Anterior, am fost un pic frică să o parte cu o țigară. În jurul unor povești de groază: gheara blocat, pentru o ședere pe viață în celula de tutun, este imposibil de a arunca potolsteesh (cea mai proastă poveste de groază :))
Numai copilul nu vorbește despre pericolele fumatului și sfaturi vitale normale cu privire la modul de a face față cu obiceiul, nimeni nu oferă. Voi încerca să organizeze gândurile, sentimentele și dorințele în legătură cu o astfel de piatră de hotar ca despărțire cu o țigară.
1. Puneți-vă întrebări și răspunsuri cu privire la spiritul
Am început cu toate eclozat în subcortexului gândit: dacă este timpul pentru a arunca? Această idee sa dovedit a fi încăpățânat și încă ajunge la mintea mea. Aproximativ trei săptămâni mai târziu. El a fluturat de la ea în mod obișnuit bătături: oh bine, eu și îngropat cu o țigară. Și încă o frază datoria a fost mereu în alertă: am aruncat arunca.
O conversație sinceră cu ei, fără bravadă, spodvigli două înmormântări. A murit de cancer pulmonar, prietenul meu de școală și vecinul de alături. După înmormântare, m-am gândit: suntem de aceeași vârstă și, de fapt, nu chiar prea devreme? Și dacă clopotul ma sunat?
Prima dată când am spus în mod serios să mă: renunțe la fumat. A spus - făcut? Nu atât de repede.
A fost o idee genială! Este necesar pentru a induce decizia de a renunța la fumat și soțul. Este imposibil să nu se gândească la o țigară, dacă este în mâinile soțului ei. Răni și vecinul său dispărută el știa mai mult decât o dată cu el afumat împreună. Am decis sa lovit artileria grea și a aruncat în ideea execută o lovitură soțului ei de un cancer indispensabil la fumatori. Avem nevoie de ea?
încă nu mi-am revenit, a finalizat contabilitate Binecuvantat. Nu, nu un manual privind debit-credit. Un calcul simplu pe cât de mult suntem sponsorizarea industria tutunului lunar la nivel mondial, și cu ea comerțul local.
După cifrele articulate, părul a stat la capăt și nu au căzut până când nu ne-a promis solemn unul cu altul mai de fum.
3. CINE ȘI PENTRU CE SE AJUTA
Nimeni și nimic. Am format opinia că tutunul și industria farmaceutică au un cont bancar. Dacă fumezi, ai plăti pentru țigări, și dacă vă decideți să trăiască un stil de viață sănătos, plata pentru patch-uri, umflaturilor, tablete facilitează pofta de nicotină, dar având-o în compoziția lor.
Acest lucru înseamnă: nu doriți să obțineți nicotina prin magazin pentru a trece printr-o farmacie. Se oprește acțiunea medicamentelor, cu noua forță trage de fum. Ciclul de nicotină în societatea de un fel!
Soțul meu și am decis să se bazeze doar pe ei înșiși.
4. CUT RELATARE
Cineva da-te de timp, și apoi, treptat, reducerea numărului de țigări, a aruncat obicei prost. Nu-mi place să taie bucata cu bucata coada. Mi se pare mai ușor rubanut într-o singură lovitură. Că nu a existat nici în cazul în care să se retragă.
Pe scurt, am rastrezvonila printre toți prietenii pe care ei nu mai fumează. Cum ar fi, nu este nimic pentru mine să vin cu un pachet de țigări „gustoase“ nu sunt ofensat. Și dacă apare brusc gândit puțin, de conducere cu o ispită negustor ambulant.
5. CUM SE LIVE FĂRĂ ȚIGARETELOR
Lansat cantități uriașe de timp. Acum se pare, nu merg afară pentru un fum. O cafea și se întreabă într-un cuplu de țigări de dimineață. Completezi o pauză în conversație, în cazul în care mai devreme in mod natural umplut cu un cuplu de bufe? Și mâinile. În cazul în care o fac fără o țigară?
A fost cea mai dificilă perioadă din separarea de fumat. Ceea ce am aflat? ei înșiși Ocupat cu munca la capacitate, astfel încât nici timpul și nici posibilitatea de a nu se gândea la o țigară.
6. Trei, trei, trei - va fi o gaură
Aceasta este, de obicei, trei triple: primele trei zile va fi groaznic. Trei săptămâni mai târziu, este deja posibil să trăiască. După trei luni, nu se poate aminti că afumat.
Primele trei zile am fost frustrat deloc. Anticipând acest lucru, m-am dus la țară. Și tocmai la timp, pentru că nu există nici un loc pentru a cumpăra țigări. Și fapta în formă de 10 km de cel mai apropiat magazin, nu am fost gata.
Cu trei săptămâni - și eu rămân indiferenți față de țigările în mâinile de prieteni și străini. Și chiar cu unele condescendență însoțite scurt: accidente, acestea nu sunt încă acolo, în mintea mea la înălțimea mea.
După trei luni, pofta de fum este plecat. Ce-am fumat vreodată? Chiar și mirosul de țigări devine urât.
De trei ori trei: rabdare si munca grea se va face din gaura gogoasa obicei.
Asta-i drept, niciodată gol. Mai ales în cazul în care acesta a fost de mai multe decenii a fost ocupat de fumat. Am umplut bomboane lui. Excelent, de altfel, înseamnă a înlocui țigara. Acum, nu am nevoie de bomboane, dar există întotdeauna o geantă de mână de bomboane nevândut.
Se spune că un fost alcoolic nu se întâmplă. Îmi dau seama că fostul fumător prea. Nu, nu, da și l-au târât afară din urechile gândurilor mici, și nu fumez Am o țigară. Doar unul pentru a testa, pentru că eu nu fumez.
Nu, nu, nu. Acest cuvânt ar trebui să fie o barieră între ispită și de a rezolva. Și bomboane pentru a vă ajuta!
