se bea în fiecare zi înainte de a merge la culcare pentru 1/3 ceasca. Durata cursului în acest caz - nu mai puțin de o lună.
Dieta cu prune uscate timp de 4 zile
Dieta propusă durează patru zile, în timp ce pentru moment, nu se poate pierde in greutate limiteaza drastic puterea de 3-5 kg.
prima zi
Mic dejun: smochine, caise uscate (orice alegere de 2-3 buc.), Ou fiert, un pahar de cafea neagră fără îndulcitori, 3-4 bucăți de prune.
Pranz: supa fara adaos de cartofi, cereale sau pâine de secară (o felie), 8 bucăți de prune uscate, ceai verde nu este dulce.
Cina: peste slab, ou fiert, ceai și grapefruit.
cafea neagra, o felie de brânză dur, 3 prune lucruri.
supa Lean, o bucată de pâine de secară, 80 grame de carne de vită fiartă, ceai verde sau negru, fără zaharoză, caise - 3 unități.
salata de legume proaspete și ceai. 8 bucăți de prune.
Sandwich de pâine de porumb, șuncă slabă și brânză, prune cinci bucăți, cafea neagra.
supa de legume, pâine de secară, tomate, două prune uscate, compoturi de fructe.
Cu un puternic sentiment de foame, puteți face o gustare: un măr și două prune uscate.
felie de pâine de cereale, lapte și 250 de grame de prune uscate 8.
făină de ovăz în apă sau lapte fără grăsime, 3 fructe fetale uscate, cafea neagra fara zahar.
Nu conține supă de cartofi, pâine de secară, salată de castraveți și roșii, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, compot de fructe.
Sandwich cu șuncă și cașcaval, infuzia de stafide, caise uscate, opt piese.
O dieta cu iaurt si prune uscate
Kefirul prună adăugarea oferă un efect excelent în a pierde în greutate. Pe o astfel de „platou“ poate petrece o zi sau două într-un rând fără nici un pericol pentru sănătatea lor. Pentru a face acest lucru, se amestecă ingredientele într-un blender la un raport de 8 - 10 bucăți de prune (fără sâmburi), pentru un litru de iaurt.
Pentru a încetini, dar pierderea in greutate constantă, puteți înlocui mese pe zi, în chefir băut seara cu prune uscate.
Prune ca înlocuitor al zahărului
Ne plac toate dulciurile. Se taie bucățile prune uscate și adăugați în blender și coapte deserturile în loc de zahăr.
Pentru curățarea intestinului
Din când în când am folosi prune pentru curățarea intestinului.
Pentru această procedură, trebuie să stoc pe:
smochine (uscat) - 100 g
prune - 100 g
caise - 100 g
fân (iarbă) - 100 g
Nucile se pisa într-o mașină de tocat carne. O iarbă aburit în 1,5 litri de apă la fierbere timp de 3 ore. După 3 ore de iarba pentru a se conecta cu fructe uscate și se lasă timp de încă o oră la temperatura de 5 - 6 într-un loc cald. Apoi, întregul amestec poate fi păstrat în frigider pus.
Ia-o noapte înainte de a mânca o lingura.
In timpul dietei pe care doriți să întotdeauna foarte dulce, și mulți nu se ridice în picioare și frustrat. Prin urmare, este necesar să se recurgă la diverse trucuri și să încerce să păcălească creierul. Mananca prune în timpul pierderea în greutate este necesară nu numai pentru a induce în eroare creier, dar, de asemenea, pentru a compensa lipsa de aprovizionare cu nutrienți care organismul pierde în timpul unei diete.
Peremel în o mașină de tocat carne prune cu nuci și miere de albine. Nuci poate folosi orice. De asemenea, puteți visa în sus și se adaugă la amestecul de fructe orice mai uscate (la alegere).
O lingura de acest mare delicioase întrerup foamea și nu va fi rupt în timpul dietei. Și, de asemenea, hrăni trupul nutritive necesare.
dieta eficienta
Destul de ușor de transportat, în mod inutil. Ea nu are nevoie de restricții severe. Într-o lună (poate fi mai lung), trebuie sa se toarnă 1,5 litri de apă clocotită pe noapte 10 prune chestii, caise uscate 15 și jumătate de linguriță de scorțișoară. Rezultată perfuzie bea pe parcursul zilei în loc de ceai. Și așa în fiecare zi. Prunele ajuta la curatarea organismului si de a stabili intestinelor. Cu cât sunt mai suplimentare kilograme, cu atât mai bine rezultatul.
