Fasole verde - produs gustos și sănătos. Este indicat pentru diabetici, persoanele cu probleme cardiovasculare. Este dovedit faptul că fasolea scade cu succes de zahăr din sânge, deoarece conține arginină. Ultima pe specificul expunerii lor se aseamănă cu acțiunea insulinei.
Fasolea din păstaie are un efect pozitiv asupra sistemului nervos - persoane care îl folosesc în mod regulat, uita-te calm și echilibrat. Iar dacă uneori crește presiunea, apoi rândul său, fasole verde în dieta dumneavoastră este necesară, deoarece are un efect diuretic proeminent. Gutei și pietre la rinichi - ca un motiv pentru a crede că crește cantitatea de fasole verde din meniul de zi cu zi.
În fasole verde, există o caracteristică foarte importantă - aceasta nu se acumulează în Declarația de poluanți de mediu ale mediului înconjurător. Cu toate acestea, ea conține mai puține proteine și, dar mult mai multe vitamine decat boabe conventionale. În agregatul conținut în materialul de produs, este considerat util pentru prevenirea atacurilor de cord.
În boabe de gătit este utilizat pentru o lungă perioadă de timp și variate. Conservate sale, a pus în salate, face o gustoase preparate calde, care sunt un fel de mâncare excelentă. Prin consumul acestui produs poate fi luată numai după preparare, și pot fi combinate cu o varietate de alimente: vinete, broccoli, dovlecei, roșii și multe altele. Va oferim o salata de fasole verde, pe care l-am prins și pe baza ușurința de gătit și vasul a fost original și delicios.
Nicoise Salata cu ton proaspăt, capere și anșoa
Se prepară în avans produsele din lista:
- Fasole verde 180g
- Roșii cherry 12 bucăți
- 90 g de măsline
- Cartofi noi 8 pc. valoarea medie
- Ulei de măsline 130 ml
- fileuri de anșoa 8 bucăți
- Ouă 2 buc
- file de ton 400 g
- Usturoi 1 cățel
- Muștar Dijon 1 linguriță
- Alb oțet de vin 2 linguri
- 50 bucăți de frunze de salata
- Capers 2 linguri
- Lămâi 1 buc
Secvența de preparare a Nicoise salata
- Cartofi Gatiti (cartofi pentru tineri suficient de mic pentru a ține în apă clocotită timp de aproximativ 10 minute), se răcește și se taie în cuburi.
- Fasole gătită chiar mai puțin. Se taie chiar în bucăți de 3-4 cm în lungime și sunt îmbibate în apă clocotită timp de 3 minute, se răcește și se amestecă cu cartofii.
- puiet de pește în ulei fierbinte timp de câteva minute, pentru a forma un frumos maro auriu. Adăugați la ingredientele anterioare.
- Există, de asemenea, pune la fiert tare ouă și tăiat în cuburi.
- Asigurați-un sos de ulei de măsline, muștar, oțet și usturoi cu sare.
- Se decoreaza cu o largă frunze de vase plate de salată sau alte salata verde, se culcau legume amestecate intotdeauna pline în rezervor. Decorați jumatati de top de roșii, măsline și capere.
- Acum puteți turna sos pentru salată și adăugați „atingere de finisare“, sub formă de bucăți de ouă și anșoa. Câteva picături de suc de lamaie va dura coarda finală în această salată franceză elegantă.
Salata de fasole verde cu piept de pui, castraveti, ciuperci și roșii
Asigurați-vă că aveți următoarele produse pentru salata:
- 500 gr. fasole verde,
- 300 gr. Fiert piept de pui,
- un castravete,
- 2-3 roșii,
- 200 gr. ciuperci,
- sos Alioli
Salata cel mai simplu si delicios de fasole verde
Veți avea nevoie de acestea sunt produse de:
Pentru a pregăti salata aveți nevoie de destul de un pic de timp, dar gustul cu siguranță va aprecia toate invitatii. De fapt, vorbim despre gătit lui este aproape nici un sens.
Salata cu fasole verde, morcovi si castraveti murati
La mâna va avea nevoie de următoarele produse:
Să încercăm să pregătim această salata împreună. Sunt morcovi adăugate și castraveți murate, ceea ce va face mai mult gustul bucatelor savuroase - un pic de dulceață va da morcovi, și gust dulce-sărat de castravete adăuga expresivitate. A se vedea modul în care puteți crea rapid și ușor acest fel de mâncare.
Salata Nicoise cu paste
Ia pentru produsele salata de pe lista de mai jos:
- Fasole verde 200g
- Pasta fusilli 350 g
- Ouă 4 buc
- Cherry tomate 250g
- Masline 100 g
- Conserve cutii de conserve de ton 2
Metoda de preparare nu este dificil.
