ameliorarea durerii Tehnica: Rețetă de sănătate a psihologului practic
Am găsit o modalitate foarte bună de a face față cu durerea lor, și asta doar în acest articol vreau să prezint atenția una dintre cele mai eficiente și inofensive „pastile pentru durerea“ de mine :) Este un instrument dovedit că funcționează bine și nu provoacă nici un pericol pentru organism. Exact. Mai mult decât atât, această „pilula“ poate fi întotdeauna „la îndemână“ și să fie folosit în orice loc și în orice moment.
Ei bine, scuză-mă pentru scrierea de articole pe tema sănătății a servit ca o mare competiție „rețete sănătoase“, care se desfășoară la „un blog despre un stil de viață sănătos.“
Cum a început totul ...
Această poveste sa întâmplat cu mult timp în urmă, când am fost în ultimul meu an la școală de muzică. În iarna aceea am căzut prost (nu fără ajutor, deși) și a primit o contuzie. După ce a luat cursul tratamentului și a primit un medic, este bine, m-am calmat cu mine. Dar acolo a fost. Consecința acestui prejudiciu a devenit dureri de cap frecvente și foarte grave. Durerea a fost atât de intensă încât nu am putut mișca capul, dar chiar și pentru a ridica pleoape pentru a deschide ochii, era imposibil. Așa că m-am dus cu ochii abia întredeschise când dureri de cap „acoperă“ mă undeva departe de casă.
Continuarea chinul meu de trei sau patru ani. La acea vreme am lucrat la Școala de Muzică și a studiat la Universitatea din facultatea psihologică. Stil de viață a fost destul de activ, și cu atât mai mare tensiunea, cu atât mai frecventă și severă, și a suferit dureri insuportabile. Și am dat seama că, cel mai probabil, de-a lungul anilor, acest lucru este migrena mea va deveni și mai puternică. Dar aici este locul unde sa întâmplat minunea :)
Am fost un student foarte activ de a stăpâni profesia de psiholog ca mine de mult, așa că, în plus față de programul de formare, a început participarea la diverse training-uri practice, în cazul în care am fost învățați utilizarea de tehnologii este practic. La una dintre aceste training-uri in NLP (Programare Neuro-Lingvistica) și am stăpânit simplu și, așa cum sa dovedit, o tehnică foarte eficientă pentru a scăpa de durere.
Cred că este clar că trebuie să practice a început imediat - doar o alegere am avut nu a fost mare, fie pentru dependenta de pastile de viață și a fost suferă de o durere de cap sau ceva pentru a încerca și să ia până târziu. Această tehnică tocmai mi-a dovedit că cele mai multe „comprimat de la o durere de cap“, care a acționat rapid și fără probleme.
Am publicat deja un sistem eficient și dovedit de mine „aparatele de sănătate“, în articolul despre lupta cu insomnie, și astăzi - o altă metodă practică. Voi descrie în detaliu toate etapele și face mai clar, ca un exemplu, voi folosi sentimentele tale personale. Dar nu vă faceți griji atât de multe detalii și, probabil, descrieri lungi - în practică, se întâmplă tot mai repede.
Tehnica ameliorarea durerii.
Etapa 1 „pentru a stabili un contact“ cu durerea lor.
Această fază este probabil cel mai dificil, deoarece necesită un oarecare efort de voință. La urma urmei, atunci când o persoană este bolnav, apoi se colectează toate „va fi într-un pumn“ și de a face ceva mai greu. Există o mare tentație de a cădea în mizerie și durere pentru a permite „directă“ starea lor.
Dar, cu toate acestea, merită încercat.
Deci, trebuie să se concentreze mental asupra durerii, simt durerea. Ce este în sine? Cum arată? Cum poate fi descris? Unde este localizat? Ce este caracterul?
Durerea mea a fost stoarcere și tăiere la partea de sus a capului. Și m-am simțit ca și în cazul în care centrul magnetului creierului care atrage și provoacă totul comprimat, care se află în interiorul craniului. În același timp senzația de înjunghiere în zona ochilor și o mulțime de presiune pe partea de sus a pleoapelor.
După ce au reușit să descrie durerea lor în acest mod, treceți la pasul următor.
Pasul 2: încercați să vă controla durerea.
