Uneori trebuie să ia un duș rece atunci când este oprit apa caldă, și nu există nici timp să se încălzească apa. Foarte puțini oameni aleg în mod voluntar să se spele cu apă rece, și, de altfel, este rece sau spalaturi sunt cele mai utile pentru sanatate si frumusete. Înainte de inventarea de bai oameni calzi înot în rezervoare, temperatura apei, în care, după cum știți, este destul de scăzută. Și grecii, de exemplu, chiar și după sistemul de încălzire a apei, conform invenției, preferat să se spele cu apă rece, datorită beneficiilor sale de sănătate.
Avantajele unui duș rece pentru sanatate si frumusete
De ce este rece sau spalaturi mult mai sănătos fierbinte?
1. dus rece arde de grăsime
Este cunoscut faptul că organismul uman are grăsime albă și maro (rău și bun, respectiv). Este sub forma aportului caloric excesul de grasime alb depozitat, și funcția de grăsime brună este de a genera căldură pentru încălzirea corpului - arde calorii pentru a ne încălzi, de exemplu, slăbire este util. Deci, la temperaturi scăzute rata metabolismului grăsime brună crește de 15 ori, astfel încât consumat mai multe calorii si, prin urmare, mai ușor de a pierde in greutate.
2. dus rece accelerează de recuperare după antrenament
Sportivii iau adesea bai reci după antrenamente intense, pentru a reduce durerea în mușchi. Același efect va fi rece sau spalaturi după orele de curs.
3. dus rece imbunatateste starea de spirit și atenție
Treziți-vă dimineața tare, și se trezesc în dimineața într-o stare de spirit buna - este ceva de science-fiction. Dar inveseli înainte de a pleca la muncă, puteți, dacă luați un duș de contrast. Când apa rece lovește corpul, respirație ca răspuns la expunerea la frig devine mai profund - ca organismul încearcă să te încălzească, creșterea cantității de aportul de oxigen. De asemenea, crește ritmul cardiac, ceea ce accelerează circulația sângelui și energizează toată ziua.
4. Un duș rece întărește sistemul imunitar și sistemul cardiovascular
Accelerarea metabolismului care are loc sub influența apei reci, de asemenea, are un efect benefic asupra sistemului imunitar, ceea ce creează o armată pentru a lupta împotriva agenților patogeni. În plus, spalaturi întărește vasele de sânge.
5. dus rece îmbunătățește funcționarea sistemului limfatic
Sistemul limfatic elimină din celulele de substanțe nocive, ajutând pentru a apăra împotriva diferitelor boli. Navele care ale sistemului limfatic, precum și vasele de sânge, sub influența unui contrast dus mai întâi dilata (apă caldă) și apoi se subțiază (apă rece), astfel încât acestea sunt consolidate, iar limfa pot circula liber în organism.
6. Un duș rece face ca pielea și părul frumos
Apa rece face ca pielea frumoasă și ajută la păstrarea tinerilor, în cazul în care se spală părul cu apă rece, ei vor fi mai strălucitoare și va rămâne curat mai mult timp.
7. Beneficiile unui duș rece pentru bărbați
Este cunoscut faptul că băile fierbinți (precum și alte motive pentru creșterea temperaturii testiculelor) au un impact negativ asupra funcției reproductive masculine. Astfel, sperma își pierd mobilitatea și producția de spermă este limitată. Prin urmare, apa, care se spală de bărbați, nu ar trebui să fie fierbinte. Temperatura maximă pentru baie - 37 de grade.
Important. în ciuda tuturor avantajelor de dușuri reci și contrast, înainte de a proceda la o astfel de practică, este necesar să se consulte un medic, mai ales în cazul oricărei boli cronice. In boli ale sistemului cardiovascular, boli inflamatorii, precum și în timpul menstruației douche contraindicată.
Cum să ia o spălătură
Pornind de spălătură de recepție este necesar cu apă caldă și finisare - întotdeauna la rece; în timp ce în nevoie de apă caldă să stea de trei ori mai mult decât în frig. De exemplu, 60 de secunde - sub apă caldă timp de 20 secunde - la rece, totul depinde de timpul de căutare selectat. Astfel, este necesar să se meargă 3-4 cicluri de un duș de contrast. Dacă sunteți nou în această afacere, inițial va fi suficient și 15 secunde sub apă rece. Extrem de neplăcut în timpul unui duș de contrast sau amețeli indică faptul că procedura ar trebui să fie oprit.
- 10 Porunci de colorare a părului la modă
- 10 obiceiuri pentru a vă ajuta să piardă în greutate
- 10 moduri dovedit că nici un medicament va calma durerea în gât, și dureri în genunchi și picioare
- 10 moduri de a construi-n picioare linia slăbită nervi
- 10 moduri de a se trezi atunci când foarte somnoros
- 10 moduri de a îmbunătăți starea de sănătate în 5 minute
Partenerul nostru - portalul ECONET