În această rețetă, principalul lucru pentru a alege pasta de dinti dreapta, în pastele noastre. Trebuie să luați italiană, pentru că cele mai multe dintre noastre se face din grâu moale. Dacă nimic fierbinte în neregulă cu faptul că, într-o salata, iar ei nu vor arata si gusta unele nu - isi pierd din elasticitate. Și pentru digestia paste este mult mai bine din grâu dur.
Toate componentele sunt simple, ce să facă cu ele, de obicei, stie fiecare femeie. Fasole, ouă și paste vor trebui să găti ouăle și se taie fasolea. Toate se amestecă, atunci când se răcește. Adăugați paste cu fasole și ouă jumatati de rosii cherry si masline.
Calculat această sumă în patru porții. Când se desfășoară salata pe farfurii, de sus, se presara cu felii de ou și ton ras.
Salata caldă de fasole verde
Acest fel de mâncare poate fi recomandat ca un al doilea plin - cald si satisfacatoare.
Aici, ce produse avem nevoie pentru a face aceasta salata calda:
- 200 g de fasole verde,
- carne de pui piept de 200 g,
- 50 g de semințe curățate,
- clopot ardei 100g,
- ulei de măsline; 1 lingura. l. pentru realimentare,
- ulei de floarea soarelui pentru a prăji
- sos de soia 1 lingurita
- Oțet balsamic 2 h. L.,
- sare si piper dupa gust.
fasole verde cu pesto din semințe de dovleac
Produse pentru salata cu pesto va avea nevoie de următoarele:
- Tomate 2 bucati
- Fasole verde 350g
- Seminte de dovleac 80 g
- Ulei de măsline 50 ml
- Apă 50 ml
- cuișoare usturoi si 4 jumatate de lamaie
- Cumin (chimen) ½ linguriță sol
- Coriandru (fascicul de coriandru proaspat) 50 g
- Sare și piper
Se prepară această salata calda, puteți timp de 20 de minute, și cele mai multe ori va lua pentru a prepara sosul pesto.
semințe de dovleac necesare pentru aproximativ 5-6 minute pentru a se prăjește într-o tigaie. Acesta trebuie să fie făcut astfel încât să nu rămână prime, dar nu și-a schimbat culoarea lor. Răcit semințele Peremel într-un blender, lăsând o lingură pentru decorare. Podsolite, se adaugă coriandru, usturoi, suc de lamaie, chimen și să facă din ea o greutate de piure omogen.
Fasole picătură în apă imediat timp de 5-6 minute și se răcește la fierbere - astfel încât să obțineți fasole și crocante ar fi mare pentru a păstra forma. Puneți păstăi pe un vas plat, se toarnă o parte din piureul fierte anterior și se amestecă.
dungi salată Garnisiti roșii, semințe și stropește de coriandru tocate mărunt amânată. Se toarnă sosul rămas pe partea de sus.
Salata cu crutoane si fasole verde
Salata cu fasole verde, cartofi și macrou afumat
pentru prepararea produselor pentru salată trebuie să cumpărați următoarele:
- Fasole verde 350g
- Cartofi 800g
- Peste afumat la foc 450 g
- ceapa rosie 2 capete
- 4 linguri capere
- Muștar Dijon 2 linguri
- 2 linguri de otet
- ulei de masline 6 linguri
Timpul pe care va trebui să pregătească o salata de fasole verde, cartofi și macrou afumat, va fi nu mai mult de 25 de minute. Să începem.
Se fierb cartofii, la sfârșitul anului de gătit în aceeași tigaie se adaugă fasolea, deja tăiate în bucăți de lungime dorită. Cartofi tăiat în bucăți sub formă de căldură, și așezați-într-un castron cu fasole - acest lucru se face în scopul de a gusta fasole și cartofi rapid conectați. Ingredientele pentru prepararea unei umpluturi sos și se adaugă o porție de salată.
Macrou ar trebui să fie adăugată în cazul în care salata este deja rece, Preclearing-l din oase și să taie în bucăți. Acum puteți turna restul de sos, iar salata este gata!
