„Trebuie să mori tânăr și să încerce să o facă cât mai târziu posibil.“
Un vechi proverb chinezesc
Omenirii din cele mai vechi timpuri este încercarea de a descoperi secretul nemuririi. Profesorul Mechnikov a fost în căutarea pentru „otrava de imbatranire“, un om de știință francez Ponce de Leon a predicat „fântâna tinereții“, Ziolkowski a fost convins de existența unei „se simt și cred că de atomi“ care populează corpul nostru. Oamenii de stiinta moderni, gerontologists și a spus că în viitorul apropiat vom trăi toate la 200 sau chiar 300 de ani.
gena îmbătrânire
Senzația a fost deschiderea genetica de la Montreal. Ei au studiat genomul vierme nematod, și de rupere două gene au reusit de cinci ori pentru a prelungi viața. Apoi, pentru prima dată și a fost realizat conceptul de „gerontogeny“, adică îmbătrânirea genelor.
După intervenția de oameni de știință a crescut nu numai durata, ci și calitatea vieții nematozilor. Pe de o parte, activitatea a crescut, pe de altă parte - pentru a reduce aportul alimentar, eficienta medie a crescut. Puțin mai târziu, a devenit clar faptul că gena imbatranirii la om. Deci, dacă o înveți influența în mod corespunzător poate prelungi viața de mai multe ori.
Foamea prelungeste viata
Gerontologists amintit imediat că pe planeta noastră de longevitate celebre trei domenii: Abhazia, o zonă muntoasă de Hunza în Pakistan și satul Vilcabamba din Ecuador. Toate aceste zone sunt muntoase, iar oamenii care locuiesc acolo la o varsta inaintata ramane sanatosi mental si fizic, au o energie de invidiat si eficienta. Oamenii de știință au întrebat de ce? - și am constatat că dieta și stilul de viață al populației din aceste zone există multe în comun. În primul rând, a trăit lung din copilărie nu erau obișnuiți pe deplin, și de multe ori de foame. În al doilea rând, ei au fost capsa alimentare fructe si legume crude. În al treilea rând, ei au muncit din greu punct de vedere fizic, și, în aer curat.
Și aici este încă o dovadă. În Japonia, numărul de centenari, a căror vârstă depășește 100 de ani, în creștere de furtunos.
Ar trebui să fie cât mai des posibil să-și exercite. Am fost 94 de ani, dar eu încă nu folosesc scările rulante. Am urca pe scări și transporta bagajele în sine ".
Elixirul tinereții - vin roșu
Deci Nu poate fi, de asemenea, aproape imposibil. Este clar, deși foarte trist. Ce zici de o băutură? Asta spune profesorul Peter acest Chumakov Institutul de Biologie Moleculara, Academia Rusă de Științe: „Este deja clar că“ gena longevitate „activează nu numai dieta saraca in calorii, dar, de asemenea, unele substanțe naturale. Cel mai activ dintre acestea este resveratrol conținut în vin roșu .... mecanisme de înfometare și lanț de declanșare resveratrolul care contribuie la o viață mai lungă, acestea mențin o activitate ridicată a unei gene FOXO, care ruleaza pe longevitate și generale de lucru minuni. Aceasta previne acumularea de grăsime, scade colesterolul, ajută la distrugerea celulelor bolnave si canceroase. Ca urmare, împinge dezvoltarea bolilor asociate cu varsta - nu este numai bolile cardiovasculare si diabetul, dar, de asemenea, tumori maligne, artrita, Alzheimer și Parkinson, osteoporoza.
Prin urmare, „fântâna tinereții“ corked într-o sticlă de vin roșu sec. Aceasta nu este o glumă. Dar fii atent cu acest medicament. Pentru bărbați doză vin uscat nu trebuie să depășească două pahare pe zi (250-300 ml) pentru femei - o sticlă (125-150 ml).