Este simplu: trebuie să încerce să întărească durerea. Foarte puțină durere schimbare. Este necesar să se înțeleagă că durerea pe care o dau în. În cazul în care locul de muncă - excelent, înseamnă „de contact este“ întoarcere durere la fosta sa putere. Dacă nu - du-te înapoi la prima etapă și să încerce cât mai mult posibil să se simtă durerea lor.
Etapa 3 materializării durerea lor.
Acum, când a fost posibil să se simtă și să preia controlul durerii lor, durerea lor trebuie să fie prezentate sub forma unui obiect sau imagine. Adică, să-l vizualiza, pentru a da un fel, sau „fitness“, dacă doriți. )
Cum de a face acest lucru? Imaginează-ți cum e durerea ta? Ce reprezintă? Este un obiect sau o imagine abstractă?
I Durerea este sub forma coroanei de spini, doar bare de fier, care se află în interiorul capului. Și toate piroane și spini din coroana săpat literalmente în capul meu, și mai ales în ochi. Asta e cam la fel, ca și în imagine.
Localizați, de asemenea, adecvat de durerea lor.
Pasul 4 Dissotsiiruem durerea lor.
Disocieze - ceea ce înseamnă să se despartă de el. Tu singur - singur durerea. Pentru a face acest lucru, trebuie să „ia“ imaginea sau obiectul pe care l-ați creat în etapa anterioară, și „face“ să-l afară din corpul său (în imaginație, desigur). muta mental imaginea durerea din corpul său, astfel încât să puteți vedea ca în cazul în care imaginea din lateral. Imaginați-vă un fel de „fantomă“ durerea din corpul meu, ca un subiect separat.
Am tras doar în tăcere lui „Coroana de spini“ din cap și se mută-l pe podea în fața lui.
Această etapă este cel mai interesant. Acum, că durerea noastră este de o odeneshenka înaintea noastră (și, sperăm, tremurând de frică :)), putem face cu ea tot ce vrea. Obiectivul acestei etape - pentru a distruge durerea. Complet. Imaginați-vă în detaliu distrugerea durerii. Imaginează-ți poate fi orice - un zbor de fantezie este nelimitat! Principalul lucru pe care povestea (sau proces) a provocat distrugerea de durere vă simțiți că este mai puțin plauzibil. Este important să te crezi că durerea este eliminat.
După cum era v-am minte doar, nu de mult să râdă :). Mi-am imaginat cum coroana de metal situată undeva pe stradă și sub influența tot felul de fenomene naturale, pur și simplu începe să ruginească. Se toarnă ploaie, apoi a venit gerul și gheață, apoi a fost acoperit cu zăpadă, și apoi totul topit ... În general, ca rezultat, în loc de o coroană de metal formidabil în fața mea a apărut unele bucata ruginite de fier, și ruginit într-o asemenea măsură, încât ar putea usor de spart. Și nu contează cât de mult timp in natura este necesar pentru acest proces - în mintea mea se întâmpla timp de 2-3 secunde, nu mai mult :)
Dar acest lucru nu se poate opri!
Amintiți-vă, durerea ar trebui să fie complet distruse. Așa că am luat niște borcan cu puțin acid și sa scufundat la coroana deja puternic ruginite. Și el, la rândul său, începe să se dizolve în acid, cum ar fi zahăr în apă. A fost frumos sa ma uit. ) Și apoi am toarnă soluția în sol, iar la unele haldei că nimeni rău. Asta e tot - o coroană metalică de rău augur a dispărut de pe fața pământului pentru totdeauna!
Pasul 6. se bucură de rezultat.
Dacă faci totul corect, apoi, după distrugerea durerii vine imediat de relief. Puteți face treburile obișnuite din nou și din nou să se bucure de viață! Fără durere :)
Care ar putea fi dificultățile în dezvoltarea acestei tehnici?
Din prima dată nu poate avea succes imediat. Uneori se întâmplă că durerea diminuat, dar nu a fost trecut. Aceasta înseamnă doar că la un moment dat nu ne-am afundat în proces. Trebuie doar să încercați din nou.