Salata cu șuncă și fasole verde
Ia produse de această listă:
Vom începe să pregătească o salata cu șuncă și fasole verde
Salata de fasole verde și alune de pădure
Iată ce ai nevoie pentru acest lucru este foarte simplu, dar picant și salată de gustoase:
- Alun 30 g
- tânăr muștar de lingurițe granulata
- Fasole verde 340g
- Ulei de măsline 4 lingurițe
- otet balsamic 1.5 lingurite
- rece ulei de semințe de in presat 1 lingura
- Ulei din alune 1 lingurita
- ceapa rosie ¼ cana
Pregătiți salata puteți pentru o jumătate de oră, pentru că pentru a găti ceva de fapt, nimic altceva decât fasole)
- Nuci, cu toate acestea, necesită, de asemenea, de pre-tratament. Ei au nevoie să se usuce în cuptor, introducerea pe tava într-un singur strat. La o temperatură de 160 de grade va fi suficientă pentru a-l ține acolo timp de aproximativ 20 de minute.
- Fasole, deja tăiate în bucăți mici și se fierbe în apă clocotită cu sare timp de aproximativ 5 minute după fierbere.
- Asigurați-sosul din celelalte ingrediente. Ar trebui să fie uniformă, care este, desigur, este mai bine realizat prin utilizarea unui blender.
- Fin tocat ceapa, se răcește și se amestecă fasole nuci, se adaugă sosul, încercați gustul și dosolit și piper și servesc atunci când este necesar.
Fasole după preparare ar trebui să imediat stins, în caz contrar acesta va fi foarte moale si fara forma.
salata picante de fasole verde cu sfecla
Dacă vă place alimente picante, aceasta este doar ceea ce ai nevoie. gust neobișnuit picante vă rugăm orice gurmand.
Ia aceste produse:
- Fasole struchkovaya- 400 grame sau un singur pachet.
- svekly- 2 buc 70-80 grame.
- Usturoi - 2-4 dinte.
- Dill.
- sos de soia.
- Oțetul de mere.
- ardei iute roșu și negru macinat.
- Ulei vegetal - câteva lingurițe.
Încercați și bucurați-vă de gustul original!
Salata cu bacon și avocado
Adunați următoarele elemente pentru a prepara o salata:
- 8 bucăți de slănină
- Fasole verde 400g
- Avocado 2 bucati
- Eșalotă 2 bucati
- Spanac 300 g
- zahăr brun ¼ linguriță
- Usturoi 1 cățel
- ulei de masline 4 linguri
- Ulei de susan 1 linguriță
- otet balsamic 1 lingura
Să începem procesul de gătire
- Bacon trebuie să se prăjește în gratar preîncălzit bine, se răcește și se taie în cuburi.
- Fasolea se fierbe în apă clocotită câteva minute (3-5), se răcește în apă rece.
- Acum este posibil să se amestece ingredientele. Plia într-un recipient adecvat spanac, fasole și bacon, se adauga ceapa tocata si avocado.
- mash usturoi cu zahăr, se adaugă oțet și ulei, se aduce la o stare omogenă și încărcați salata. Gustul poate fi un pic de sare de.
Salata cu limba și fasole verde
Ceea ce trebuie să ne pregătim salata:
- vită limbă 300 g fiartă formă
- 400 g de fasole verde, în stare proaspătă sau congelată
- salata de ceapa rosie 0,5 PC
- coriandru proaspat 1 Puig.
- sos de soia, 5 linguri. l.
- orez oțet 3 linguri. l. (Ei bine, potrivit și balsamic)
- miere 1 h. l.
- ulei de susan 2 linguri. l.
- condimente: chili, boia de ardei, rozmarin
Dintre toate produsele care sunt enumerate în listă, necesită doar de gătit limba de carne de vită și de fasole, și de ulei, otet si condimente va trebui să pregătească un pansament.
Salata cu mozzarella, ton și fasole verde
Trebuie să aveți la îndemână următoarele produse:
- Fasole verde 200g
- Cherry tomate 250g
- 250 g de brânză mozzarella
- Conserve de ton în suc propriu 200 g
- Se amestecă 75 g de salata
- măsline fără sâmburi 70 g
- Uleiul de măsline 4 linguri. linguri
- Suc de lămâie 2 linguri. linguri
- praf de chili, pătrunjel
Salata de gătit este ușor, și va trebui să facă mai mult de 20 de minute
- Fasolea ar trebui să fie aruncat în apă clocotită, cât și după fierbere păstrate în ea timp de câteva minute. De obicei, suficient pentru aproximativ cinci. Imediat rece și scăpa de excesul de umiditate.
- De ton poate mash doar cu o furculiță, pentru că este suficient de moale.
- roșii cherry va fi pus într-o salata jumatati.
- Puteți amesteca acum masline, fasole, roșii, mozzarella în bile, măsline, ton și salată.
- Fa un dressing din ingredientele rămase, se toarna in salata si se amesteca din nou. În acest preparat este finalizat. Poftă bună!