Prunele - una dintre puținele tipuri de fructe uscate, care, în ciuda conținutului său relativ ridicat de calorii, promoveaza pierderea in greutate.
100 de grame de produs pentru aproximativ 230 de calorii, deci trebuie să-l utilizați numai în moderare. În caz contrar, provoca creșterea în greutate. Dacă vom consuma până la 100 de grame de prune uscate pe zi, vă puteți vindeca bine corpul și să obțină rezultate bune în a pierde în greutate.
Una dintre cele mai populare pierdere in greutate - dieta pe prune și iaurt. Se prepară și consuma un cocktail de aceste produse în moduri diferite - în funcție de rezultatele dorite în lupta împotriva obezității, o dieta dieta si program regulat, precum și intensitatea activității fizice efectuate.
Dieta iaurt si prune uscate și la voystva băuturi de bază:
Consumul regulat de prune ajută la menținerea unei niveluri stabile de zahăr din sânge și normalizează procesele metabolice. În plus, inclusiv prune uscate în meniul lor de zi cu zi, vă va vă proteja creșterea în greutate ca fructe uscate, printre altele, a accelera metabolismul.
În lupta împotriva excesului de greutate și de prune uscate eficiente datorită faptului că reduce nivelul de colesterol nociv. Acizii biliari conținute colesterol acestea sunt dizolvate și elimină din organism.
În cadrul sistemului de o dieta sanatoasa si echilibrata este adesea recomandat pentru fructe uscate gustarile intre mese. În primul rând, aceste produse satisface pofta de dulciuri, și în al doilea rând, satura organismul cu o varietate de vitamine, oligoelemente și nutrienți, și în al treilea rând, de a crea un sentiment de plenitudine și de a da o taxă de vivacitate, energie, și umor bun.
Prunele - o alternativă foarte bună pentru toate tipurile de produse de patiserie. Ele pot fi folosite pentru prepararea unei multitudini de deserturi și cocktail-uri care nu va afecta cifra și sănătatea. Prin Efir prune dieta are comentarii pozitive, deoarece este gustoasă și utilă.
Aici ne uităm la diferite rețete pe bază de prune uscate, pe care le puteți include în dieta ta dieta.
Cocktail de iaurt si prune slăbire
O metodă pentru prepararea unui astfel de cocktail extrem de simplu - se amestecă folosind un amestecător cu iaurt degresat uscat și bea un pahar de astfel de amestec în loc de cină în fiecare noapte. La un pahar de lapte bătut va dura aproximativ opt fructe de pădure.
În timpul zilei, mânca ca de obicei. Singura recomandare: să se abțină sau să limiteze cât mai mult posibil în dieta ta dulce.
Aceasta reteta ofera un bun diuretic și un efect laxativ, asa ca nutritionistii nu recomanda băut acest cocktail pentru micul dejun sau masa de prânz.
Prune cu brânza de vacă
Pentru cei care nu sunt deosebit de mândru de iaurt, această rețetă va face apel mai mult. Pur și simplu se amestecă 150 de grame de brânză de vaci (fără grăsimi sau mai bine cu un procent minim de grăsime) cu prune (până la opt fructe de pădure). Acest fel de mancare simplu ar trebui să fie masa de zi cu zi. Cel mai mare efect poate fi atins dacă combina aceasta dieta cu stresul fizic regulat. Chiar nu exercițiu foarte intens va beneficia de figura ta. De exemplu, puteți descărca pur și simplu presa și de multe ori de mers pe jos.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că stick-ul la dieta pentru perioade lungi de timp nu este necesar - puteți „câștiga“ un stomac deranjat, care este plină cu pierderea de putere, derivat din corpul de vitamine si minerale.
depurant
Aceasta reteta este conceput pentru a curăța în mod eficient organismul de toxine acumulate, toxine și așa mai departe. D. Prin ea însăși, țesutului adipos din organism nu merge nicăieri, dar la începutul luptei împotriva obezității este foarte importantă pentru a aduce toate excesul de corp la procesul de slăbire a fost stabilă și rapidă.
Deci, trebuie să se întoarcă la umplutura 100 de grame de prune uscate și caise uscate 100 de grame (utilizează o mașină de tocat carne). De asemenea, în această greutate, trebuie să adăugați Senna plante medicinale (cateva linguri) si 50 de grame de semințe de in. Și, aveți posibilitatea să adăugați câteva linguri de miere. Acest amestec a fost pus într-un borcan de sticlă și se păstrează în frigider. Mănâncă acest instrument de zi cu zi înainte de micul dejun (pe lingurița), precum și după cină (pentru desert lingura).
Acest lucru este destul de un diuretic puternic și laxativ, deoarece mijloacele nu sunt potrivite pentru cei care au probleme cu vezica biliara sau ficat.