Prunele Dieta cu cătină
Prunele - 300g;
Buckthorn scoarță de copac - 50g;
Măceșe - 100g (250ml posibil să se înlocuiască siropul finit);
Apa - 8 pahare.
Mod de preparare:
Apa, a pus pe foc, adormit în prune uscate și cătină ei, după fierbere, gatiti-le la foc mic timp de 25 minute, se adaugă imediat măceșe și se fierbe timp de încă 45 de minute compoziția. Apoi, vasul este acoperit cu o cârpă caldă și se lasă la infuzat peste noapte. În tulpina de dimineață și stocarea lor într-un loc răcoros. Pentru a bea băutura de 100 ml pe zi, de preferință în 21 de ore. De data aceasta este de a se conforma, deoarece în această dimineață, de regulă, va îndemna la toaletă. Este de dorit ca acest lucru sa întâmplat dimineața devreme, mai degrabă decât de conducere la locul de muncă. În cazul în care scaunul este prea subțire și intestin disconfort, aceasta reteta nu este pentru tine.
Prunele dieta cu fân
Prunele - 400g;
caise uscate - 100 g;
Stafide - 100 g;
Măceșe - 100g (poate fi înlocuit cu sirop de preparate - 100g);
Figurile - 200g;
Senna -50g (ierburi tocate);
Med.
preparare
Aceasta reteta este foarte simplu: toate fructele uscate, se spala sub jet de apă, se usucă și ușor de funcționare pentru a derula printr-o mașină de tocat carne, împreună cu fân. Adauga miere la gust, se amestecă și se păstrează medicamentul în partea de jos a frigiderului. Această compoziție dieta consistent și sănătos poate fi folosit ca un instrument de manipulare zile. Pe parcursul acestor evacuări au nevoie să bea o mulțime de apă - până la un litru și jumătate, la zgură afișează împreună cu lichidul, și nu stagna în organism.
prune senna
produse:
Prunele - 400g;
caise uscate - 400 g;
Miere - 200g (preferabil lichid);
Senna - 1 ambalaj.
Mod de preparare:
uscate tocătură de fructe împreună cu senna, se adaugă miere și se amestecă bine. Ia 1 oră. L. pentru cină, se spală cu apa fiartă caldă.
Prunele Dieta cu carne de pui
Prune Dieta: aviz medical
În ceea ce privește nutriție în consumul de fructe uscate, nu este nimic dăunător. Prunele utile, ajută la combaterea beriberi, umple deficitul de fibre, care se confruntă cu marea majoritate a locuitorilor de azi ai planetei, ajută, de asemenea pentru a curata intestinele.
Dar, cu toate acestea, trebuie să-l utilizați cu înțelepciune. Cea mai bună opțiune, medicii spun, vor fi zilele de post pe prune uscate și în mod regulat adăugându-l la salate sau de a folosi ca o alternativă la desert dulce.
În ceea ce privește mono-dieta propusă, acesta trebuie aplicat cu precauție, ca efect de curățare prea puternic de multe ori face imposibil să rămână în aceste zile în locuri publice. Da, și o absență de trei zile în produsele alimentare de proteine nu este impactul cel mai favorabil asupra stării organismului.
Dar infuzia de prune și măceș poate fi într-adevăr un excelent de prevenire a excesului de greutate, ameliorarea edem și normaliza metabolismul apei de sare. Dar să-l folosească în mod constant, nu este necesar - suficient vor primi două cursuri lunare pe tot parcursul anului.
Utilizarea prune slăbire - o opțiune bună nu numai pentru a scăpa de excesul de greutate, dar, de asemenea, ca prevenirea acesteia. De asemenea, aceasta va ajuta la evitarea depresiei și mai ușor să îndure chiar și dieta cele mai stricte.
Inainte de a lua prune uscate, în diabetul zaharat, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Implicați în fructe uscate nu este recomandat pentru persoanele cu boli ale stomacului și ficatului.
De asemenea, predispuse la indigestie, nu se poate lua în cantități mari și de multe ori.
mamele care alăptează prune uscate contraindicat, deoarece poate provoca tulburări gastrice la sugari.