Un alt punct - este distrugerea incompletă a durerii. In practica mea, și în practica colegii mei au fost cazuri când durerea a dispărut în cele din urmă, din acest motiv. O fată, de exemplu, este o durere de cap în formă de fluture, care apoi a zburat nicăieri. Butterfly a dispărut din câmpul imaginar de vedere, dar cu toate acestea, ca o ființă vie, ea a continuat să trăiască. De asemenea, durere - a redus, dar încă prezent. Într-un alt caz, a existat un buchet de trandafiri uscat, pe care ea apoi „reînviat“ în grija lui imaginația și să-l curteze. Vindecat, „mătură“, în fanteziile ei sa transformat într-un frumos buchet de trandafiri. Se simțea mult mai bine, dar sentimentul că durerea ei a plecat, nu sa întâmplat, din păcate. Prin urmare, este important să vină cu astfel de acțiuni sau procese care vor convinge mintea subconștientă că durerea dispare și apoi creierul va face!
Primele 2-3 ori s-ar putea nevoie de mai mult timp pentru a trece toate etapele. La urma urmei, orice activitate nouă necesită un oarecare efort și practică. De-a lungul timpului, acest proces este mai rapid și mai repede va avea loc, și pentru a scăpa de durerea va dispărea mai puțin și mai puțin timp. I după un scurt antrenament la toate etapele de tehnologie a luat mai puțin de 5 minute. Acest lucru este mult mai rapid decât orice va funcționa, chiar și cele mai super-Duper comprimate dureri de cap. Și totuși, și inofensiv - nu este nevoie să otrăvească corpul cu toată chimia, care funcționează pe principiul „un leac. - un alt infirm“
Ceea ce trebuie făcut pentru munca utilaje?
toate doar aici. Pentru a obține efectul dorit, care este, a scăpa de durere, trebuie doar să citiți cu atenție toți pașii pentru a le înțelege și amintiți secvența.
Aici este un scurt, toată această tehnologie:
1. concentreze Mental asupra durerii, și o descriu cât mai detaliat posibil.
2. Asigurați-vă că vă dau în durere: ușor consolida, și apoi să se întoarcă înapoi.
3. Asigurați durerea „aspectul fizic“ - poate fi orice obiect real sau o imagine abstractă.
4. disociate durere - „pentru a scoate din el însuși“ imagine, în forma pe care ați avut durere, și pune-l undeva în spațiu, în afara corpului său.
5. Distruge durerea. Imaginați-vă distrugerea imaginii durerii în detaliu la dispariția sa completă.
6. Distrați-vă și bucurați-vă de viață fără durere :)
Asta-i toate detaliile.
Ce alte dureri pot fi distruse în acest fel?
Am descris această tehnică ca o metodă de a scăpa de o durere de cap pentru că am o mulțime de experiență practică și personală a utilizării sale în acest scop. Dar, după cum știți, pentru a scăpa de în acest fel nu se poate doar dureri de cap. Pot spune că tehnica se descurcă cu o durere de dinți, chiar și cu un obiect ascuțit -, de asemenea, a încercat personal pe sine. Dar, doar de altă zi am încercat pentru a elimina durerea în picior - recent, a început să frecventeze cursurile la centrul de fitness, și vizibile din încărcătura ascuțite și de mare a devenit vițel bolnav. Acest lucru este frustrant în sine și împiedică ocuparea forței de muncă deplină, și cel mai important - nu ajută. Asa ca m-am gândit această tehnică - lucra „cu un bang“ :)
Cred că, pentru aceasta tehnica se poate folosi orice durere cronica, mai ales pe cei care vă prigonesc în mod constant și nu se poate face cu ele, ci să ia o pastila. Acesta poate fi, de asemenea, o durere în partea din spate, de jos a spatelui, mușchilor și articulațiilor.
Dar există contraindicații - deși tehnica este capabil să facă față cu orice durere, acesta poate fi utilizat nu este întotdeauna.
Durerea - este aproape întotdeauna un simptom. Cu durerea corpul nostru ne spune că este ceva greșit, nu este sănătos. Prin urmare, pentru a folosi această tehnică, dacă nu știi de ce ai ceva doare, nu poți.
Nu puteți utiliza această tehnică, și ca o modalitate de a vindeca orice boală. Amintiți-vă că, în sine, durerea de tehnica de distrugere este proiectat pentru a scăpa de durere. Dar nu este un leac, un panaceu pentru toate relele. Această tehnică nu se vindeca! Dacă credeți că utilizarea acestuia poate vindeca boala - nu este. Aceasta poate facilita, să îndepărteze durerea, dar nu vindeca boala in sine. Am înțeles acest lucru este foarte important.