Fii bun, trăiesc mai mult
Înainte de a cumpăra vin roșu și du-te pe o dieta saraca in calorii, ca gerontologists americani, care au lucrat sub îndrumarea lui Thomas Perls, din nou luat prin surprindere-ne o altă revelație. În acest moment, o serie de studii, au descoperit ca se extind in mod semnificativ durata de viață a unei persoane poate fi ... un caracter bun. Da, în funcție de oameni de știință, oameni buni și deschis trăiesc mult mai mult timp decât bila zero-pisica. Și e greu să nu sunt de acord cu ei, pentru că printre oamenii care au trăit până la 90-100 de ani, mult mai prietenos, deschis și plăcut să vorbesc cu bunicii. Dar nevrotică deprimat introvertit și bătăuși și debateri avid dintre centenari ereditare sunt mult mai rare. Se pare că o viață lungă - un fel de recompensă pentru un comportament bun și caracterul adecvat.
10 reguli de aur
Oamenii de știință sunt acolo cu pretențiile lor senzaționale sau nu, timpul va spune. Noi, dacă vrem să trăim mai mult, trebuie doar să respecte cele zece reguli de aur. Aici sunt.
1. Mănâncă mai puțin. Toți oamenii din centenari de sănătate bună, au fost moderate în produsele alimentare.
2. În fiecare zi, mananca cel putin un pic de legume crude și fructe, este cel mai bine la verde strălucitor sau portocaliu.
3. Grasimile sunt necesare pentru organism, în special la vârstnici. În floarea-soarelui și uleiul de măsline conține acid valoroase necesare pentru creșterea speranței de viață. Chiar și o linguriță pe zi este de ajuns. Dar, din unt, brânză și carne ar trebui să fie abandonate sau să mănânce-l doar ocazional.
4. Amintiți-vă, mișcarea - asta e viața, și cum petreceți natura poate fi mai lung. Obligatoriu și o activitate fizică în aer liber. Ai săpa paturi sau pe role - nu este atât de important, totul depinde de preferința personală a fiecăruia. Principalul lucru - o fac în mod regulat.
5. Tutun interzis. De băuturi alcoolice este permisă 150-350 grame de vin rosu sec.
6. Învață să se bucure de fiecare lucru mic, întotdeauna să fie într-o stare bună și să nu vă faceți griji despre fleacuri. Amintiți-vă că emoțiile negative rămân în organism pentru o lungă perioadă de timp și de a gestiona majoritatea reacțiilor fiziologice.
7. Continuarea munca cere „materia cenușie“. Aflați mai multe cântece și poezii, puzzle-uri, să învețe limbi străine - și memoria nu va eșua.
8. Dormi suficient clarifică gânduri și dă odihnă corpului, poate încetini ritmul cardiac, scăderea tensiunii arteriale. Somn fel de mult ca ai nevoie, dar numai noaptea: pui de somn, potrivit datelor recente, nu beneficiază.
9. Frigul este bun pentru sănătate. La urma urmei, sistemul de protecție a corpului nostru are nevoie de formare continuă. Este necesar nu numai pentru a aerisi camera, dar, uneori, un pic-l Frostbitten să-și amintească: nu se poate baza pe o protecție în timp real, ar trebui să fie în stare de alertă.
10. Rade de multe ori. Râsul prelungește viața!
Astrologic Prognoza - un mod de a cunoaște viitorul
Face predicții astrologice oamenii au învățat mai multe secole în urmă, pentru a fi în măsură să se pregătească mai bine pentru surprize care sunt în magazin pentru noi soarta. Orientarea în viața reală a corpurilor cerești este o modalitate de a ridica vălul viitorului. Stelele ne pot spune despre evenimente viitoare și de a determina acțiunile noastre.
Orice persoană are dreptul de a decide dacă să creadă sau să nu creadă în previziunile astrologice, dar faptul că astrologia - aceasta este o adevărată știință cu metodele sale de cercetare și rezultate concludente, este dincolo de orice îndoială. Nici unul Previziuni astrologice nu este destinat să fie perceput ca singurul adevăr posibil. Predictii pentru stelele ne dau un indiciu, tema de reflecție și recomandări care pot fi puse în aplicare sau nu, în funcție de dorințele personale ale omului. Fiecare este liber să construiască un destin în scenariul lor, dar stelele sunt în măsură să ne ajute să evite unele greșeli în timp pentru a apuca șansa unui fericit și doar face viața un pic mai ușor și mai ușoare.
